예전에는 그 사람 이었어요. 사무실에있는 모든 일에 손이있었습니다. 나는 모든 프로젝트를 맡았다. 나는 늦었다. 나는 항상 끝없는 할 일 목록에서 익사하고 있었고 모두가 그것을 알고있었습니다. 나는 나 자신이 지붕을 들고 빛을 유지하는 기둥으로 생각했다. 나는 책상에서 밥을 먹었고 명예로운 배지와 같은 고 지식과 피로를 입었다.
맞습니다. 나는 사무실 순교자였습니다.
내가 이해하지 못한 것은 더 많을수록 좋다는 것입니다. 늦게 지내고 계속해서 더 많은 일을한다고해서 더 존경 받거나 더 나은 마케팅 담당자가 될 수있는 기술을 얻거나 친구를 사 win 수 없었습니다. 그것은 단지 끊임없이 피곤하고 번 아웃의 가장자리에 나를 만들었습니다.
잘못 이해하지 마라 : 고터가되는 곳이있다. 원하는 것을 따라 가고 열심히 일하고 생산성을 우선시해야합니다. 나는 생산성에 관한 모든 것입니다. 그러나 나에게서 가져 오십시오. 여러분의 삶에도 균형이 필요합니다. 다음 단계로 넘어가십시오.
1 단계 : 태도 조정
이 작업을 먼저 배우지 않으면 아무것도 바뀌지 않습니다.
나는“경계를 정하거나”점심을 먹으려 고 수많은 시간을 보냈지 만, 항상 보상하기 위해 더 많은 일을했기 때문에 휴식을 취하거나 스트레스를 추가하려고했습니다. 나는 사무실에서 가장 열심히 일하고 가장 잘 알아볼 수있는 느낌을 수용과 보안의 한 유형으로보고 싶어했습니다.
그래서 습관을 바꾸는 첫 단계는 나의 가치 제안을 바꾸는 것이 었습니다.
나에게 반복하십시오 : 당신은 당신의 직업이 아닙니다. 인생에서 다른 유형의 A 또는 고터 성향을 집중 시켜서 약속의 균형을 맞추고 일과 무관 한 자기 정체성 영역을 구축하는 데 도움을 줄 수있는 다른 영역을 찾으십시오.
2 단계 : "아니오"라고 말하기 시작
내가 본 사무 순교의 대부분의 사례 (나 자신을 포함!)는 너무 많은 일을하는 상사 나 팀원의 결과가 아니다. 대부분의 경우, 우리는 스스로 해냈습니다. 우리는 과로하지 않고 성취되지 않은 우리의 일부를 만족시켜야 할 책임을지고있었습니다.
작게 시작해도 괜찮습니다. 작은 추가 프로젝트에 "아니오"라고 말하십시오. 프린터를 수정하거나 투자자 보고서를 처음부터 끝까지 교정하는 것과 같이 직무 설명에없는 것에 대해서만“아니요”라고 말하십시오. 맞춰봐? 약속합니다, 당신은 갑자기 사무실이 더 여유가되지는 않을 것입니다. 사무실의 표시등은 계속 켜져 있습니다. 벽은 여전히 서 있습니다.
다른 습관과 마찬가지로, 다른 사람들이 새로운 반응에 익숙해 지도록하는 것이 아니라 스스로 말을 편하게 느끼는 데 시간과 연습이 필요합니다. 당신이 불편하더라도 그것을 고수하십시오. 작업을 정직하게 평가할 수있는 지점까지 작업하고 어떤 새로운 작업을 수행 할 것인지, 무엇을 정중하고 친절해야하는지 결정하십시오.“저는 할 수 없습니다.”
편평한 거절로 불편한 경우 팀 환경에서 대안을 제공하는 것이 도움이 될 수 있습니다. “당신이 말하는 시간 안에는 그렇게 할 수 없습니다. 이 날짜까지는 어떻습니까?”또는“다른 것을 움직일 수 있다면 그렇게 할 수 있습니다. 이 다른 날짜까지 다른 프로젝트를 제출할 수 있습니까?”
중요한 부분은 자신과 다른 사람들에게 가능한 것에 대해 완전히 정직하다는 것입니다.
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3 단계 : 가동 중지 시간 수용
휴식을 취하는 것이 좋습니다. 당신이 어떤 스트라이프의 사무실 순교자라면, 그 문장은 희생처럼 들립니다. 하지만 믿어주십시오. 당신의 욕실에 바쳐지지 않은 헌신에 감명을받은 사람은 당신의 안녕에 관심이 없습니다.
실제로 휴식을 취하면보다 집중적이고 생산성이 높아집니다. 이것은 과학적인 사실입니다.
그래서, 당신의 일정에 그들을 구축 시작합니다. 가능하면 몇 시간마다 일어나서 이동하고 점심 식사를하십시오. 당신은 느슨하게하지 않습니다-그 점심 시간은 당신의 지불에 설명됩니다. 당신은 말 그대로 그것을 얻었습니다.
그리고 집에가는 것을 잊지 마십시오. 나는 모든 사람이 여기저기서 사무실에서 늦은 밤을 보낼 것을 알고 있지만, 당신이 항상 마지막 날이라면 사무실에서 늦은 밤이 아닙니다. "완료"시간을 설정하고 준수하십시오. (이는 프리랜서와 원격 작업자에게도 해당됩니다. 하루가 끝날 때 컴퓨터에서 멀어 지십시오!)
4 단계 : 위임
대형 작업 목록에서 모든 항목을 수행하지 않으면 사물이 실제로 무너질 까봐 걱정됩니까? 그런 다음 최대한 빨리 위임해야합니다.
다른 사람들에게 여러분의 방법을 가르치는 데 시간을 투자하고, 다른 사람들이 여전히 수행하는 한 다른 프로젝트를 수행하는 것이 어떤 프로젝트에 도움이되는지 명확히하십시오. 작게 시작하여 편안함을 높이고 업무를 담당하는 사람을 신뢰하십시오. 질문과 피드백을받을 수있는 상태로 유지해야하지만 뒤로 뛰어 들지 마십시오.
너무 많은 추가 작업을 처리하여 모든 사람이 가장 좋아하는 동료가 될 것이라고 자신에게 말하고 있습니까? 현실 점검 : 자신을 위해 모든 것을 비축하는 것은 실제로 이기적인 것이며, 다른 사람들에게 기회와 신용을주는 법을 배우는 것은 팀원이나 관리자로서 할 수있는 가장 좋은 것 중 하나입니다.
그렇습니다. 추가 시간을 내야하고 합당한 시간에 집에가는 것이 불가능 해 보이는 합법적 인 상황이있을 것입니다. 다른 경우에는 직원이 전환되어 위임 할 사람이 없음을 의미합니다. 그러나 일반적으로 사무실 순교자들은 일과 삶의 균형을위한 노력이 약점이 아니며“책임이 없다”는 가명이 아니라는 사실을 인정해야합니다. 우리는 일과 나머지 삶의 경계를 만드는 것을 이해할 수 있습니다 건강하다.
오늘날 저는 똑똑하게 일하는 것이 더 열심히 일하고 있다고 생각할뿐 아니라 실제로 느끼고 있습니다. 내 인생을 구성하는 모든 부분을 수용하면 훨씬 더 나은 팀원, 직원 및 사람이되었습니다.
