당신은 매주 일요일에 Scary를 받고 있습니까?
화상을 입었고 휴가가 필요할 수도 있습니다.
또는 자신에게 적합하지 않은 직장에있을 수도 있습니다. 그러나 #MondayBlues를 해변 시간과 음료 (또는 2 회)로 해결할 수 있는지 또는 직장으로 돌아갈 때 비참한 기분이 드는지 어떻게 알 수 있습니까?
결정을 돕기 위해 다음 4 가지 요소를 고려하십시오.
1. 참가
회의가 아픈 경우 번 아웃
당신이 당신의 일정을 볼 때 가라 앉는 느낌을 받으면 피로를 만날 수 있습니다. 슬프게도 피할 수없는 것도 있지만 시간을 낭비하는 숫자를 최소화하는 방법이 종종 있습니다.
예를 들어, 회의를 0에서 2까지 평가하고 그 가치를 높이는 경향을 찾을 수 있습니다. 여기에서 덜 효율적인 모임을 전자 메일로 보내거나 매일 할 일 목록을 파고 드는 시간에 대해 모임을 중단하도록 요청할 수 있습니다.
이 간단한 교대는 하루를보다 효과적으로 보내고있는 것처럼 느끼게하여 번 아웃을 치료할 수 있습니다.
그러나 모든 회의에서 눈물을 흘리게되면 그것은 잘못된 일입니다
마지막으로 흥미로운 회의를 찾은 것을 기억할 수 없다면 나쁜 징조입니다. 당신은 일상적으로 무시되기 때문에 말을 멈추었습니까? 팀이하고있는 것에 투자하지 않았습니까? 당신이 기꺼이 공헌하는 직업을 찾고 사람들이 당신이하는 말에 귀를 기울이십시오. (존재합니다!)
2. 비관론
가장 작은 것들이 당신을 귀찮게한다면 그것은 소진입니다
프린터가 다시 걸렸습니다.
휴게실에 k 컵이 없습니다.
당신은 당신이 선호하는 회의실에서 부딪쳤다.
이러한 (불량한) 성가심이 당신을 테일 스핀으로 보내 줍니까? 당신은 나쁜 하루를 보낼 수 있지만, 매일 매일 타는 것입니다.
이것은 종종 퇴근 시간을 떠나고 이메일을 확인하고 업무에 집착하는 것과 같은 직장 생활의 균형을 찾기 위해 더 큰 변화를 보장합니다. (두 번째로 확실한 유형의 작업을 수행해야하는 경우 트랙에서 번 아웃을 중지하는 세 가지 방법을 확인하십시오.)
부정적인 전망이 보증되면 그것은 잘못된 일입니다
비관적 인 것은 한 가지입니다. 조직의 목표에 대해 완전히 부정적인 느낌을 갖는 것은 또 다른 일입니다 (예 : 미션을 믿지 않음). 당신이하고있는 일을 믿지 않는다면, 이러한 나쁜 감정은 단순한 단계 일 것 같지 않습니다.
3. 성능
연주가 미끄러지기 시작하면 번 아웃
번 아웃의 한 가지 징후는 예전처럼 신경 쓰지 않는다는 것입니다. “번 아웃”이라는 용어조차도 더 이상 한 번도 에너지를 얻지 못했음을 나타냅니다.
그러나 그것을 초월하기 전에 새로운 기술을 배우거나 직업의 특정 측면을 습득하는 데 어려움을 겪고 있지 않은지 확인하십시오. 이 경우, 필요한 훈련은 추가 교육이나 안내이므로 고전적인 스테핑 처리 및 조언 충 전은 역효과를 낳을 수 있습니다.
따라서 마지막 프로젝트에 대한 피드백이 좋지 않은 경우, 해안에 있거나 이탈 한 경우 또는 자신이 열심히 노력하여 완전히 눈이 멀었을 경우 자신에게 정직하십시오.
당신의 노력이 간과된다면 그것은 잘못된 일입니다
자기 평가를 할 때, 당신은 그 어느 때보 다 열정적이고 열심히 일하고 있다고 결정할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 당신은 근본적으로 당신의 상사와 의견이 맞지 않으며 그가 당신의 작품을 좋아하지 않거나, 좋아하는 것을 연주한다고 생각합니다. 이 경우 기대치를보다 잘 충족시킬 수있는 방법을 논의하기 위해 회의를 구성하는 것이 좋습니다. 그러나 같은 페이지에 접속할 수없는 경우 열악한 리뷰 (및 동기 부여)가 계속 올 수 있습니다.
4. 성격
작은 대화를 나누는 데 시간이 걸리지 않으면 번 아웃
직장에 지친 느낌이들 때 사람들에게 주말이 어땠는지 물어보고 대학생 룸메이트가 마을에 오는 것에 대해 이야기하는 것은 힘이 들지 않을 수 있습니다. 따라서“프로젝트는 언제 할 것인가?”이외의 말을 한 지 며칠이 지났다는 사실을 알게되면 팀원에게 커피 한 잔을 가져 가거나 점심을 함께 먹도록 요청하십시오.
그런 다음 모임처럼 시간을 보내지 말고 대화를 나누도록 자신에게 도전하십시오. (여기서 시작하는 48 명의 소규모 토크 스타터가 있습니다.)
이렇게하면 항상 일에 100 % 집중하는 습관을 잃을 수 있습니다. 몇 분 동안 컴퓨터에서 물러나 사교하도록 강요 할 것입니다.
보너스 : 직장에서 친구를 갖는 것이 성공을 돕는 것으로 입증되었습니다!
당신이 사무실에서 자신이 될 수 없다고 느끼면 그것은 잘못된 일입니다
물론, 작은 대화를하지 않으면 시청하는 TV 프로그램부터 종교적 신념에 이르기까지 모든 것에 대한 판단을 받게되므로 다른 이야기입니다. 그것은 괜찮지 않으며, 최대한 빨리 당신을 받아 들일 회사를 찾기 시작하는 징조입니다.
새로운 직업을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 사람들은 종종“내가 필요로하는 것은 휴가뿐입니다!”라고 말하려는 유혹을받는 이유입니다. 재충전이 훌륭하지만 두려운 직장으로 돌아갈 때 얻는 번잡함은 그렇지 않습니다. 따라서 휴식이나 새로운 직업이 필요한지 자신에게 정직하십시오. 그것은 당신이 탈퇴 할뿐만 아니라 다시 돌아올 수있는 흥분된 역할로 이끌 수 있습니다.
