일어나. 일하러 가다. 조금 늦게있어 집에오다. 저녁 식사를 만들. 자러가 다시 해봐
매일 갈기에는 너무 쉽게 걸리지 않습니다. 알기 전에 일주일이 지났고 달이 끝나고 해가 끝나고 중요한 일을하지 않았습니다. 어쨌든, 당신은 동시에 바쁘고 지루했습니다.
그렇다면 어떻게 사이클을 깰까요? 긴급한 것과 중요한 것을 분리하기 위해 실제로 행복하게 만드는 데 시간을 할애 할 수있는 방법이 있습니까?
하버드 대학교 교장 인 Marika Reuling은 간단한 3 단계 솔루션을 가지고있을 것입니다.
1 단계 : 수명 감사 시작
2015 년 리더십 심포지엄에서 열린 보스턴 그레이터 보스턴 여성 (Greater Boston Women in Leadership Symposium)에서, Reuling은 일 년에 한두 번 인생 감사를 완료하여 자신이 시간을 보내고 우선 순위를 정하는 방법을 재평가하는 데 도움을주기 위해 생명 감사를 완료하는 것에 대해 말했습니다. 시작하려면 많은 스티커 메모, 펜, 빈 벽 또는 바닥 및 개인 정보 보호가 필요합니다. 전화를 꺼야 할 수도 있습니다.
삶의 감사는 심각하게 들리는 것처럼, 포스트잇 메모에 전문적이고 개인적으로 모든 유형의 목표 나 모호한 야망을 적어 빈 벽에 붙이는 과정입니다. Ximena Vengoechea는 자신의 인생 감사를 마친 후 자신을 위해 최소 100 건의 소원을 찍을 것을 제안합니다.
2 단계 : 비전 정의
그런 다음 각 목표를 여행, 건강, 가족, 경력 등 버킷에 넣으십시오. 어떤 테마가 등장하더라도 자체 버킷을 가질 수 있습니다. 스티커 메모를 모두 올바른 주제에 맞출 때까지 움직이고, 이러한 테마가 당신의 경력과 인생의 궤도를 원하는 것을 포착하는지 고려하십시오. 필요한 경우 스티커 메모를 계속 추가하십시오.
지금 당신 앞에있는 것은 당신에게 상을주는 방식으로 시간을 보내는 방법에 대한 지침입니다. Reuling의 경우이 단계를 통해 전문적인 삶에서 더 많은 예술가를위한 무언가가 필요하다는 것을 알 수있었습니다. 그녀는 하버드에서 자원과 직원을 관리 할뿐만 아니라 캘리포니아 소노마 밸리에있는 남편과 포도원을 공동 운영하고 있습니다.
3 단계 : 하루 디자인
이제 지침이 준비되었으므로 이러한 목표를 중심으로 하루를 계획하십시오. 각 메모는 단기“S”, 장기“L”또는“E”로 매일 표시하십시오. 여기에서 단기 및 장기 목표를 달성하는 방법을 결정할 수 있습니다. 이것은 당신이 특정하고 싶은 곳입니다. 매주 또는 매월 목표를 설정하고 원하는 시간에 대해 정확하게하십시오.
Reuling은 Timely 앱 (또는 이와 유사한 것)을 사용하여 시간을 어떻게 소비하고 있는지 계획하고 추적 할 수 있도록 제안합니다. 실제로 하루에 더 잘 맞을 수있는 부분을 파악하는 데 어려움이 있다면 시간 감사를 통해 시간을 어디에서 보내고 있는지, 말이 맞는지 여부를 확인하십시오.
크고 작은 백 가지 목표를 향해 노력하는 것은 어려운 일처럼 들릴 수도 있지만, 혼자서해야한다고 말한 사람은 없습니다. Reuling은 "직장과 가정에서 팀에 대해 생각하십시오."
