몇 주 전 인턴은 침대에서 일어나기 전에 인스 타 그램을 스크롤하는데 한 시간을 보냈다고 말했습니다. 와우 , ”나는 생각했다 . 엄청난 시간 낭비!
그리고 나서, 나의 아침 일과가 그녀와 다르지 않다는 생각 이 들었다. 다시 알림을 몇 번 누른 후 롤오버하고 전화를 잡고 시간을 확인한 후 Instagram, Facebook 또는 Twitter를 엽니 다. 스크롤을 시작하자. 그것은 자동적이고, 교활한 잠재 의식의 행동이되었습니다.
내가 그것을 알기 전에, 7:05는 7:30으로 바뀌었고, 그 멋진 아침 식사는 끔찍한 클레멘 타인 또는 한 숟가락의 땅콩 버터로 바꿨습니다.
너무 많은 소셜 미디어로 하루를 시작하고 있다는 것이 저를 자극했습니다. 그래서 저는 적어도 일주일 동안이 습관을 버리도록 스스로에게 도전했습니다. 그리고 나는 그것을했을뿐만 아니라 3 주 후에도 여전히하고 있습니다.
나는 너무 많이 돌진하지 않습니다
이 도전은 나에게 더 많은 시간의 선물을주었습니다. 그리고 웅장한 계획에서 30 분은 아무것도 아닙니다. 그러나 일하기 전 아침에는 모든 것이 중요합니다.
나는 문을 칙칙하고 젖어 (매우 귀여워) 문 밖으로 내밀지 않고 머리카락을 건조하게 할 수 있습니다. 나는 균형 잡힌 아침 식사를 할 수 있으며 때로는 때로는 앉아서 커피 한잔 마시 며 좋은 책을 읽거나 글을 쓰는 등 내가 좋아하는 일을 할 수 있습니다.
당신이 그것을 시도 할 때까지 나를 믿지 않을 수도 있지만, 침대에서 걸려 넘어져 시계를 사무실로 경주하는 대신 하루의 휴식을 취하기에 너무 진정되고 상쾌한 것이 있습니다.
생각해보십시오 : 이것을 지속적으로 연습하면 매주 2 시간 30 분, 매월 10 시간을 되찾게됩니다.
나는 내 자신을 다른 사람들과 비교하기 시작하지 않습니다
소셜 미디어가 훌륭 할 수 있습니다. 일부 사람들의 경력이 급상승하는 데 도움이 될 수 있으며, 내가 가까이에 있지 않은 친구 및 가족과 쉽게 연락 할 수 있다는 것을 부정 할 수 없습니다.
그러나 나에게도 많은 불안감을 유발할 수 있습니다. 질투에서 – 오, Jackie는 새로운 2 베드룸 아파트로 이사 했습니까? 시원한. 나는 한 침실에 갇히게 될 것입니다. 몸매를 만들기 위해 – 요가 팬츠는 절대 나에게 잘 어울리지 않기 때문에 이제이 컵케익을 내 얼굴에 넣을 것입니다. - 실패한 느낌 - Ha. 루크는 방금 책 거래를 받았으며 4 년 만에 3 번째로 일하고 있습니다.
계속할 수있었습니다. 그러나 나는하지 않습니다. 나도이 동정 파티에 아프니까
요컨대, 소셜 미디어를 무의식적으로 스크롤하면 비교 게임으로 매우 빠르게 전환 될 수 있으며 이는 성공적이고 행복한 근무일과 호환되는 사고 방식처럼 들리지 않습니다.
아직 새로운 라이프 스타일을 완벽하게 연마하지 못했습니다. 종종 잠자리에 들기 전에 스크롤 함정에 빠지는 경우가 있습니다 (예, 악한 휴대폰 조명이 눈과 뇌에 끔찍하다는 것을 알고 있습니다!).
그러나 내가 처음부터 그것을 제거함으로써 내가 알았던 개선은 계속 노력하도록 동기를 부여합니다. 직업적으로나 개인적으로 인생에서 달성하고자하는 많은 목표가 있기 때문에 추가 시간을 갖는 것은 게임 변화입니다.
그리고“당신은 그런 실패입니다, 애비”의 내부 진언으로 깨어 나면 아무데도 가지 않을 것입니다.
