나는 대부분의 사람들이 굉장히 편안하고 즉각적인 경고를하고 어떤 것도 취할 준비가되어 있다고 생각하지 않는다. 그렇기 때문에 아침에 커피를 마시고 눈을 완전히 뜨기 전에, 그리고 오후에 카페인 버즈가 사라지기 시작하는 것을 느끼는 것이 완전히 정상적인 이유입니다.
이것이 친숙하다고 들리면 에너지 수준이나 지갑에 대해 그 습관이 지속되지 않는다는 사실에 놀라지 않을 것입니다. 좋은 뉴스? 매일 고치지 않고 깨어있는 많은 방법이 있습니다.
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일반적인 커피 신화를 터뜨리는 것으로 시작하겠습니다. 일부 연구에 따르면 실제로 생산성이 떨어집니다. 따라서 섭취량을 줄이면 실제로 자연적인 수면 요법과 재충전 기능에 장기적으로 도움이 될 수 있습니다.
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커피 외에 다른 것이 매일 아침 갈 수 있다고 확신하지 못합니까? 다음은 과학적으로 뒷받침되는 7 가지 방법입니다.
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커피에 대한 필요성은 본질적으로 한곳에서 나옵니다. 일관성 있고 좋은 수면 부족입니다.
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그리고 잠에 대해서, 최근 밤새도록 잡아 당겼습니까? 다음은 깨어 있고 다음 근무일에 살아남는 포괄적 인 플레이 별 플레이입니다.
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느리거나 피곤하거나 일반적으로 다운 느낌? 깨어나서 재충전하는 비결은 먹는 것과 관련이 있습니다.
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오후 2시 경에 충돌을 피하는 가장 좋은 방법은 직접 간격을 두는 것입니다. 시간 대신 에너지를 관리하면 너무 얇아지지 않습니다.
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어쩌면 당신은 당신을 펌핑하기에 적합한 음악을 찾지 못했을 것입니다. 걱정하지 마십시오. 이러한 미리 만들어진 재생 목록은 트릭을 수행해야합니다.
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연구에 따르면 간단한 고강도 운동 (1 초 30 초!)이 에스프레소 샷보다 훨씬 효과적 일 것입니다.
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졸린 느낌이 들거나 사무실에서 빨리 동기를 잃을 때, 이 50 가지 생산성 팁 중 하나를 사용하여 낮은 에너지 수준을 이기고 제자리로 돌아 오십시오.
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과학에 따르면 한낮의 경기 침체 기간 동안 커피 한 잔에 도달하는 것은 잘못된 대처 방법이며 파워 낮잠이 제대로 할 수 있다고합니다.
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책상이 돋보이는 느낌이 들까 요? 작업 환경을 밝게하여 작업을보다 활발하게 수행 할 수 있도록하십시오.
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아직 커피 메이커를 버릴 준비가되지 않았습니까? 문제 없어. 당신은 항상 당신이 아침 사람임을 가짜 할 수 있습니다.
