나는 그것을 인정하는 첫 번째가 될 것이다. 나는 그 사람들 중 하나이다. 내가 말하는 타입을 알고 있습니다. 약국, 친구와의 저녁 식사, 심지어 화장실에서도 전화를 확인하는 사람. 화면에서 눈을 수 없기 때문에 보도에서 거의 당신을 도망 치는 사람입니다.
우리는 모두 그러한 유형의 사람들을 비판하는 것을 좋아합니다. 정말?! 우리는 얼굴에 역겨운 표정을 붙여 자신을 생각합니다. 그녀는 전 세계를 즐기기 위해 2 분 동안 전화기를 내려 놓을 수 없습니까?
그러나 그 동전의 단점 은 다음과 같습니다. 우리 모두 는 이 사람들입니다.
그리고 이것을 얻으십시오 :
기다림! 잠시 후퇴하자
예, 우리는 모두받은 편지함 중독자입니다. 한 연구에 따르면 미국인의 34 %가 하루 종일 이메일을 확인한다고 시인합니다.이 중 많은 부분이 모바일에서 비난 받고 있습니다. 실제로 동일한 조사에 따르면 일반 소비자는 하루에 150 번 이상 자신의 전화기를보고있는 것으로 나타났습니다.
그래서 무엇을 제공합니까?
이 변명이 익숙해 보인다면 말해주십시오. 중요한 일이 생길 수 있습니다. 내 놓아야 할 화재와 나만 해결할 수있는 위기가있는 경우 항상 루프에 머물러 있어야합니다.
당신은 당신의 머리를 끄덕이고 있습니까?
이러한 이유로, 통계학 (심리학과 행동 경제학 교수 인 Dan Ariely)이 수행 한 연구에서 얻은 위의 통계가 저를 놀라게했습니다.
게다가 Ariely의 연구에 따르면 무려 34 %가“전혀 볼 필요가 없다”범주에 속합니다.
그리고 이제 우리가 상쾌하게 멈출 수없는 이유를 논의 해 봅시다
나는 Ariely에게 손을 내밀어 그의 답변에서 우리가 메시지를 분류하는 데 어려움을 겪은 결과라고 말했다. "이메일은 많은 것들을위한 실질적인 도구입니다. 그 때문에, 긴급한 것, 긴급하지 않은 것, 중요하지 않은 것, 보관해야하는 것이 있습니다."
또한받은 편지함 중독의 행동 측면은 전자 메일을 지속적으로 주시하려는 욕구를 강화시키는 것입니다.
Ariely는 BF Skinner의 쥐 실험 결과와 비교했습니다.
Skinner의 테스트에서 그는 무작위 강화를 포함하여 많은 발견을했으며, 쥐가 얼마나 많은 레버 푸시가 보상을 줄지 정확히 알지 못했음을 의미합니다. 그 무작위 발생은 동일한 행동을 반복해서 반복하려는 동기로 작용했습니다.
Ariely는 이메일과 동일한 방식으로 행동한다고 말합니다. 새로운 메시지가 도착할 때마다 이것이 우리가 이것이 될 수 있다고 확신합니다.
실제로? 물론 이메일은 긴급하지 않습니다. 그러나 가끔 긴급 메시지가 파란 달에 한 번받은 편지함에 들어 오면 어떻게됩니까? 우리는 그 무작위적인 사건에 집착하고 그것을 지속적으로 강박 관념을 정당화하기 위해 사용합니다.
Ariely는“이것은 이메일에 대한 우리의 흥분과 이메일을 계속 확인하는 거의 작동 조건을 강화합니다.
그리고 마지막으로, 이 습관을 깰 서로를 약속합시다 (7 % 때문에!)
다음에 들어오는 메시지 (특히 부적절한 시간)를 들여다보고 싶을 때, 아주 적은 비율의 메시지를 실제로 짧은 시간 내에 볼 필요가 있다는 사실을 상기하십시오.
그런 다음 심호흡을하고 휴대폰을 내려 놓고 전자 메일에 연결하지 않고 밖으로 나가 인생을 즐기십시오.
