얼마 전, 나는 회사의 모든 사람들에게 그들이 나쁜 하루를 어떻게 바꾸는 지 묻는 이메일을 보냈습니다. 내가 알고 싶었던 일이 거칠어지면 할 수있는 일은 무엇입니까? 아시다시피, 기분이 좋지 않을 때는 사무실을 떠나는 것이 정답이 아닙니다. (그리고 컴퓨터 화면도 펀치하지 않습니다.)
그들의 반응은 다양하지만 그다지 놀랄만 한 것은 아닙니다. 달콤하고 맛있는 것을 먹고, 운동을하고, 산책을하거나, 룸메이트에게 통풍을 일으키고, 음악을 들으며, 재미있는 팟 캐스트를 비웃고, 짠 스낵을 먹고 hun 커 다운하십시오. 아무도“친절한 행동을 저 지르십시오”라고 말한 사람은 비판이 아닙니다. 어떤 이유로 든 심술 feeling은 느낌이들 경우, 사람들을 때리고 전문적인 시원함을 잃을 염려가 있으므로 사람들을 셧다운하고 멀리하는 경향이 있습니다.
그러나 실제로, 만일 당신이 스스로 물러나서 (아마도 한두 번 숨을 쉬고) 약간의 친절한 행동을하게된다면, “행복은 작지만 크게 향상 될 것입니다.”라는 연구가있을 것입니다. 오픈 사이언스 프레임 워크 (Open Science Framework)에 게시되고 Spring.org에 실린 내용은 다른 사람들을 돕는 것이 당신의 정신을 고양시킬 수 있다고 결론지었습니다.
연구의 리더 인 올리버 스콧 커리 박사는이 사건에 대해 아직도 많은 것을 배워야한다는 것을 인정하지만, 다른 사람을 위해 좋은 일을하는 이유가 당신을 주는 사람, 기분 좋은 사람은 기분이 좋다고 믿습니다. 새로운 친구를 사귀고 킥 스타트를 돕는 사회적 관계를 만드는 좋은 방법입니다.”
다음에 도전적인 근무일을 겪을 때 어려움을 겪을 때 계속해서 달콤한 간식으로 자신을 대하십시오. 그러나 근무하는 동안 내 옆에 앉아있는 사람이나 동료를 위해 하나를 선택하십시오. 한 번은 그녀가 구운 음식을 충분히 얻을 수 없다고 말했습니다.
또는 걸어서 머리를 치우고 다른 사람도 휴식을 취할 수 있는지 확인하십시오. 또는 하루와 일이 어떻게 진행되는지 물어볼 때 듣는 기술을 사용하는 것을 연습하십시오. 또는 커피를 마시 러 나가십시오. 그러나 떠나기 전에 팀원 중 누구라도 커피를 사야하는지 확인하십시오.
작은 일이 먼 길을 갈 수 있으며 힘든 하루를 보낼 때마다 마술로 고칠 수는 없지만 옵션을 사용할 수 있다는 것을 아는 것이 좋습니다. 결국, 친절한 행동은 동료의 하루를 달콤하게 할뿐만 아니라 더 행복해질 것입니다. 그것이 우리가 윈윈이라고 부르는 것입니다.
