어느 토요일 나는 전화가 울릴 때 정문에서 걷고 있었다. 상사로부터의 페이스 북 메신저 알림이었습니다. 이상하다, 나는 생각했다. 내가 원격으로 일했지만 주말에는 일하지 않았기 때문에 이런 식으로 그녀의 말을 듣는 것은 완전히 표준이 아닙니다.
그 메모는 내가 몇 분을 보냈을 때 그녀에게 알리라고 말했다. 가라 앉는 느낌. 내가 잘못 했어? 나는 그녀를 다시 쓰고 자리를 잡았다. 그녀의 다음 메시지가 충격을 받았기 때문에 기뻤습니다. 동료가 잠을 잃고 며칠 동안 아무도 그녀로부터 소식을 듣지 못한 후 건강 검진 중에 발견되었습니다.
우리 둘 다 원격으로 일했기 때문에 결코 직접 만나지 않았습니다. 그리고 가상 회의에서 그녀의 제안 중 일부는 나를 지겹게 만들었습니다. Gmail에서 Outlook으로 전환합니까? 아직도, 우리는 다른 날 온라인에서 대화를하지 않았습니까?
이 소식으로 인해 경계가 풀 렸고 앞으로 몇 주 안에 그녀의 부재로 인해 워크 플로의 일반적인 변화보다 훨씬 많은 영향을 받았습니다. 분명히, 이것은 드문 일이 아닙니다.
캘리포니아의 롱 비치에 위치한 심리 치료사 인 젠 렁 (Jen Leong)은 동료의 죽음으로“이 특정 동료와 가까이 있지 않더라도 예상치 못한 방식으로 당신에게 영향을 줄 수 있습니다.
당신의 관계가 어떻든간에, 사망은 당신과 직장 내 다른 사람들에게 영향을 줄 것입니다. 앞으로 나아가는 것은 어려울 수 있지만 대처할 방법이 있습니다.
당신의 반응을 받아들이십시오
캘리포니아의 산 후안 카피 스트라 노 (San Juan Capistrano)에있는 결혼 및 가족 치료사 인 에리카 커티스 (Erica Curtis)는“기쁨은 다양한 단계로 나타나고 다른시기에 다양한 방식으로 나타난다.
당신이 가까이 있지 않더라도 죽음으로 인해 큰 반응이 생길 수 있습니다. "우리의 두뇌는 협회에서 작동하므로, 우리가 상실 할 때, 우리의 인생에서 경험했던 다른 상실을 자동으로 유발하고 그 감정을 불러 일으킬 것입니다."라고 그녀는 설명합니다.
다른 사람의 큰 반응을 경험하면 자신이 화가 나지 않은 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
커티스는 비교하는 대신“이것이 바로 지금 느끼는 것”이라고 받아들이고 판단 할 수있는 다른 사람들의 말을 듣지 마십시오.
이니셔티브
Nikki DeClue는 동료 중 한 명이 정면 충돌로 사망했다는 소식을 들었을 때 정형 외과 진료소에서 일하고있었습니다. 그 전날, 그들은 회사 크리스마스 파티에서 Secret Santa 선물을 교환했고 직장 밖에서도 친구였습니다.
DeClue는“실업으로 돌아 가기가 정말 어려웠습니다. "매일 친구를 만나곤했지만 의자 뒤에서 입는 재킷 만 보았습니다."
사무실에서 기념 행사 나 활동을 조직하지는 않았지만 DeClue와 다른 동료 몇 명이 병원에 가서 충돌 사고로 부상을 입은 동료의 남편과 아들을 확인했습니다. 그들은 나중에 장례식에 참석했습니다.
동료가 사망 한 후에는 직장에서이를 인정하기 위해 즉각적인 조치를 취하지 않을 수 있습니다. 무언가를해야한다는 느낌이 들거나 동료에게 도움이된다고 생각하는 경우 Curtis는 직속 상사에게 접근하여 무언가를 정리할 수 있는지 물어볼 것을 권장합니다. 업무에 지장을주지는 않지만 직원들에게 참여할 수있는 기회를 제공합니다.
커티스는“빈 책상은 무겁게 느껴질 수있다. 그러나 사람들이 쓸 수 있도록 메모리 저널을 남겨 두는 것만 큼 간단한 일을하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 늦게 직장 동료 가족과의 관계에 따라, 추억이 가득 차면 책을 함께 전달하는 것이 적절할 수 있습니다.
