테크놀로지가 업무 일을 가족의 저녁 식사로 피를 흘리고 있습니까? 5 살짜리가 전화기를 끄라고 요청 했습니까? 이야기 시간 동안 일의 스트레스를 떨쳐 낼 수 없습니까?
아이들이 당신의주의를 끌기 위해 소리를 지르면서 방에서 뛰어 내릴 때이 엄청난 죄의식을 피하는 것은 불가능합니다. 그리고 항상 스프레드 시트를 하나 더 작성하고 이메일을 하나 더 보내고 전화를 한 번 더해야합니다.
요즘 업계에 관계없이 직장과 가정 생활의 균형을 잡는 방법을 찾는 것이 점점 어려워지고 있습니다. 또한 가정과 직장에서 모두 엄청나게 높은 기준을 설정 한 부모에게는 어려울 수 있습니다.
그러나 걱정하지 마십시오. 정신 건강을 유지하면서 직장과 가정 생활의 균형을 찾을 수 있습니다. 이를 수행하는 방법에 대한 팁을 읽으십시오.
균형 찾기
균형을 찾는 비결은 성공을위한 준비입니다. 그렇게하려면 두 가지 주요 방식으로 생각하는 방식을 바꿔야합니다.
1. 당신이 누구인지 수락하십시오. 때로는 일이 우선 순위가되고 가족이하는 시간도 있습니다. 매일 같은 것을 받아들이는 것이 균형을 찾는 첫 번째 단계입니다.
대신, 부모의 측면과 전문가의 측면을 모두 포용하십시오. 집에 도착하거나 자녀가 잠자리에들 때까지 가방에 휴대 전화를 보관하지 말고 업무 알림을 끄십시오. 그런 다음 다시 로그인하여 이메일에 응답하거나 눈에 띄지 않는 내용을 끝내려면 엄마 시간이 아니라 자신의 시간에 수행해야합니다.
2. 현실적이다. 마감일이 큽니까? 모든 리사이틀, 네트워킹 이벤트, 게임에 참석하고 일주일에 5 박씩 테이블에서 직접 만든 저녁 식사를하는 것은 현실적이지 않을 수 있습니다. 스트레스를 받고 있다면 스스로에게 물어보십시오. 내 기대는 현실적입니까?
그렇지 않은 경우 할 일 목록을 정리하고 우선 순위를 정해야합니다. 아마도 그것은 당신이 그 큰 일 마감일을 가진 주를 의미 할 것입니다, 당신은 일요일에 몇 가지 간단한 저녁 식사를 주문하거나 식사를 준비합니다. 어떤 해결책이든지 하루 종일 성취 할 수있는 일에 대해 현실적으로 생각하십시오.
직장에서 직장을 떠나
우리는 사무실 문을 두 번째로 걷는 순간 작업 모드를 종료하는 것이 거의 불가능하며 항상 경력에 권장되는 것은 아닙니다. 그러나 몇 시간 후에 플러그를 뽑는 방법이 있습니다.
1. 미리 계획하십시오. 집에있을 때 연결을 끊고 취침 시간 이야기를 읽는 데 집중하려면 작업 회의와 마찬가지로 예약하고 책임을 져야합니다.
업무용 일정을 고수하는 데 어려움이있는 경우 달력에서 시간을 차단하십시오. 이런 식으로, 당신은 당신이 작업 약속과 마찬가지로 알림을하고 동료는 또한 그 시간 동안 바쁘다는 것을 알게 될 것입니다.
2. 경계를 설정하십시오. 물론, 우리 모두는 가끔 초과 근무를해야하지만, 반드시 그럴 필요는 없습니다. 상사에게 당신이 일과 삶의 균형을 중요하게 생각하고 기꺼이 넘어갈 수 있다는 것을 알려주십시오. 그러나 당신은 일정대로 그렇게 할 것입니다. 다른 관계와 마찬가지로 명확한 의사 소통이 중요합니다.
3. 작업 시간을 재평가합니다. 9시에서 5 시까 지 일하고 집에 자주 출근하는 경우, 실제로 사무실에서 얼마나 생산적인지 재평가해야합니다. 불필요한 회의에 참석하고 있습니까? 당신의 이웃은 조금 귀찮습니까?
근무 시간 동안 상황을 평가하고 생산성을 높이는 방법을 식별하십시오. 우리는 인터넷 홀을 무너 뜨린 것에 대해 유죄를 선고 받았지만, 열쇠는 당신이 이것을 얼마나 자주 하는지를 정직하게하는 것입니다. 얼마나 많은 시간을 낭비하고 있고 집에서 더 많은 자유 시간을 가질 수있게되면이 문제를 해결하는 것이 더 쉬울 것입니다.
그리드에서 나가지 않는 한 전자 메일, 채팅 및 전화 통화를 제거하지 못할 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 그럴 필요가 없다는 것입니다. 약간의 준비, 정직 및 탄탄한 계획으로 직장과 가정 생활에서 상사와 자녀에게 도움이 될 균형을 찾을 수 있습니다.
