심리학 잡지 편집자로서 나는 재미있는 사실 사료를 잃어 버리는 경우가 거의 없습니다. 예를 들어, 일요일 오후 축구 시청자 파티에서, NFL 팀이있는 도시가 월요일에 팀이 패배 한 후 주중 다른 요일보다 더 많은 정크 푸드를 판매한다는 사실을 발견했을 수 있습니다. 경기 후 월요일에 조금 더 건강하게 먹는 것 같습니다.
네트워킹 행사에서 이름이 끔찍하다고 고백한다면? 연구 결과에 따르면 이름이 옳거나 잘못 되었기 때문에 이름을 기억하기가 특히 어렵습니다.“수선화”를“꽃”이라고 부를 수는 있지만“제인”을“린다”라고 부를 수는 없습니다.
나이트 캡보다 행복한 시간 음료를 선호하는 것조차도 증거에 영향을 미칩니다.
그리고 귀여운 동물의 사진을 보는 것이 사람들이 재미 있거나 진지한 사진을 보는 것보다 더 많은 버블 랩을 만드는 방법에 관한 일상 생활에서 가장 많이 인용되는 것과 같은 재미있는 사실은 대부분 재미 있고 기능적입니다. . 올해 내가 좋아하는 것들 중 일부는 직장에서 도움이 될 수 있습니다.
1. 깨끗한 책상이 항상 최고의 책상은 아닙니다
Psychological Science 저널에 발표 된 한 실험에서 연구자들은 참가자들 중 절반은 깔끔한 방에 앉아 있고 절반은 지저분한 방에 앉아 탁구 공에 대한 새로운 용도를 브레인 스토밍하도록 요청했습니다. 누가 어느 방에 있는지 알지 못한 평가자 패널이 아이디어를 평가했습니다.
결과? 그들은 지저분한 방 거주자들의 아이디어를 그들의 깔끔한 방들보다 더 창의적이고 흥미로 평가했다. 펑키 한 귀걸이 대 맥주 탁구 공을 생각하십시오. 또 다른 실험에서, 지저분한 환경은 참가자들이“클래식”으로 광고 된 제품보다“신제품”으로 선전 된 제품을 선호 할 가능성을 높였습니다.
그러나이 시리즈의 또 다른 실험은 청결의 이점을 보여주었습니다. 깔끔한 분위기에서 설문지를 작성한 참가자는 지저분한 방을 떠나는 사람들보다 사과를 가지고 자선 단체에 더 많은 돈을 기부 할 가능성이 더 높았습니다. 그들은 더 자주 초콜릿을 선택하고 그들의 돈을 붙 들었다.
테이크 아웃은 무엇입니까? 그래픽 디자이너 또는 기업가라면 약간의 혼란에 대해 강조하지 마십시오. 상자 밖에서 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 규칙을 따르는 전통적인 회사에서 일한다면? 깨끗한 책상은 당신을 추적 할 수 있습니다.
2. 책상에서 식사하는 것이 항상 나쁘지는 않습니다 - 원하는대로 선택하십시오
토론토 대학의 로트 만 경영 대학원 (Rotman School of Management)의 연구원들은 10 일 동안 점심 시간을 어떻게 보냈는지 관리자 유형에게 물었다. 편안한 휴식을 선택한 사람들은 하루가 끝날 무렵에 가장 활력이 넘치는 동료들에게 나타 났지만 핵심 단어는“선택”이었습니다. 점심 식사를하기로 선택한 직원들도 그렇게해야한다고 느낀 사람들보다 피곤하지 않은 것으로 나타났습니다. 연구자들은 동료들과 사교를 나누는 작은 식당조차도 직장에 대해 이야기하거나 직업적인 발가락에 머물러 있기 때문에 직원들이 더 피곤해 보이는 것처럼 보일 수 있다고 연구원들은 추측했다.
결론 : 휴식 시간을 통제하는 느낌이 휴식 시간보다 더 중요 할 수 있습니다. 물을 식히는 사람이든 조용한 시간이든 상관없이 점심을 먹어 활력이 넘치는 무엇이든하십시오.
