마닐라의 한 대학에서 프레젠테이션을하고 있으며, 에어컨이 완비 된 방에 있더라도 오늘 아침 커피를 마신 후에도 땀을 흘리지 않았습니다. 그러나 발표를 시작하면서 동료들은 전혀 땀을 흘리지 않으며 실제로는 전문적으로 보입니다. 이것이 어떻게 가능한지?
열대 기후에서 작업 할 때는 빠르게 적응하기가 어려울 수 있습니다. 나는 방금 일주일에 걸친 현장 연구 여행에서 돌아 왔고, 여러 상황에서 여행을 다니면서도 여전히 일을 끝내는 방법을 신속하게 기억했습니다. (동남아시아에서는 코끼리를 제외한 모든 운송 수단을 사용했으며 날씨는 습한 습도와 일정한 비가 번갈아 바뀌 었습니다.)
그러나 어려운 상황에서 성공하고 여전히 업무를 수행하는 방법에 대한 훌륭한 정보였습니다. 열대 기후에서 일할 때 편안하고 차분하고 우아하게 머무르기위한 여행 비밀은 다음과 같습니다.
새로운 환경에서 자고
호텔이나 게스트 하우스에 있으며 비행기가 잠자고 잠을 잘 준비가되었습니다. 그러나 개가 짖는 소리를 멈춘 후에는 이제 수탉이 창문 밖에서 울고 있습니다. 오전 3시이며 9시에 첫 만남을 갖습니다.
오두막에서 나무 위의 집에 이르기까지 모든 것에 잠을자는 사람은 다음과 같이 알려줄 것입니다. 수면 시설 (및 직장 숙박 시설)이 열대 국가에서 항상 5 성급은 아닙니다. 그리고 그들이 조용하더라도 아마 조용하지 않을 것입니다.
따라서 귀마개와 잠자는 눈가리개는 필수 아이템입니다 (잠을 잘 수 있다면 소음 제거 헤드폰도 작동합니다). 덤불이나 정글에있는 경우 땀이 나지 않는 두꺼운 머리띠를 사용하여 잠자는 동안 윙윙 거리는 모기를 귀에서 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오. 또는 Ambiance App과 같은 여러 가지 응용 프로그램이 있습니다. 흰색 잡음을 사용하여 배경 소리를 덮습니다 (현재 창 밖의 도마뱀과 같은). 나는 종종 클래식 음악을 선택합니다.
새로운 장소의 청결에 대해 우려가 있다면 실크 미라 수면 라이너로 맹세합니다. 침낭 전체가 아니라 시트처럼 얇기 때문에 침낭의 안전성과 편안함을 너무 뜨겁지 않습니다. 작은 주머니에 쉽게 넣을 수 있습니다.
시원하게 유지
그것은 우리 모두에게 일어납니다 : 당신이 나라에 들어가 자마자, 심지어 에어컨에서도 땀을 흘리기 시작합니다. 창피 할뿐 아니라 불편합니다. 항상 과열되는 느낌이 듭니다.
그리고 그것은 정상입니다. 따뜻하고 습한 기후에 익숙하지 않다면, 당신의 몸은 조절하려고합니다. 즉, 그와 싸우는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫 번째는 수분을 유지하기 위해 수분, 주스, 과일 스무디를 마시는 것입니다. 무겁고 지방이 많은 음식과 카페인을 피하십시오. 많은 동아시아 문화권에서 사람들은 뜨거운 음식을 먹으면 시원하게 지낼 수 있다고 생각하며, 한 번 먹을 가치가 있지만 몸을 듣고 균형을 유지하는 데 필요한 것이 무엇인지 알아야합니다.
밖에있을 때는 모자를 선택하십시오. 또는 아시아에서는 우산을 가지고 다니는 것이 일반적이며 나무 덮개가없는 경우 그늘을 제공합니다. (실제로 우산을 가지고 다니지 않고 햇볕에 굽는 것으로 더 눈에 띄게됩니다.) 또한, 가능하다면 무거운 옷을 피하고 행사를 위해 입어야합니다. 현지 전문가의 신호를 받으십시오. 양복과 넥타이 대신 단추 다운 셔츠 나 멋진 kurta 탑 또는 전체 비즈니스 장비 대신면 드레스를 입으면서 벗어날 수 있습니까? 현지 동료들이 무엇을 입고 있는지 확인하고 가이드로 사용하십시오.
