무엇인가가 밤에 잘 자지 못하게 막고 있습니다. 그리고 옆집 이웃이 아닌 것이 무엇인지 추측하십시오 (아마도 가능하지만 우리는 여전히 도울 수 있습니다!). 방의 결함 일 가능성이 더 높습니다.
침실을 새 단장해야하는 이유가 있다면 (나를 위해, 매일), 이제는 기회가 있습니다. 왜냐하면 그것이 수면주기에 큰 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 평균적인 미국인은 밤에 6 시간을 조금 넘게 자고 있습니다. 그렇다면 인생 최고의 6 시간 정도는 어떻습니까?
가장 먼저해야 할 것 : 쇼핑하러 갈 시간입니다. 여기에는 식물, 어두운 커튼, 봉제 깔개, 점진적 경보 및 노란색 전구가 필요할 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 잠 들어있는 동안 자신을 어떻게 지향하는지에 따라 베개 교체를 고려할 수도 있습니다.
혼란 스러운가? Made.com의이 인포 그래픽을 확인하여 이러한 품목 (및 침실을 더 많이 변경)으로 이상적인 수면 서식지를 만드는 방법을 알아보십시오. 더 나은 수면은 더 나은 일과 같습니다. 그리고 일을 잘하면 사다리를 더 빨리 올라갈 수 있습니다. 또는 금요일에 조금 일찍 집에 돌아갈 수있을 정도로 빨리 움직일 수도 있습니다.