Morgan Irish-George의 동료는 휴가 중 교통 사고로 사망했습니다. 그녀의 상사는 사망에 대해 이야기하기 위해 모든 사람들을 모았지만, 몇몇 동료들도 초기 대화 후 모두가 대처할 수 있도록 돕기 위해 주도권을 잡았습니다.
“한 직원이 애완견과 미소를 갖기 위해 치료견을 우리 사무실과 건물로 안내하도록했습니다.”라고 그녀는 말합니다. "또 다른 사람은 슬픔 상담원이 원하는 사람들을 위해 한 세션에 참석할 수 있도록 조정했습니다."
어디서든 지원을 받으십시오
직장 문화에 따라 직장에서 지원을 구하거나 구하지 못할 수도 있습니다. 사무실에서 기념 활동에 경영진이 공개되지 않은 경우, 사후 모임을 조직하는 것이 또 다른 옵션입니다.
커티스는 동료들이 자신의 동료를 기억하기 위해 함께 모여“자신의 수준에서 무언가를 창조 할 수있는 기회”라고 말했다. 식당에서 만나거나 모든 사람이 채팅 할 수있는 음료 나 커피를 가져와도 정식 일 필요는 없습니다.
그리고 지원이 필요하다고 느끼고 사무실이나 동료로부터 도움을받을 수없는 경우 Curtis는 친구, 사랑하는 사람 또는 애완 동물과 함께 슬픔 밖에서 다른 사람들과 연결되어 있다고 느끼는 것이 좋습니다.
자신에게 친절
커티스는 자신을 돌보는 것이 중요하다고 말합니다. 건강한 식습관과 운동은 좋은 선택이지만 슬픔에 빠지면 힘들 수 있습니다.
"당신은 그것을 이길 수 없습니다"라고 그녀는 말합니다. “대신 더 작은 일, 더 적은 자기 관리 시간을 찾으십시오.”이것은 아침에 커피 냄새에주의를 기울이고 초점을 맞추고 싶은 사람에게 다가 가고 문자 메시지를 보내는 것처럼 간단 할 수 있습니다.
Leong은“일반적으로 사별에 있어서는 일을하는 것이 방해가됩니다. 그러나“죽은 사람이 당신의 동료 인 경우 반드시 그것을 빼앗아 갈 필요는 없습니다.”또한 그녀는 사별의 일부는 안개가 자욱하고 산만 해져 생산성에 영향을 미칠 것이라고 덧붙였습니다.
책상에서 피로를 풀지 않고 산만 해 보이는 경우 슬픔에 빠질 수 있음을 인식하십시오. 커티스는 감정을위한 공간을 마련한다고 말합니다.
"느낌이 들리거나 인정받지 못하는 느낌이 들기 때문에 느낌이 더 강해지고 커집니다."그녀는 용기를 낙서하거나 상상하고 용기에 갇히지 말고 가만히 있기를 기다리는 것이 좋습니다. 근무 외 시간에 처리됩니다.
이러한 운동 이외에도 일부 직장에서 HR을 통해 제공하는 슬픔 관련 프로그램이나 서비스를 활용할 수 있으며 치료를 원할 수도 있습니다. 직장이 방아쇠를 당길 경우 Curtis는 근무 시간을 설정하거나 며칠에서 몇 주까지 걸릴 수 있는지 관리자와상의 할 것을 권장합니다.
시간이 걸린다는 것을 알고
Jen Giangregorio가 소매점에서 일하는 10 년 전 동료가 주말에 익사했습니다.
“그는 젊고 똑똑했고 방금 익사했습니다.”라고 Giangregorio는 말합니다. "끔직했다. 우리는 모두 황폐했다”고 덧붙였다. "나는 아직도 그것에 대해 생각합니다."
동료의 상실은 항상 당신의 생각에있을 것이며, 사건이 있은 지 20 년 후에 발생할 수 있습니다. Leong은“빠른 해결책은 없습니다”라고 말합니다. "당신은 항상 이런 일이 일어 났고 그 사람은 항상 사라질 것입니다."
인내심을 갖고 감정을 표현할 수있는 공간을 마련하십시오.
동료가 사망 한 후에도 나머지 사람들은 계속 일했지만 회사는 일시적으로 새로운 작업을 일시 중지했습니다. 우리는 동료의 가족에게 꽃꽂이를 보냈고 결국 그녀의 책임을 맡았습니다. Trello와 Monday 보드에서 그녀를 삭제하는 것이 이상했고, 나는 그녀에게 이메일을 몇 번 보내려고 노력했다.
하지만 1 년이 지난 지금도 그녀를 생각하지만, 내가 유일한 사람은 아니라고 확신합니다. 우리는 새로운 표준에 도달했습니다.
