당신은 직장에서 나쁜 아침을 보냈습니다. 그런 다음 스타 벅스를 잡으려고 누군가가 당신을 때립니다. 그리고 당신의 사고 과정은 전면적 인 눈사태로 나아갑니다. 새로운 직업을 구해야합니까? 어떤 직업을 찾아야합니까? 내가 올바른 길을 가고 있습니까? 나는 내 삶과 실제로 무엇을하고 싶습니까? 내년을 제외하고 어떻게 일주일이 끝 날까?
최악의 경우는, 자기 질문이 시작되면 멈추지 않으며, 인생의 다른 모든 측면에도 영향을 미칩니다. 잘못된 파트너를 선택하면 어떻게됩니까? 이 아파트를 선택한 이유는 무엇입니까? 이 치마와 함께 착용하기에 적합한 신발입니까?
점심으로 휴식을 취하면 5 가지 샌드위치 옵션 중 하나를 선택하면됩니다.
중지.
네, 당신의 삶을 정직하게 살펴 보는 것이 중요합니다. 그러나 여성은 생산적인 결정을 내리는 데 도움이되지 않고 압도적 인 자기 의심의 소용돌이에 빠지기 쉽습니다. 때로는 가장 필요한 것은 달리기 주석을 중지하고 대신 머리를 치우는 것입니다. 의심스러운 목소리를 내기위한 4 가지 간단한 팁은 다음과 같습니다.
1. 긍정적 인 메시지로 자신을 둘러싸십시오
때로는 자신의 내부 음성을 다른 사람의 음성으로 바꾸는 데 도움이됩니다. 따라서 좋은 책을 읽거나 (가상 장소에서 가상 북 클럽을 확인하십시오) 거울에 영감을주는 인용구를 올리거나 기분이 좋아지는 음악을 들으십시오. 당신이 할 수 없다는 작은 목소리를 익히고 앞으로 나아갈 수있는 단어와 리듬으로 그 부재를 채울 수 있습니다.
2.주의 산만 끄기 (1 시간 동안 만)
대학 졸업반에 교수 중 한 명이 휴대 전화, 인터넷, 이메일, 잡지, 신문 등 아무것도 없는 24 시간 미디어를 요구했습니다 (책은 괜찮 았지만). 오후에만 있어도 오프라인 페르소나와 다시 연결을 끊으십시오. 클라우드에있는 것이 아니라 여러분 앞에있는 세상에 실제로주의를 기울이십시오. 응원하는 친구와 만나 트윗이나 상태 업데이트에서 캡처 할 수있는 것보다 더 깊이있는 삶에 대해 이야기하십시오. 쿠키를 굽고, 운동하고 몸의 힘을 기르거나, 아름다운 것을 만드는 것과 같은 유형의 일을하십시오.
3. 좀 가져
우리 중 일부는 다른 사람들보다 혼자 더 많은 시간이 필요합니다. 당신의 직업이 한 클라이언트에서 다음 클라이언트로 계속 뛰어 다니고 친구 나 가족과 함께 자유 시간을 보내기 위해 일을 떠나는 경우, 필요한 반성 시간을 받고 있습니까? 일기를 잡고 침실에 몸을 담 그거나 차에 뛰어 들어 하루의 혼란을 풀 때까지 운전하십시오. 자신의 피부에 다시 긴장을 풀면 인생의 모든 사람들과 자신에게 더 많은 선물을 줄 수 있습니다.
4.하지 않은 것이 아니라 내가 한 것에 집중하십시오.
우리는 당신이 당신의 이력서가 아니라고 말했고, 한 장의 종이가 당신의 모든 차원을 담을 수는 없다는 것이 사실입니다. 그러나 때로는 성과가 얼마나 멋진 지 기억해야합니다. 당신은 정액 laude를 졸업 했습니까? 부서 명예 사회의 일원이 되십니까? 커뮤니티 서비스 프로젝트를 진행하거나 멋진 기사를 작성 했습니까?
이러한 성과와 그들이 얼마나 행복하고 성공적인지 생각하십시오. 당신이 가진 환상적이고 독특한 것들 대신 당신 이하지 않은 것들만 생각한다면 당신은 자신을 짧게 팔고 있습니다 . 그 위에 구축하십시오.
무엇보다도 자신을 너무 열심히하지 마십시오. 당신이 올바른 방향으로 움직이고 있음을 알기 위해 시간당 100 마일로 세상을 떠날 필요는 없습니다. 때때로 당신은 무엇이 당신에게 기쁨을 가져다주고 무엇을 당신의 인생에서이 시점에 이르게했는지 기억해야합니다.
