수면의 가치가 종종 떨어지고 수면 부족이 정상적인 것으로 받아 들여지는 세상에서는 수면을 생산성의 장애 또는 완전한 시간 낭비라고 생각하기 쉽습니다. 결국 그 시간을 사용하여 더 많은 일을 할 수있을 때 왜 그냥 누워있는 것입니까?
충분히 쉬지 않으면 여분의 시간이 낭비 될 수 있습니다. 아래 비디오에서, 일주기 신경 과학자 인 Russell Foster는 수면이 방종이 아니라 깨어있는 시간 동안 최선을 다해야한다는 결정적인 필요성을 시사합니다. 포스터는 "복잡한 문제에 대한 새로운 해결책을 제시 할 수있는 능력이 어떻게 밤잠을 자아 크게 향상되는지"그리고 심지어 "창의력을 향상시키는 데 3 배의 이점을주는"것으로 입증되었습니다.
왜 우리가하는 모든 일에 수면이 중요한지 자세히 알아 보려면 아래 비디오를보십시오. 그리고 다음에 밤새도록 밤을 보내거나 몇 시간의 잠을자는 것을 고려할 때, 달콤한 잠에 투자하면 시간과 에너지에 훨씬 더 높은 수익을 올릴 수 있음을 기억하십시오.
