당신은 최고의 공연을 가지고 있고 당신은 본격적으로 가고 있습니다. 당신은 일을 끝내고 조직의 신입생 중 한 사람으로 환영 받는다는 느낌을 좋아합니다. 그리고 맨 위로 나아가고 싶습니다.
성과가 높은 고성과 인으로서 팀의 다른 누구보다 더 많은 일을하고 더 많은 일을하며 더 가치있는 일을함으로써 성공으로가는 길을 열 수 있다고 생각할 수 있습니다.
그러나 거기에는 어두운면이 있습니다. 높은 성취 자로서, 당신은 번 아웃의 희생자가되기 쉽다. 자신이하는 일에 대해 매우 열정적이라면 오랜 시간을 멈추지 않고 직무를 수행 할 수 있으며 추가 과제에 예라고 대답하면 단기적으로 경력을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 장기적으로, 그것은 당신을 화염 나선으로 보낼 수 있습니다.
그 소진이 다가오는 것을 보지 못할 수도 있습니다. 당신이 육체적, 정서적 피로에 몰두할 때 그것은 당신을 교묘하게 비웃습니다.
성공에 대한 헌신을 희생하지 않고 피하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 별이 떠오르는 동안 몇 가지 사전 조치를 취하고 정상에 오르면 어디를 가든 원하는 경력을 쌓을 수있는 훌륭한 모범 사례가 있습니다.
우선 순위를 명확하게 유지하십시오
제 의뢰인 제이슨 (Jason)은 최고의 인재였습니다. 그것에 대해 의문의 여지가 없었습니다. 그는 금융 업계에서 신흥 계정 관리자였습니다. 그는 많은 시간을 투자하고 있었고, 그의 고객은 그에게 격찬을 주었다.
그러나 때때로 어떤 문제가 관심을 가져야하는지 또는 왜 그런지 확신하지 못했습니다. 그는 목표를 명확하게 정의하지 않았으며 자신의 성과가 어떻게 측정되는지 전혀 확신하지 못했습니다. 그의 직무에 대한 지시가 없으면 그는 번 아웃을 향해 곧장 향했다.
불분명 한 목표는 번 아웃의 가장 강력한 동인 중 하나입니다. 명확한 목표가 없으면 우선 순위를 설정할 수 없으며 우선 순위가 없으면 최선을 다해 업무를 수행 할 수 없습니다. 대신 수많은 시간이 걸리는 작업에 에너지를 분산시킵니다. 성취감과 만족감이 결여되어 필연적으로 고갈로 이어질 것입니다.
스타가 떠오르면서 책임지고있는 결과물과 결과 및 측정 방법을 명확하게 파악하십시오. 그런 다음 매일 그 우선 순위에 레이저를 집중하십시오.
그렇게하는 간단한 방법? 연쇄 창업 가인 Grant Cardone은 매일 자신의 목표를 가장 먼저 기록합니다.
멋있는 몸을 만들다
Lena Dunham의 캐릭터가 최근 Girls 의 최신 시즌에 달리기 시작했을 때, 그녀는 운동의 부작용을 주목했습니다. "그것은 엉덩이에 관한 것이 아니다"고 말했다. "뇌에 관한 것입니다."
그리고 오, 그녀는 그 권리를 얻었습니까. 연구는 경력의 성공을위한 증폭기로서의 건강을 계속 강조합니다. 운동은 체력과 두뇌력을 높이고 스트레스를보다 효과적으로 처리하며 긍정적 인 자기 이미지를 촉진합니다.
당신의 동기를 알고
비즈니스 아이콘이자 하버드 교수 인 클레이튼 크리스텐슨 (Clayton Christensen)은 동기 부여를“내부 엔진은 성공을 느끼고 조직의 성공을 돕기 위해 계속 일하도록 유도합니다. 두껍고 얇게 유지시켜줍니다.”
직장에서 얻는 의미와 만족에 대해 생각할 때 학습, 성장 및 훌륭한 팀의 일원이 되십시오. 그것들은 당신에게 보상의 느낌을 줄 당신의 일의 속성입니다.
보상, 인상 또는 판촉과 같은 외적 동기에 지나치게 집중하면 보상 만받을 수 있습니다.
상표권 루틴 만들기
Mark Zuckerberg가 매일 회색 티셔츠를 어떻게 입는 지 아십니까? 그는 의류 결정에 에너지를 소비 할 필요가 없으며 대신 더 중요한 문제에 소비 할 수 있습니다. "일복"을 입는 그의 일상은 그를 더욱 효율적이고 생산적으로 만듭니다.
수영에서 22 개의 올림픽 메달을 소유 한 Michael Phelps는 매일 아침 스트레칭, 워밍업 수영 및 훈련을 통해 신체를 날카롭게 유지합니다.
일상은 에너지를 소모시키는 모든 사소한 의사 결정 (때로는 흔들림)을 완화시키는 일련의 습관입니다.
추운 겨울 아침에 운동을 할 것인지에 대해 몇 번이나 자신과 논쟁을 가졌습니까? 일상적으로, 당신은 당신이 갈 것이라는 것을 알고 있습니다. 그것은 당신이 만들고 후속하는 약속입니다.
그래, 매일 같은 옷을 입을 필요는 없습니다. 그러나 경력 우수성 중 하나가 아침에 가장 어려운 세 가지 작업을 먼저 수행하는 것입니다. 그리고 당신은 매일 그렇게합니다. 비나 빛. 논쟁이 없다. 에너지를 낭비하지 않고 경력 피로를 초래하지 않으면 서 성공을 향한 길을 걷게 될 것입니다.
시간에 대한 현명한 결정
모두 도착했습니다 : 오후 10시 30 분이며받은 편지함을 스크롤하고 있습니다. 당신은 문제에 대한 하나의 메시지를 읽고, 당신의 마음은 경주를 시작하고, 몇 분 안에, 당신은 본격적인 작업 모드에 있습니다.
동네 짱이 연결된 세상에서 항상 "켜기"쉽습니다. 그러나 이것이 하루 종일 밤새 이메일, 문자 또는 Snapchat을 반환하는 것이 시간을 보내는 좋은 방법은 아닙니다. 당신은 항상 일할 때, 당신은 일을 멈추지 않는 것처럼 느낄 것입니다.
많은 일이 가치가 높지 않을 가능성이 높습니다. 그리고 가치있는 일을하고 싶지 않다면 확실하게 타 버릴 것입니다.
사무실 밖에서 장치를 확인하는 것이 좋지만 의도적으로 사용하십시오. 예를 들어 오후 8시 30 분에 이메일을 확인한 다음 가장 중요한 메시지에만 응답하고 오후 9 시까 지 로그 오프한다고 가정합니다. 그런 다음 밤새도록 이메일을 계속 보내려고하지 않을 것입니다. 모든 작업이 중요한 작업은 아닙니다.
좋아하는 직업에서 길을 잃기 쉽습니다. 그러나 당신이 당신의 일을 사랑할 때에도 너무 좋은 것은 너무 많습니다. 목표, 건강 및 시간 소비 방식에 대한 결정에 레이저 집중을 유지하려면 지금 시작하십시오. 당신의 경력, 상사 및 자신의 몸은 당신에게 감사합니다.
