평일 저녁 식사 표준을 바꿀 새로운 도구

강력한 스파이럴 라이저를보십시오.

스파이럴 라이저 란 무엇입니까? 저녁 식사를 보는 방식이 바뀔 것입니다.

그것은 야채를 섭취하고 일반적으로 스파게티 또는 파파 델 또는 당신이 가지고있는 것을 요리법에서 기본적으로 사용할 수있는 길고 파스타 같은 가닥을 만드는 편리한 장치입니다. 나를 잘못 이해하지 마라, 나는 확실히 프로 파스타이지만 때로는 여분의 채소를 필요로하고 저녁에 조금 덜 무거운 것을 원한다.

Spiralizer에는 세 가지 다른 블레이드가 있습니다. 가늘고 스파게티 같은 가닥을 만드는 분쇄기 블레이드입니다. 더 두껍고 스파게티 같은 가닥을위한 치퍼 블레이드; 리본 모양의 스트랜드를 만드는 직선 블레이드. 애호박을 나선형 화하고 "국수"를 만드는 방법을 볼 수 있지만 여기서 멈추지 마십시오. 거의 모든 용도로 사용할 수 있습니다! 감자를 나선으로 꼬아 서“튀김”을 만들어 약간의 올리브 오일로 오븐에서 굽습니다. 또는 사탕무를 취해 나선형으로 만들어 arugula, 염소 치즈 및 아몬드와 함께 맛있는 점심을 먹으십시오. 많은 가능성이 있습니다!

시작하기 위해, 나는 일주일 동안 완벽한 3 가지 쉬운 zoodle 요리를 만들었습니다. 그들은 최소한의 재료와 준비를 가지고 있으므로, 당신은 전혀 테이블에서 저녁을 먹을 것입니다. 행복한 zoodling!

1. 치킨 페스토 국수

닭 가슴살 3/4 파운드
소금과 후추
올리브 오일 1 큰술
중간 크기의 주키니 2 개, 헹구기
3/4 컵 상점 구매 또는 수제 페스토
강판 페코 리노 또는 파마산 치즈
잘게 잘린 작은 소수 신선한 바질

페스토는이 요리를 너무 맛있게 만듭니다. 처음부터 요리 할 시간이 있으면 더 좋습니다. 나는 시금치, 바질, 아몬드 및 마늘로 광산을 만든 다음 끝에 아보카도에 첨가하여 크림을 더 만들었습니다.

닭 가슴살을 작고 한입 크기로 자르고 소금과 후추로 간을합니다. 올리브유를 중불로 데우고 닭고기를 넣고 요리가 끝날 때까지 볶습니다.

닭이 요리하는 동안 호박 두 개와 각 끝을 얇게 썰어 먹는다. 슈레더 블레이드를 사용하여 국수를 만든 다음 닭고기와 함께 팬에 넣고 페스토를 넣고 모든 것을 함께 던져 완전히 코팅하십시오. 호박을 5 분 이상 계속해서 요리하면 호박이 약간 익힌 다음 갓 강판에 간 치즈와 잘게 썬 바질을 곁들입니다.

2. 국수와 미트볼

3/4 파운드 미트볼, 상점 구매 또는 수제 (2 인분으로 충분)
다진 노란 양파 1 개
다진 마늘 1-2 쪽
올리브 오일 1/2 큰술
중간 크기의 파스타 파스타 소스 1 개
중간 크기의 주키니 2 개, 헹구기
강판 페코 리노 또는 파마산 치즈
잘게 잘린 작은 소수 신선한 바질

이 레시피는 식료품 점의 약간의 도움 덕분에 매우 쉬워집니다. 양파와 마늘을 볶을 시간이 없다면 걱정하지 마십시오.이 추가 단계 없이도 여전히 맛있습니다!

큰 냄비를 잡고 양파와 마늘을 중간 정도의 낮은 열에 약간의 올리브 오일에 담그십시오. 파스타 소스와 미트볼을 넣고 가열 될 때까지 요리하십시오. 치퍼 블레이드를 사용하여 국수를 만든 다음 소스와 미트볼로 팬에 넣고 모든 것을 함께 버립니다. 모든 것이 5 분 이상 요리되도록하므로 호박은 약간 요리 한 다음 갓 강판에 간 치즈와 잘게 썬 바질을 곁들여 즉시 제공하십시오.