최근에 프로모션을 착륙 했습니까? 팀 관리를 시작 했습니까? 프로젝트를 이끌도록 임명 되었습니까? 당신이 그것을받을 자격이없는 느낌?
예? 클럽에 오신 것을 환영합니다! 임 포스터 증후군의 치명적인 영향을 경험했습니다. 들어 본 적이 없더라도 우리에게 최선을 다합니다.
사기꾼 증후군은 사기처럼 느껴질 때, 우리의 성공이 가치가 없다고 느낄 때 발생합니다. 우리는 그것이 성공, 성공의 책임이 있다는 사실을 받아들이는 대신, 운, 타이밍 또는 통제 할 수없는 다른 요인에 기반을두고 있음을 확신합니다. 임 포스터 증후군은 우리의 적성과 성과에 대해 불합리하게 생각합니다 : 우리는 우리가 뛰어 났다고 믿지 않으며, 우리의 성공에 따른 보상을받을 가치가 있다고 믿지 않습니다.
아이러니 한 점은 경력을 쌓을수록 추악한 머리를 기르는 임 포스터 증후군에 대한 더 많은 기회가 있다는 것입니다. 당신은 그것을 얻었 기 때문에 그 승진을 얻지 못했습니다, 당신은 운이 좋기 때문에 얻었습니다. 팀에 대한 경험이 가장 많았 기 때문에 프로젝트를 이끌지 못했습니다 .
내가 처음으로 임 포스터 증후군을 느낀 것은 대학원 시절이었습니다. 저는 두 개의 석사 프로그램에서 이중 전공을했으며 친교가 제 작업의 질에 대한 징조라면 상당히 잘하고있었습니다. 그러나 당신이 나에게 물었다면, 내 일은 충분하지 않았다. 나는 머지 않아 누군가가 내 논문을 읽고 내가 고려하지 않은 모든 연구와 내가 완전히 이해하지 못한 모든 주장을 발견 할 것이라는 느낌을 떨칠 수 없었다.
이 글을 읽고 있다면, 경력의 어느 시점에서 임 포스터 증후군을 느꼈을 가능성이 있습니다. 나쁜 소식 : 임 포스터 증후군을 완전히 제거 할 수는 없을 것입니다. 그러나 좋은 소식은이를 퇴치 할 수있는 방법이 있다는 것입니다. 당신은 그것을 빨리 식별하고, 관리하고, 다시 살아 가도록 스스로 훈련 할 수 있습니다.
자신감을 느끼는 대상 파악
새로운 직책입니까? 참석하도록 초대 된 특정 고위급 회의입니까? 당신이 주도하도록 요청 된 스테이크 프로젝트입니까? 당신을 의심하게 만드는 것은 무엇입니까?
대부분의 경우, 그 대답은 분명 할 것입니다. 저는이 프로젝트를 저보다 더 경험이 많기 때문에이 프로젝트를 이끌 자격이 없습니다. 나는 회사에서 오랫동안 일하지 않았습니다. 나는 마지막 프로젝트를 운이나 좋은 타이밍에서 벗어나게했다 . 자신을 팔고있는 지점이 문제의 원인 일 수 있습니다. (알 수없는 경우 Post-its 관련 문제를 해결해보십시오.)
자신감을 확인한 후에 누군가에게 말하십시오
신뢰를 잃은 자신감에 대해 이야기 할 사람을 선택하십시오. 업무상 문제가 있다면 동료가 아닌 사람을 혼동하십시오. 그 환경 밖에서 당신을 볼 수있는 사람을 선택하십시오 : 그 사람들은 그러한 두려움이 비합리적인시기를 식별하고 당신의 장점을 생각 나게 할 수 있습니다.
당신의 모든 업적을 상기 시키십시오
업적 상자가 없으면 가장 최근의 업적을 계산하여 지금 시작하십시오. 달성 한 모든 것을 살펴보고 현재 위치에 도달하기 위해 노력한 모든 노력을 반영하십시오. 자신이있는 곳에 자신이 있다는 사실을 받아들입니다. 당신은 당신의 자리를 얻었습니다. 당신의 성취는 그것을 증명합니다.
당신을 여기에 온 사람들은 믿을 수 없을만큼 유능하며 실수를하지 않았다는 것을 스스로에게 상기 시키십시오
당신은 누구에게도 빠른 것을 뽑지 않았습니다. 이력서에서 많은 차이를 보지 못했다고 생각하는 상사 나 채용 관리자는 바보가 아닙니다. 당신을 승진 시키거나, 고용하거나, 기회를 제공 한 사람들의 지능을 의심하지 마십시오. 그들은 당신의 경험과 잠재력에 따라 신중하게 선택했습니다. 당신은 정말로 거기에있을 자격이 있습니다.
위험을 감수
두려워하지 않으면 어떻게하겠습니까? 적어 놓고 큰 소리로 말하고 다른 사람에게 말하고 행동하십시오. 일어날 수있는 최악은 작동하지 않는다는 것입니다. 그래서 무엇? 일을 계속하십시오. 임 포스터 증후군이 정당한 것에서 멀어지게하지 마십시오.
귀하의 언어를 자세히보고 업데이트하십시오
‘느낌’이 많이 있습니까? 문장을 시작하기 위해“내 생각”을 사용하는 것은 어떻습니까? 당신은“그냥 나 일지 모르지만”이라는 머리말로 아이디어를 던지고 있습니까? 보다 자신감 있고 독단적 인 문구로 언어를 업데이트하면 자신이하는 말을 믿기 시작합니다. 당신의 질문이 유효하고 당신이 그 질문을 가진 유일한 사람은 아니라고 가정하십시오. 다음과 같이 시도하십시오.“질문이 있습니다. 그리고 내가 유일하지는 않을 것입니다.”보다 독단적 인 언어를 통해 아이디어를 옹호하십시오.
기록하여 스토리 재구성
회의에서 연설하고 패널리스트 중재자에게 소개 용 바이오를 제공해야한다고 상상해보십시오. 당신은 무엇을 말하고 어떻게 말할 것입니까? 당신의 업적을 선전하거나 그것들이 중요하지 않은 것처럼 닦을 수 있습니까? 오후에 개인 이야기를 쓰십시오. 당신은 누구이며 어떻게 당신이 어디에 있었습니까? (알림이 필요한 경우 업적 상자를 다시 참조하십시오.) 종이에 빛을 발하십시오. 그런 다음 모두 사실임을 인정하십시오.
멘토링 시도
추측 해봐, 임 포스터 증후군 환자? 공유 할 전문 지식이 있습니다. 필요한 사람과 공유하십시오. 실제로 보유하고있는 지식의 양을 알 수있을뿐만 아니라 프로세스의 새로운 강점을 발견 할 수도 있습니다. 멘토링은 당신이 당연한 것으로 보았거나 실수로 추측 한 기술을 운에서 드러 낼 수 있습니다. 여행 중 누군가를 돕고 있음을 아는 것은 힘이됩니다.
임 포스터 증후군이 성공의 증상이라는 진실에 위안을 가져라
유명한 배우, 작가, 예술가, CEO 등 가장 성공한 사람들은 임 포스터 증후군을 앓을 가능성이 가장 높은 사람들입니다. 사기처럼 느껴지면 믿거 나 말거나 옳은 일을하고있는 것입니다. 따라서 펌프 업 걸림을 재생하십시오. 개인적인 만트라를 말하십시오. 힘 자세를 취하십시오. 당신은 이것을 가지고 있습니다.
