연말 연시에는 정말 멋진 것이 있지만 인생을 정말 미치게 만들 수도 있습니다. 학교에서 한 학기를 마무리하거나, 연말 전에 직장에서 프로젝트를 끝내려고 노력하거나, 모든 것을 가진 자매를 위해 어떤 선물을 사야하는지 강조 할 때 찾기가 불가능할 수 있습니다 자신을위한 시간.
긴장을 푸는 시간의 중요성에도 불구하고 실제로 학교, 직장 및 심부름 사이에 맞추는 것이 말보다 훨씬 쉽습니다. 하루 중 실제로 자유 시간을 예약하는 책에서 가장 오래된 트릭조차도 항상 나에게 적합하지는 않습니다. 나는 그 시간을 융통성있게보고 너무 중요하다고 느끼는 것들로 그 시간을 잠식하는 것이 너무 쉽다는 것을 알게되었습니다. 장기적으로는 그렇지 않을 수도 있습니다).
그래서 12 월이 다가 오면서, 바쁜 일이 있더라도 나 자신을위한 시간을 찾는 데 사용한 간단한 방법이 있습니다 : 자유 시간을 찾는 것에 대해 모호한 약속을하는 대신, 도움이 될 매우 구체적인 활동을 계획하십시오 당신은 긴장을 풀고 있습니다.
시간을내어 진정으로 원하는 시간을 생각하십시오. 예를 들어, 운동을하고 싶습니까, 매일 조금씩 읽고 싶습니까, 밤이 끝날 때 TV를 보면서 긴장을 풀고 싶습니까, 아니면 더 자고 싶습니까? 물론, 당신은이 질문에 대해 많은 다른 답을 가질 수 있지만, 생각 운동을 겪으면서 배터리를 재충전하고 긴장을 푸는 데 실제로 도움이되는 특정 활동을 찾아 낼 수 있다고 생각합니다.
그런 다음 캘린더에 슬롯을 넣을 시간을 찾으십시오. 일주일을 계획 할 때, 다운 타임 활동을 주요해야 할 일로 취급하고, 대규모 회의 나 작업해야 할 프로젝트를위한 시간을 따로 설정하는 것과 같은 방법으로 시간을 정하십시오. 수요일 밤에 한 시간 동안“가동 중지 시간”에 연필을 쓰지 말고“내가 좋아하는 블로그에 커피 한 잔 마시기”또는“거품 목욕하기”라고 쓰십시오.
“나의 시간”을 좀 더 실행 가능하게함으로써 스스로 책임을지게하는 것이 더 쉽다는 것을 알았습니다. 휴식을 취하는 데 시간이 걸리지 않을 때는 눈치 채기가 어렵지만, 책을 읽지 않을 때는 분명히 알 수 있습니다. 당신은 기대할 특정한 활동이 있으며, 시간을 낭비하는 것처럼 느끼지 않을 것입니다.
바쁜 일정은 긴장을 푸는 데 도움이되는 것들에 시간을 보내지 않는다는 변명이되어서는 안됩니다. 이번 주에 몇 가지 특정 활동을 예약하고 그 차이가 무엇인지 확인하십시오.
(아, 그리고 실제로 시간을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면 생산성 전문가 Alex Cavoulacos의 시간 추적 및 예산 책정 방법을 사용해보십시오. 실제로 현재 분과 시간을 어떻게 소비하고 있는지 교환 할 수있는 항목을 식별하는 데 도움이되는 방법을 살펴보십시오 자신을위한 시간을 만들기 위해 밖으로.)
