그것은 거의 사무실에서 일종의 경쟁이되었습니다. 오늘 아침 알람 시계의 다시 알림 버튼을 몇 번 누르셨습니까?
우리 사회에서 몇 분 더 잠을 자면 나쁜 일로 여겨집니다 (당신은 게으르고, 일이 빠졌습니다!). 그러나 스누즈 버튼 (똑똑하게)을 사용하는 것이 실제로 가장 좋은 방법 일 수 있다는 것을 알고 있습니까?
펜실베이니아 대학교 수면 및 만성 생물학 부장 인 데이비드 딩스 (David Dinges)는 첫 번째 알람으로 깨어 난 후 한두 시간 더 잠을 자지 말아야한다고 설명했다. 스누즈 버튼은 실제로 깨어날 시간을 더 제공하기에 좋습니다. “다시 알림은 큰 악이 아닙니다. 다시 알림을 수신하면 10 분이 더 지나면 실제로 깨어날 때가 아니라 마음을 부드럽게 깨울 수 있습니다.”라고 최근 월스트리트 저널 에 말했습니다.
다시 말해, 스누즈 버튼을 사용하면 다시 눌렀을 때 다시 빠져 나오면 에너지 수준에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 처음에 충분한 수면을 취하지 않고 스누즈 기간 동안 잠들 수있는 경우, 이것은 아마도 당신에게 적합한 전략이 아닙니다. (Dinges는 또한 늦게까지 자고 다음날 아침에 잠을 깨는 대신 피곤해질 때 일찍 잠을 자도록 권장합니다.)
그러나 10 분을 추가로 사용하여 침대에서 바로 튀어 나오는 대신 뇌가 천천히 움직이게하려면 스누즈 버튼을 누르면 하루를 더 부드럽게 걷는 데 도움이 될 수 있습니다.
