세계의 만성 미루는 사람들 (자신 포함)은 스스로 동기를 부여 할 수있는 방법을 찾는 데 어려움이 있다는 것을 알고 있습니다. 주의가 산만해진 웹 사이트는 차단합니다. 우리는 우리가하고 싶지 않은 작업의 우선 순위를 정할 수 있도록 세심한 할 일 목록을 시도합니다. 그리고 아마도 가장 일반적으로, 우리는 위와 같은 일을하도록 압력을 가하는 가짜 마감일을 스스로에게줍니다.
글쎄, 당신에게 나쁜 소식이 있습니다. 최근 연구에 따르면 자체 부과 마감일은 효과가 없다고합니다.
이 연구에서 Alberto Bisin과 Kyle Hyndman 연구원은 세 그룹의 학생들에게 3 개의 단어 뒤죽박죽을 알파벳순으로 표시하여 시간이 지났을 때마다 15 달러 씩받을 것이라고 말했습니다. 첫 번째 참가자 그룹은 각 혼란에 대해 균등 한 마감일을, 두 번째 그룹은 모든 혼란에 대한 최종 마감일을, 세 번째 그룹은 각자의 마감일을 정했습니다.
결과는? 자신의 마감일을 정한 사람들은 다른 그룹보다 덜 혼란을 완료했습니다. 연구원과 미루는 전문가들은 마감일이 스스로 부과 될 때 권한이 없기 때문에 실제로 마감해야 할 동기가 결코 없기 때문이라고 생각합니다. Fast Company 의 Eric Jaffe가보고 한 바와 같이 :
시간 관리가 문제의 본질이라면, 자발적 마감 기한이 도움이 될 것입니다. 그러나 Pychyl과 다른 연구자들은 정서적 실패가 지연의 근원에 있다고 믿게되었습니다. 미루는 사람들은 그 일을하려는 기분이 아니므로 나중에 할 일을 생각하기 때문에 자신을 속이지 않기 때문에 일을 연기합니다. 그 때가오고 그들이 아닌 경우, 그들은 같은 감정적 인 장소에 있지만 마감 시간까지 더 적은 시간입니다.
운 좋게도, 이 연구에서 우리가 할 수있는 몇 가지가 있습니다. 효과적인 (그리고 믿을 수 없을만큼 실행 가능한) 전략 중 하나는 상사와 함께 일정 간격을두고 마감일을 정하는 것입니다. 선행 연구에 따르면 일정 간격으로 마감 시한은 최고 수준의 정시 완료 및 품질로 이어집니다.
그리고 "나는 기분이 아니에요"스피드 범프를 극복하는 관점에서? Jaffe는 일부 전문가들은 피하고 싶었던 일에서 즐겁거나 의미있는 것을 찾는 것이 중요하다고 믿고 있다고 말합니다. 이 경우 작업에서 목적을 찾는 데 도움이되는 Steve Errey의 팁 중 일부가 도움이 될 수 있습니다.
