술을 마시지 않을 때 직장에서 사교하는 방법-뮤즈

불가피하게 (때로는 어색하게) 직장에 들어가는 특정한 개인적인 대화가 있습니다.

예를 들어, 지역 스테이크 하우스에서 영업 점심을 예약 할 때 비건 채식을한다고 상사에게 말해야 할 수도 있습니다. 또는 색맹이며 빨간색과 초록색 차트를 구문 분석하는 데 문제가 있음을 언급해야 할 수도 있습니다 (사실 내 동생이해야했습니다).

또는 당신은 회사의 행복한 시간 동안 당신이 마시지 않는 것을 공개해야 할 수도 있습니다. 주류는 동료들과 사귀기, 네트워킹 행사에 어울리거나 잠재 고객과의 만남에서 매우 일반적인 부분이므로 특히 까다로운 상황 일 수 있습니다.

종교적 이유, 개인적인 이유, 건강상의 이유, 또는 중독의 역사 등 술을 마시지 않기로 선택하는 이유는 많거나 맛이 마음에 들지 않을 수 있습니다. 이론적 근거가 무엇이든, 다음은 직장에서 탐색하는 방법입니다.

스스로 압력을가하십시오

알래스카에 본사를 둔 기업가 인 이안 포스터 (Ian Foster)는 십대 시절부터 술을 마시지 않았습니다. 출장을 위해 여행 할 때, 특히 비즈니스 파트너와의 음악 여행 예약 회의에 참석할 때 음료 제공을 계속 거절하고 있습니다.

“이 사람들은 감동을 받고 싶어하고 싶은 사람들입니다. 그들은 내 공예의 힘을보고있을뿐 아니라 다른 사람들과 어울리는 방식을보고 있기 때문에 사교를하는 것이 중요한 사람들입니다.”라고 그는 말합니다. 그가 술을 마시지 않는다고 언급했을 때 그의 첫 번째 관심사는 사람들이 자신이 재미 없다고 생각할 것이라는 점입니다.

My Sweet Home Life의 블로거이자 설립자 인 Kate Campion은 술을 끊은 후에도 비슷한 느낌을 받았습니다.“처음으로 술을 끊었을 때 실제로 힘들었고 직장에서 파티 소녀가되어 술에 취한 사람으로 가야했습니다. . 알코올 관련 상황을 편안하게 처리 할 때까지 처음에는 모든 것에 '아니요'라고 말하는 것보다 선택의 여지가 없었습니다.”

동료 앞에서 술을 마시지 않도록 선택하는 것만 큼 개인적인 것을 기르는 것은 엄청나게 힘들 수 있습니다. 포스터가 나에게 설명했듯이 테이블에 더 적은 것을 가져다 줄 두려움이 있습니다. 또는 그 사람들이 Campion과 마찬가지로 과거를 당신에게 대항하거나 참여하도록 강요 할 것입니다.

그러나 내가 말한 많은 사람들은 동료의 압력이 드물지 않지만 일반적으로 생각보다 훨씬 덜 존재한다고 강조했습니다.

Foster는“많은 사람들이 이런 상황에 처해 '인'군중의 일원이 되려면 마셔야한다고 생각합니다. "저는 정말 많은 시간을 허비 한 사람들이 있었기 때문에 그런 거짓말입니다. 그러나 그들은 모두 돌아와서 '나는 그것을 존중합니다."

포스터는 사람들이 자신의 결정을 존중할뿐 아니라 자신의 성격과 판단을 신뢰하는 경향이 더 크다고 언급합니다.“그들은 항상 냉정 해지고 항상 깨끗해질 것입니다. 그들이 처리해야 할 지성을 믿을 수있는 일이 생길 필요가 있습니다.”

요점? 당신은 아마 다른 사람들이 당신보다 더 많은 압력을 가하고 있습니다. 따라서 총을 고수하고 결국 술을 마실 지 여부를 아무도 신경 쓰지 않는다고 확신하십시오.

할 말 연습

물론, 압력은 여전히 존재하며, 건강과 업무 관계에있어 압력을 다룰 수있는 것이 중요합니다.

실리콘 밸리에 본사를 둔 임상 심리학자 인 켈리 펀 포메 란 츠 (Kelifern Pomeranz, Psy.D.)는 중독을 전문으로하고 술을 마시지 않는 자신을 말합니다. 그녀가 말한 많은 부분은 회사 문화에 달려 있습니다. 일반적으로 관리자 나 동료와 개인 정보를 공유합니까? 그리고 편안하게 느끼십니까?

Pomeranz는 종종 고객과 함께 역할을 수행하여 고객이 자신의 이야기를 어떻게 설명하고 다양한 응답을 처리해야하는지 연습합니다. 이렇게하면 순간적으로 압력이 가해져 누군가가 주제를 위반했을 때 자신의 입장을 견뎌 낼 수 있습니다. 그녀는 모든 세부 사항을 제공 할 필요는 없다고 덧붙였다. “나는 마시지 않는다”고 말하거나 정중하게 그들의 제안을 거절하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.