마지막으로, 큰 질문은 : 모든 동료들이 매일 땀을 흘리지 않는 이유는 무엇입니까? 땀을 흘리지 않는 가장 좋은 비밀은 실제로 Prickly Heat Cooling Powder (또는 Ponds Magic Powder)라고 불리는 것입니다.이 분말은 아시아 전역의 대부분의 편의점에서 찾을 수있는 멘톨 화 된 분말입니다. 샤워 후에 약간을 던져 주면 시원하게 (농담하지 않고) 밖에서 부풀어 오르더라도 전문적으로 보입니다.
음식에 적응
지역의 동료들은 우리가 그들의 도시에서 가장 좋은 생선 식당에 가고 있다고 말했습니다. 그리고 램프 가게 안에 몇 개의 테이블로 밝혀졌습니다. 그리고 물고기가 맛 좋았던 동안, 주인이 그 다음날 가게를 세우면서 나는 큰 웃음을 지었다.
여행 할 때는 익숙하지 않은 식사 경험을 준비하십시오. 그러나 길가의 오두막집이나 테이블이 나쁜 음식이된다는 의미는 아닙니다. 실제로 태국에서 필리핀에 이르기까지 대부분의 삶은 길가 밖에서 산다. 야외 시장, 식당 및 비즈니스가 많이 있으므로 음식이 조리됩니다. 현지 동료가 괜찮다고 말하면 가능합니다. 또한 현지 식당의 음식 품질은 종종 관광 시설보다 신선 할 수 있습니다.
또한 매운 음식은 대부분의 열대 국가에서 일반적입니다. 따라서 차나 요거트와 같이 우유가 너무 가까이 있으면 식히기 위해 우유가 들어있는 것을 준비하십시오. 나는 또한 음식이 마음에 들지 않으면 뒷맛을 없애기 위해 지갑에 사탕과 박하를 가지고 다니며, 생강 사탕은 당신이 처리 할 수없는 것을 먹은 것처럼 느끼면 위장을 진정시킬 수 있습니다. 그러나 모든 것을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오! 현지 음식을 먹으면 동료에게 감명을주고 몸이 새로운 환경에 적응하는 데 도움이됩니다.
건강 유지
동료의 말을 듣고 마지막 보르네오 여행 이야기를 들으면 배가 울리기 시작합니다. 진지하게 가야합니다. 변명을하고 가장 가까운 변기에 화를 내십시오. 종이가 보이지 않는 웅크린 변기임을 알 수 있습니다.
나는 이것을 충분히 강조 할 수 없다 : 항상 아기 손수건과 화장지를 가지고 다니십시오. 많은 국가에서 우리 대부분이 익숙하지 않은 비데 시스템을 사용합니다. 또한 여행 할 때 직면하게되는 위장 문제의 경우 항상 Immodium과 Ciprofloxin을 가지고 다니십시오. 여행자의 소화 불량과 위염 형태는 여행 할 때 매우 흔하며 준비하는 것이 좋습니다.
나는 또한 파파야를 먹으며 현지에서 소화 효소가 뛰어나고 코코넛 물 (실제 코코넛, 실제로 코코넛을 50 센트에서 1 센트로 자르는 사람)을 마시는 것이 좋습니다. 코코넛 워터는 미국에서 판매 및 판매되기 오래 전부터 건강을 개선하고 영양소를 섭취하며 탈수를 예방하는 방법으로 전 세계적으로 사용되어 왔으며 일부 농촌 클리닉은 깨끗한 물이 없을 때이를 액체로 사용합니다. 환자에게 제공하십시오. 하루 종일 필요한 에너지를 제공합니다.
가장 중요한 것은 물을 꽉 채우고 게토레이처럼 물과 음료를 번갈아 가며 사용하십시오. 회의 중에 탈수되는 것을 원하지 않습니다. 그리고 정말로 아프면 의사를 찾아가는 것을 두려워하지 마십시오.
열대 국가에서 일하는 것은 우리가 익숙했던 사무실 환경에서 세상을 멀리 느낄 수 있습니다. 그러나 힘든 시간을 보내고 있거나 처음에는 어려운 일이 있어도 여전히 일을 끝내야한다는 것을 기억하십시오. 사물은 다를 수 있지만, 그 차이에 개방적인 것이 일과 경험에서 성공의 열쇠가 될 것입니다.
