청소년의 학교 시간은 청소년의 실제 신체 시계로 인해 나중에 시작되어야한다는 것이 오랫동안 제안되었습니다. 실제로, 대부분의 학교가 시작되는 오전 8 시가 너무 이르다. 이 주제에 관한 주요 연구자 중 한 사람인 Paul Kelley는 십대들 사이에서 만연한 수면 부족을 두려워하며 우리 몸의 일주기 리듬에 더주의를 기울여야한다고 말합니다.
그러나 Kelley의 연구는 성인에 중점을 두지 않지만, 신체의 내부 시계에 대해 더 잘 알고 있지 않아야합니다.이 시계는 우리가 가장 깨어있는시기와 집중력이 가장 높은시기를 이해하는 데 도움이됩니까? 이 시점에서 우리 중 누가 밤 올빼미인지 일찍 새인지 알지 못합니까?
이러한 친밀하고 개인적인 지식에도 불구하고, 우리가 일찍 일어나거나 늦게 자고 싶은지 여부는 일반적으로 일상 일정과 전혀 관련이 없습니다. 운수 나쁘게. 아침에 상사에게 이메일을 보낼 수 있으면 손을 들고 8시 30 분에서 5 시가 아니라 11시에서 7시 30 분까지 일하겠다고 알려주십시오.
Business Insider가 귀하의 선호도가 실제로 DNA에 기록되어 있다는 최근의 발견에 대한 소식은 잠재적으로 주요 직장 게임 체인저가 될 수 있습니다.
소비자 유전자 회사 인 23andme는 90, 000 명의 사람의 게놈을 연구하고 15 개의 유전자가 밤 올빼미 나 이른 새의 선호와 관련이 있다고 결론지었습니다. 이번 조사 결과는 흥미롭고 예측 가능합니다. 남성보다 여성이 많을수록 아침 사람들이 많으며 60 세 이상은 30 세 미만의 사람들보다 아침을 선호 할 가능성이 훨씬 높습니다. 또한 뉴욕에는 뉴햄프셔보다 밤 올빼미가 더 많습니다.
유전자 분석 결과, 연구 된 유전자 중 7 개가 일주기 리듬에서의 역할 때문에 아침 사람이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 일부 유전자는 또한 눈을 감지하고 받아들이는 빛에서 역할을하는 유전자와 아주 근접한 것으로 밝혀졌습니다. 이른 라이저로서, 나는 어떤 사람들이 아침에 가장 먼저 빛에 노출 될 때 경험하는 괴짜를 이해하지 못했습니다. 그러나 나는 그것을 얻기 시작했습니다 : 그것은 유전학에 관한 것입니다.
그리고 그것은 사물을 관점에 넣습니다. 상사가 정시에 도착하는 데 어려움을 겪고있는 오전 8시 모임에 정기적으로 전화를하는 밤 올빼미 인 경우, 늦게 자거나 알람으로 잠을 잤기 때문이 아니라 신체의 일주기 리듬이 그렇지 않기 때문일 수 있습니다. 오전 7시에 깨어 있습니까? 그렇습니다. 이른 라이저로서 매일 밤 10시에 밤에 잠자리에들 준비가되었지만 밤 올빼미 인 경우에는 그 시간에 잠이 들었을 것입니다. 11시에 돌아올 수 있다면 운이 좋을 것입니다. 우리는 늦은 라이저가 아침 사람들이 되기만하면 훨씬 나아질 것 같은 느낌이 들게 되었기 때문에 지나갔습니다.
사실, 지금은 플렉스 시간 동안 더 강하게 밀어야 할 때가되었다고 생각합니다. 이러한 초기 시작에 신경 쓰지 않더라도 모든 동료가 자신의 피크 시간에 일할 수 있다면 인생이 더 쉬울 것입니까? 창의력, 혁신, 모든 사람이 자신의 시계로 깨어나고 생산하는 것의 효율성을 상상해보십시오!
우리는 모두 사물의 제도에서 일하는 시간 동안 생산적이라면 도착하는 시간이 중요하지 않다는 데 모두 동의 할 수 있다고 생각합니다. 다시 한 번 묻겠습니다. 언제 어디서나 플렉스 시간의 미래가 이미 여기에 올 수 있습니까?
