쿼터 라이프 위기의 개념은 새로운 것이 아닙니다. 존 메이어 (John Mayer)는 나의 첫 직장에서 CD를 통해이“영혼의 휘젓는 소리”에 대해 이야기하고있었습니다. (맞습니다. 컴팩트 디스크입니다. 휴대 전화는 머리만큼 커서 닭을 굽거나 가장 가까운 지하철 정류장을 찾는 방법을 알 수 없었습니다.)
그러나 요점은 경력, 관계 및 전반적인 삶의 목표에 의문을 가지고 소비된다면 걱정할 필요가 없다는 것입니다. 실제로는 그렇지 않은 것보다 더 정상입니다.
간단히 말해서, 4 분의 1의 위기는 20 대 중반에서 30 대 초반에 일어나는 강렬한 영혼의 탐색과 스트레스의 기간입니다. 워싱턴 DC의 심리학자 인 Nathan Gehlert 박사는“일반적으로 고난을 겪고 있고 현명하지만, 그들이 잠재력을 달성하지 못하고 있다고 느끼기 때문에 어려움을 겪고 있습니다.
어쩌면 당신은 당신의 magna cum laude degree에도 불구하고 고용되지 않거나 (혹은) 고용되어 있고, 또 다른 표지를 보내라는 생각으로 매일 혼란 스럽습니다. 또는 대학을 졸업 한 후에 꿈의 직업에 착륙했을 수도 있지만 칸막이 생활이 창의력을 방해하고 있음을 발견하십시오.
QuarterLife + 10이라는 지원 그룹의 책임자 인 Gehlert는“많은 고객들이 변화를 일으킬 수 있다고 생각하는 직장에서 일하는 것을 보았지만 실제로 경험하지 못하고 불행한 느낌이 들었습니다.
또는 언젠가는 엄마가되고 싶지만 과잉 설탕 스타 벅스, 작은 수면 및 크로스 컨트리 적목 현상은 유아의 시간표와 정확히 일치하지 않습니다.
경력 상담가 제나 가우스 만 (Jenna Gausman)은 말합니다.“이것은 가치의 투쟁입니다. 다른 역할에 관한 것입니다. 나는 사업가입니까? 나는 기업가인가? 그러나 어이, 저는 아내와 어머니가되고 싶어요… 그리고 그녀의 양복과 하이힐을 신고 일주일에 60 시간을 일하는 1980 년대의 숙녀가되고 싶지 않습니다.”
아마도 가장 큰 범인 중 하나는 비교, 즉 주변 사람들의 삶, 경력 및 관계에 대한 진행 상황을 평가하는 일반적인 관행입니다.
Brazen Careerist의 공동 창립자 인 Penelope Trunk는“사람들은 20 대를 경쟁으로 생각합니다.
완벽한 삶의 길을 알아내는 쉬운 해결책이 있습니까? 내가 말하면 진실을 스트레칭하고있을 것입니다. 그러나 마음을 편하게하고 다른 방향을 시도하며 QLC를 통해 (더 차분한) 걷기를 시작하기 위해 사용할 수있는 아기 발자국이 있습니다.
1. 연대 추구
Gehlert는 여성이 남성보다 더 자주 지원을 구하는 경향이 있기 때문에 모든 종류의 위기에서 여성이 상당한 이점을 가지고 있다고 주장합니다.
"만약 당신이 갇혀 있고 불행하다고 느끼면 가장 먼저해야 할 일은 친구와 대화를 시작하는 것입니다."라고 그는 말합니다.
“저는 20 대와 비슷하게 어려움을 겪었습니다. '뒤로 떨어지는'에 대한 나의 인식이 실제로 정확하지 않다는 것을 기억하는 데 도움이되었습니다. . "정직하게 정직한 사람을 갖는 것이 매우 중요합니다."라고 그는 설명합니다.
2. 사이드 허슬 작업
사무실 조언 블로그 Ms. Career Girl의 저자 인 Nicole Crimaldi (28 세)는 대학 졸업 후 재무 분야에서 일을했지만 완전히 달성하지 못한 것으로 나타났습니다. 그녀는 좌절감, 불안, 불행을 다른 것에 집중하기로 결정했습니다.
"저는 블로그를 작성하거나 홍보하기 위해 오전 5시에 종교적으로 (2 년 동안) 깨어있었습니다. 아침에 일어나야 할 이유가있었습니다." "8-5 일을하려고 외로 성장할 다른 것이 있었기 때문에 날아갔습니다."
크리 말디는“자원 봉사, 블로그 시작, 또는 당신이 무언가를 파는 작은 사업일지도 모른다. "사이드 허슬은 계속해서 급여를 받고 경력에 행복을 찾는 현실적인 방법이라고 생각합니다."
3. 학위가 당신을 정의하게하지 마십시오
최근의 많은 대학원생들은 대학 전공이 개척 한 길을 따라가는 느낌이 들지만 반드시 그런 것은 아닙니다.
“학위가 당신을 정의하게하지 마십시오. 사람들은 자신이 원하는 것을 모르면 목발 또는 신원으로 사용합니다.”라고 금융을 전공했지만 지난해 인터넷 마케팅 대행사를 개설 한 Crimaldi는 말합니다. "다른 것을 추구하기 위해 항상 학위가 필요한 것은 아닙니다."
새로운 종류의 학습을 시작해보십시오 – 지역 커뮤니티 칼리지에서 수업을 받거나, 꿈의 직업을 가진 사람과 커피 데이트를하거나, 여러분이 할 수있는 모든 것을 완전히 읽습니다. 다른 길의 가능성에 대해 당신의 마음을 여는 것이 첫 번째 (가장 어려운) 부분입니다.
Gausman은“가장 최악의 시나리오입니까?”라고 말합니다. 안전망을 알고 있는지 여부에 관계없이 안전망이 있습니다.”
4. 정상이라고 스스로에게 말하십시오
마지막으로, 당신은 일시적인 (그리고 완전히 필요한) 삶의 단계를 겪고 있다는 것을 기억하십시오.
Trunk는“무엇을해야하는지, 무엇을해야하는지, 보상을받는 어린이에게서 전환해야하는 위기”라고 Trunk는 말합니다. “그래서 그 불안감은 성장하기 위해해야 할 일입니다. 최선을 다하고있는 사람들은 20 대에서 개인적 불안을 겪고 있습니다. 그것이 당신이 누구인지 알아내는 방법이기 때문입니다.”