포스터는 일반적으로 비즈니스 담당자와 회의를 할 때이 전략을 선택합니다. "판매하려고하거나 협상처럼 들리려고하지 않기 때문에이를 확고히하는 것이 중요합니다."

누군가가 그에게 음료를 제공 할 때 (예를 들어, 여자는 기본적으로 코 아래에 음료를 쏟았지 만) 거절합니다. 그러나“나는 미소를 짓고 감사하며 진심으로 감사한다”고 덧붙였다. 그는 음료가 비싸서 그 사람이 좋은 몸짓을하고 있다는 점을 이해하고 있다는 점을 이해합니다. “그리고 나서 나는 빨리 다른 것으로 넘어갑니다. ‘이 노래방은 어때요, 이거 미쳤어 요?’’

포메 란 츠는 자신의 상황에 상관없이 자신의 이야기를 말할 것인지 선택할 권리가 있다고 포메 랑츠는 말했다. “나는 술을 마시고 지금은 안하기로 선택한다”또는“나는 술 맛이 마음에 들지 않는다”또는“집에 가야한다”와 같이 뒷주머니에 줄을 두는 것이 사람들을 데려가는 데 필요한 전부일 수 있습니다 주제를 바꾸다.

장비 대여 회사에서 영업을하고 몇 년 전 일이 끝나고 얼마 지나지 않아 술을 마시지 않기로 결정한 Rob Lewis는 대화를 가볍게하기 위해 유머를 주입 할 수도 있습니다. "저의 일반적인 반응은 '세상이 나를 냉정하게 처리 할 수 없기 때문에 취한 것인지 상상해보십시오."

요컨대, 당신은 사람들에게 빚을지지 않습니다. 그래서 그들을 겁내지 마십시오. Campion은“실제로 당신의 얼굴에있는 사람들은 당신과 당신의 선택을 존중하지 않습니다.

대체 계획 수립

때로는 자신을 설명하는 것이 이치에 맞지 않을 수도 있습니다. 그러나 설명이 여전히 상대방을 내버려 두도록 설득하는 것은 아닙니다.

내가 이야기 한 많은 사람들은 이런 일이 발생하면 일종의 백업 계획을 세우는 것이 최선이라는 데 동의했다. 어쩌면 사람들이 당신의 손에 무언가를보고 그것을 가져올 가능성이 적도록 자신에게 식수 또는 물을 주문하는 것을 의미합니다. 또는 지정된 운전자가 술을 마시지 않는 이유를 이해하도록 제안 할 수 있습니다.

캄 피온은“음료를 받아들이지 않으면 깃발을 올리는 어색한 상황에 처해있다.

어떤 사람들은 술집에서 술을 마시거나 행사를가는 동료들과 어울리는 것이 완벽합니다. 그러나 다른 사람들은 그렇지 않을 수 있습니다.

포메 란 츠는“알코올 음료를 마시는 다른 사람들에 의해 유발되는 느낌이 들면 스스로를 돌보기 위해해야 할 일을하십시오. "필요한 경우 상황에서 자주 휴식을 취하고, 술을 마시지 않거나 최소한으로 마시는 다른 동료들과 시간을 보내며, 절대 참을 수없는 행사를 일찍 떠날 수 있습니다." 의무적이지 않은 한 행사에 가지 않기로 선택하십시오.

음주가 필요없는 활동 및 장소 찾기

하루 종일 술을 마시지 않고 동료를보다 편안한 분위기에서 알 수 있도록하는 순간을 활용하십시오. 산책을하거나 개별 동료들과 커피 나 점심을 먹습니다.

사무실 밖에서는 팀 본딩을위한 다른 옵션이 많이 있습니다.

그는 회의에 참석할 때 동료들에게“가는 것과 같은 재미있는 일이나 바 환경에서 벗어나는 일”을하도록 격려합니다. 또는 그는 단순히 음식에 초점을 맞추는 식당에서“만약 술에 취하면 당황스러워하는 곳”이라고 제안 할 것입니다.

또한 많은 회사는 직원들이 서로를 알아 가기 위해 스포츠 리그와 클럽을 제공합니다. 그러나 자리에 아무 것도 없다면“일어나게해라 – 스스로 시작하라”고 포스터는 말한다. 북 클럽을 읽고 만드는 것을 좋아하는 작은 그룹을 모으십시오. 또는 팀을 탈출 실 도전에 초대하십시오. 또는 뮤즈에서하는 것처럼 금요일 밤에 몇 명의 사람들을 모아 사무실에서 보드 게임을합니다.

캄 피온은“핵심은 모든 사람들이 안전한 공간처럼 느끼는 것을 찾는 것이 중요하다.

앞으로 지불

직장에서 술을 마시지 않는 사람이 어떤 사람인지 아는 사람은 회사 문화를보다 포괄적으로 바꿀 수있는 힘이 있습니다.

“사람들이 술을 마시지 않는 이유는 매우 개인적인 것입니다. 그래서 나는 항상 사람들에게 내가 원하는 것을 존중합니다.”라고 포스터는 말합니다. 이것은 사람들이 자신의 이유를 엿보는 것을 좋아하지 않는 것처럼 다른 사람들을 너무 깊이 파고 들지 않는다는 것을 의미합니다.