새로운 엄마로서 나는 신생아와 함께 삶의 여러 측면에 대한 준비를 느꼈습니다. 잠 못 이루는 밤, 소아과 의사에 대한 수많은 여행, 나를 괴롭히는 십대 시절로 나를 데려 갔던 감정적 인 롤러 코스터 아기 슬링과 함께 훨씬 적은 아이 라이너를 착용하십시오). 그러나 내가 준비하지 않은 것은 갑자기 커밋해야 할 새로운 사고 방식입니다. 평소 일하는 여성의 두뇌와 완전히 반대되는 것입니다.
설명하겠습니다 : 엄마로서 처음 몇 주 동안 일련의 역설적 인 감정이 나타납니다. 당신은 엄청나게 바쁘지만 지루할 정도로 지루합니다. 너는 너무 많은 것을 성취한다 ( 나는 내 가슴과 탄력있는 좌석으로 아이를 살려 두었다. ), 그러나 아무것도 끝내지 않았다 ( 나는 다시 깨끗한 부엌을 가지지 않을 것이다 ). 당신은 보호적이고 자신감을 느낍니다 ( 내 아기, 엄마와 무엇을해야하는지 말하지 마라 ). 그러나 단서 가없고 안전하지 않습니다 . 모든 여성, 특히 계획된 프로젝트 계획과 정시적인 킥오프 회의에 익숙한 여성을 운전하는 것으로 충분합니다.
아드레날린, 커피 및 Netflix는 새로운 엄마의 가장 친한 친구이지만, 증기를 잃기 시작하고 줄이 줄어들면 다음 사항을 명심하십시오.
1. 당신은 하나의 직업과 하나의 직업 만
전문 여성으로서 나는 항상 한 번에 두 가지 일을하고 있습니다. 나는 기차를 타고 출퇴근하는 동안 이메일에 답장을하고, 점심을 먹으면서 프리젠 테이션을하고, 런닝 머신에서 웹 세미나를 시청합니다. 멀티 태스킹은 나중에 모성에서 핵심 기술이지만, 출산 중 내 멀티 태스킹 능력은 기저귀를 바꾸고 동시에 울음으로 제한되었습니다.
출산 휴가 첫 몇 주 동안 아무 것도하지 않은 것처럼 느껴지기 쉽지만, 아기를 돌보는 것이 유일한 책임이라는 것을 기억하십시오. 세탁? 당신의 직업이 아닙니다. 그릇? 통제 불능. 식료품 쇼핑? 위임, 위임, 위임 이제 당신의 파트너이든, 이웃이든, 부모이든 관계없이 다른 사람들이 당신과 당신의 아기와 직접 관련이없는 것을 도와 줄 때입니다. 손이 충분하지 않으면 설거지와 세탁물을 쌓아 두십시오. 몇 주 동안 더러운 집은 중요하지 않습니다.
2. 계획을 일련의 (느슨한) 지침으로 생각하십시오
당신이 나와 같다면, 당신은 당신의 일과 삶의 거의 모든 활동에 대해 상세하고, 글 머리 기호가 있고, 색으로 구분 된 계획을 가지고 있습니다. 당연히, 나는 아들의 생애 첫 몇 주 동안 이것들 중 하나도 가지고있었습니다. 나는 사용하고 싶은 수유 방법론을 결정하고 남편과 태그 팀 야간 수유에 대해 이야기했으며 하루 종일 한 방에서 (작은 집에서도 돌아 다닐 수 있도록) 병원에서 처음 며칠 동안 매우 고통 스럽습니다).
그러나 내가 설명하지 못했던 것은 아기가 자신의 마음과 성격을 가지고 있다는 것입니다. 예를 들어, 나는 아들이 내 침대 옆에있는 요람에서 잠을 자도록 계획했는데, 그의 꾸준한 호흡이 매일 밤 잠을 자게 할 것이라고 상상했습니다. 그러나 아들의 야간 호흡이 아버지의 코골이의 강도와 양에 너무 정확하게 일치한다고 기대하지 않았습니다. 그는 우리가 집에 돌아온 후 얼마 지나지 않아 보육원으로 이사했습니다.
좋은 프로젝트 계획과 마찬가지로 출산 후 안내서는 편집 가능한 문서 여야합니다. 융통성을 유지하고 매일 새로운 과제를 제기하고 조정해야한다는 점을 인정하십시오.
3. 달성 가능한 목표 설정
그러나 유연한 계획과 많은 도움으로 무장하더라도 신생아를 돌보는 것은 스트레스가 많고 정맥을 통한 호르몬 칵테일 펌핑으로 인해 가장 나쁜 어머니처럼 느끼게 할 수 있습니다. 아기가 행복하고 건강하더라도 세상.
이 불안을 막기 위해 나는 달성 할 수있는 목표를 세우고 달성 한 것에 대해 스스로에게 상을주는 것이 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 매일 목표는 샤워를하고, 양치질을하고, 우편을 받기 위해 밖에 나가는 것이 었습니다. 나는 커피 한 잔 또는 와인 한 잔으로 자신을 보상하고 파자마를 실제 옷 (요가 바지 수)으로 바꿀 수 있다면 퇴폐적 인 디저트로 축하 할 것입니다.
4. 점심 휴식
직장에서 혼란스러운 하루를 보내고있을 때는 휴식 시간을 우선시합니다. 블록 주위를 산책하든 옆집에있는 커피 숍에서 30 분을 보냈 든, 나는 늪에있을 때에도 사무실에서 나 가려고합니다. 마찬가지로, 많은 육아 가이드는 시간을 예약하고 다른 사람이 몇 시간 동안 아기를 돌 보도록하는 것이 중요하다고 말합니다. 그러나 솔직히 모유 수유하는 엄마에게는 아기의 생후 첫 두 달 동안 거의 불가능할 수 있습니다.
하루 종일 혼자서 일을하려고 노력하는 대신, 나는 적어도 하루에 한 번 집에서 (유아가 함께 견인) 나가는 데 집중했습니다. 식료품 점이나 목표물로의 소란이나 이웃을 돌아 다니는 것은 제 정신을 상쾌하게 유지하기에 충분한 활동 이었지만 완전한 피로를 유발하지는 않았습니다. 그리고 추가 보너스로, 대부분의 아기들이 자동차 나 유모차에서 즉시 잠들게됩니다 (침묵은 행복합니다!).
지난 3 개월 동안 나는 많은 어머니들에게 출생 경험과 아기의 생애 첫 몇 개월을 물었습니다. 이 질문 - 무엇을 기대할 수 있습니까? 물론 모든 어머니의 마음에 있습니다 (결국“아기 성경”의 시그니처 문구입니다!). 하지만 제가받은 최선의 조언은 다음과 같습니다. 기대를 포기하십시오. 두 명의 신생아가 동일하지 않으므로 가능한 한 최선을 다해 아기의 요구를 충족시키는 것이 가장 좋습니다. iPad를 적재하고, 좋은 간호 브래지어와 몇 파운드의 커피를 구입하고, 당신이 압력을 받고 결과를 낸 유능한 여성임을 상기 시키십시오.
