동기 부여 따옴표에 큰 적이 없었습니다. 관리자가 팀 회의에 뛰어 들어“팀워크가 꿈을 이루도록”하면서 누군가 영감을 얻었습니까?
내가 진지하게 달리기 시작하고 장거리 경주를위한 훈련을 시작하기 전까지는 부여 된 인용문의 힘을 깨닫기 시작했습니다. 장기적으로 다리가 무겁게 느껴지면 호흡이 힘들어지고 에너지를 공급하기 위해 만들어진 작은 끈적 끈적한 패킷에서 에너지를 찾을 수 없으므로 깊이 파고 들어야합니다.
그리고 그것이 바로 만트라가 들어오는 곳입니다. 마지막 힘든 마일 동안, 나는“한 번에 1 마일 씩”또는“나는 어려운 일을 할 수 있습니다”또는“그냥 지켜야합니다. 그리고 결국, 이 문구들은 나를 마무리 짓게합니다.
인터뷰를 준비하거나, 두려움에 직면하거나, 할 일 목록에 항목을 두드 리거나, 정말 힘든 하루를 보내고있을 때이 동기 부여 방법이 사무실로도 전환된다는 것을 금방 깨달았습니다. 오후 5 시까 지 동기 부여. 당신은 끝까지 당신을 볼 수있는 하나의 힘을 실어주는 문구가 필요합니다.
어리석은 것처럼 보이지만 나는 당신에게 말하고 있습니다. 다음은 자신에게 맞는 만트라를 찾아서 사용하는 방법에 대한 안내서입니다.
스트레스를받는 부분 찾기
직장에서하는 일을 많이하려면 만트라가 필요하지 않을 것입니다. 매주 부서 회의에 참석하기 전에“내가 할 수 있습니다!”를 외칠 필요가있는 사람은 거의 없습니다 (아마도 팀원을 싫어하는 경우는 제외).
대신 가장 불편하고 확신이없는 자신을 의심하게 만드는 부분을 좁히십시오. 그때 행동 뒤에 강력한 진언이 필요합니다.
예를 들어 제 문제는 사람들을 인터뷰하는 것이 었습니다. 나는 본질적으로 내향적인 사람이며 마케팅 작가로 일을 처음 시작했을 때 내부 뉴스 레터를 위해 직원들로부터 견적을 받았는지 여부와 관계없이 그 역할의 일부로 많은 사람들과 이야기해야한다는 것을 금방 알았습니다. 고객과 회사에 대한 경험을 인터뷰하거나 제품 전문가에게 기술을 이해하기 쉬운 언어로 분해하도록 요청합니다.
내가 생각한 것은 내가이 사람들 앞에서 얼마나 어리석은 소리 였는지, 나는 끊임없이 나 자신을 외면 할 것이다. 그래서 나는 계속해서 스스로에게“그들은 단지 사람 일뿐입니다. 착하게, 친근하게 대해 라."
외향적 인 사람들에게는 아마도 이것이 극단적으로 들릴 것입니다. 그러나 그것은 나의 것 입니다. 그게 뭐든간에 당신의 진언에 초점을 맞출 것입니다.
과잉 보상
당신의 진언에 대한 좋은 점은 그것이 당신만을위한 것이라는 점입니다. 당신이 그것을 알고, 말하거나 생각해야하는 유일한 사람이기 때문에 그것은 얼마나 어리 석거나, 극단적이거나, 오만한지 중요하지 않습니다.
어쩌면 일자리를 찾고 있지만 자신감을 가지고 자신을 파는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 인터뷰를하면서“나는 이것을 할 수있다”고 스스로에게 말할 수있을 것입니다. 그런데 왜 거기서 멈출까요? “내가하는 일이 정말 대단해서 저를 갖다 니 운이 좋을 것입니다.”와 같이 훨씬 더 강한 것으로 자신감을 키우십시오.
당신이 좋은 작은 말하는 사람이 아니기 때문에 네트워킹 이벤트에 대해 긴장감을 느끼십니까? 단지“대화 일뿐”이라고 말하지 말고“가서 들어가서 방을 소유하십시오!”라고 말하십시오.
전체적인 아이디어는 자연스런 경향에서 벗어나는 것입니다. 따라서 약간의 초과 보상을 허용함으로써 완벽한 중간 단계에있게됩니다.
끝까지 당신을 밀어 보자
이제 그것에 의존하십시오. 당신의 머리에 계속해서 말하십시오. 당신은 자신을 비웃을지도 모릅니다. 약간 치즈 소리가 날 수도 있습니다.하지만 괜찮습니다. 웃음은 당신을 더 편하게 도와 줄 것입니다.
힘을 실어주는 구절을 많이 말할수록 더 많이 믿게 될 것이며, 겪고있는 어려운 상황을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 결국에는 더 이상 필요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 시도해보고 무슨 일이 일어나는지보십시오.
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