3. 희망은 놀랍게도 강력한 직업 성공의 예측 자입니다
Journal of Positive Psychology 의 기사에서 연구원들은 11, 000 명 이상의 직원을 포함한 45 건의 연구를 검토하여 희망이 업무 성과와 직원 복지에 어떤 영향을 미치는지 알아 냈습니다. 이 주제에 관해 미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 의해 출판 된 우리 잡지를위한 기사를 쓴 저의 동료에 따르면, 이 연구는 희망이 낙관론, 자기 효능감, 심지어 지능보다 직장 생산성에 더 큰 책임이 있음을 발견했습니다. 한 연구에서 공동 저자는“기본적으로 희망이있는 사람은 일주일에 7 일 동안 덜 희망적인 사람보다 더 많은 일을한다”고 말했다.
따라서 최고의 긍정적 인 패티 얼굴을 착용하고 목표를 설정 한 다음 목표를 달성 할 수 있다고 생각하십시오. 나는 당신이 성공할 (연구 지원) 직감을 가지고 있습니다.
4. 의지력이 낮을 때 습관 - 좋은 것과 나쁜 것 - 규칙
연구원들은 UCLA에서 65 명의 학생들의 아침 식사 및 신문 읽기 습관을 10 주 동안 추적했습니다. Journal of Personality and Social Psychology 저널에 발표 된 연구에 따르면 아침 식사를 위해 오트밀을 지속적으로 먹고 지역 뉴스 섹션을 읽는 것과 같이 건강에 좋은 습관을 가진 사람들은 이러한 습관에 느슨하지 않은 것으로 나타났습니다. 사실, 그들은 훨씬 더 훈련을 받았습니다.
하지만 건강에 좋지는 않지만 습관이 강한 학생들 (아침에 팬케이크를 생각하고 매일 만화책을 읽음)도 시험 주일이되었을 때 일상 생활에 더 엄격하게 붙어 스트레스가 우리의 습관을 더 나쁘게 만들지 않음을 나타냅니다. 그것은 단지 우리를 그들에게 더욱 더 고착되게 만듭니다. (그래서, 다음 번에 도넛 폭식에 대한 큰 마감일을 비난 할 때, 당신이 일년 내내 먹는 음식을 반영한다고 생각하십시오.)
5. "좋은 멀티 태 스커"는 종종 옥시 모론입니다
PLOS ONE의 한 연구에서 University of Utah 학생들은 멀티 태스킹의 양과 자신이 생각한 점에 대한 질문에 답변했습니다. 연구원들은 실무 기능 테스트를 통해 측정 한 멀티 태스킹에 실제로 능숙한 참가자는 그 결과를보고 할 가능성이 가장 낮았으며, 한 번에 많은 작업을 자주보고 한 참가자는 종종 정신적으로 가장 적은 장비를 사용하는 것으로 나타났습니다. 연구 결과에 따르면 멀티 태스킹은 집중할 수없는 산만 한 마음의 산물이며 마스터 할 수있는 기술이 아닙니다.
직장에서 한 번에 저글링을 많이하는 사람이라고 생각하십니까? 며칠 동안 한 번에 한 가지 작업을 시도하십시오. 각 작업을 조금 더 잘 수행한다는 것을 알게 될 것입니다.
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6. 아기 동물을 보면 자세하고 집중할 수있는 주의력이 향상 될 수 있습니다
PLOS ONE 저널에 발표 된 특히 "kawaii"( "귀여운"에 대한 일본어 단어) 실험에서, 일본의 연구원들은 대학생들에게 훌륭한 운동 능력을 테스트 한 다음 강아지와 새끼 고양이의 사진 또는 사진을 보여주었습니다. 다시 테스트하기 전에 성인 개와 고양이. 아기 동물 사진을 본 학생들은 어른이 된 동물 사진을 본 사람들보다 점수를 향상 시켰습니다.
비 동물 사진은 어떻습니까? 육즙이 많은 스테이크를 생각하는 매력적인 음식 사진을 본 학생들은 점수를 전혀 높이 지 못한 것으로 나타났습니다. 또 다른 실험에서, 귀여운 그림은 성인 동물이나 중립적 인 물체의 사진보다 학생들이 더 잘 초점을 맞추는 데 도움이되었습니다.
연구원들은 귀중한 작은 것들이 우리를 더욱 조심스럽게 만들 것이라고 추측합니다. 다음 번에 당신의 상사가 BuzzFeed에서 당신을 붙잡을 때 큰 반응을 보입니다.
