거의 모든 순간에 결정을 내립니다. 계란이나 토스트를 먹고 싶습니까? 블레이저 나 카디건을 착용하십니까? 계단이나 에스컬레이터를 타시겠습니까?
그리고 그것은 쉬운 일입니다.
각 결정 자체가 단순하게 들릴 수도 있지만, 끝없이 보이는 결정의 흐름과 각 결정에 대한 "올바른"선택의 압력으로 인해 시간, 에너지, 동기 부여 및 행복이 고갈 될 수 있습니다.
최근의 뉴욕 타임즈 기사는이 매일의 투쟁을 주목받습니다 (NPR도 마찬가지). 어느 날, 우리는 유한 한 정신 에너지와 선택 의지를 가지고 있습니다. 그리고 특히 결정 또는 행동으로 가득 찬 날 (또는 주, 월)이 끝날 때까지 저녁 식사를 위해 무엇을 먹을지를 선택하는 것조차 힘들 수 있습니다.
그렇다면 직업을 선택하거나 미래를 계획하는 등 큰 일에 대한 의사 결정 에너지를 어떻게 절약해야할까요?
인생에서 매일 선택하는 양을 바꾸는 것이 반드시 옵션 일 필요는 없으며 대부분의 경우 선택할 수 있기를 원합니다! 그러나 크고 작은 선택에 대해 생각하는 방식을 바꾸면 덜 골치 아플 수 있습니다. 모든 작은 결정으로 터벅 거리는 경향이 있거나 닭과 생선 사이에서 선택하기 위해 에너지를 앗아간 더 큰 삶의 딜레마에 직면하든, 중요한 것을 알아 내고, 작은 선택을 방해하는 방법은 다음과 같습니다. 고갈에서 결단으로 바뀝니다.
문제를 정확히 지적
당신의 판에 대한 결정을 가지고 시작하십시오. 어떤 선택이 당신을 지치게 했습니까 (혹은 지치셨습니까)? 당신은 깨어나고 잠이 드는 큰 문제로 시작할 수 있습니다. 아마도 당신은 경력 전환을 숙고하거나 가족의 딜레마를 극복하고있을 것입니다. 그런 다음 일상적인 의사 결정을 추적하십시오. 전자 메일로 무엇을 말해야하는지, 할 일 목록을 처리하는 순서, 친구에게 전화를 겁니다.
각 선택에 대해“잘못 된”결정을 내릴 때 어떤 일이 일어날 지 스스로에게 물어보십시오. 당신의 열망, 관계 또는 명성에 관한 것입니까? 두려움과 피로를 밝게 비추고, 그것이 무엇인지를 밝히는 것은 덜 압도적 일뿐 아니라 자신에게 가장 중요한 것을 더 잘 붙잡을 수있게 해줄 것입니다. -만들기.
연석에 대한 킥 분석 마비
어떤 선택을하든 찬반 양론의 무게는“최상의”답변에 도달하는 방법과 같은 느낌을 줄 수 있습니다. 그러나 실제로는 큰 프로세스에서만 사용하도록이 프로세스를 저장하십시오. 이런 식으로보십시오 : 때로는 실제“잘못된”선택이 결정을 내리거나 너무 오래 생각하는 데 시간을 낭비하고 있습니다.
자신이 갇혀있는 것을 발견 한 경우이 의사 결정 기법을 시도해보십시오. 자신에게 중요한 선택의 한 측면을 선택하고 나머지는 길가에있게하십시오. 예를 들어, 직장에서 수행 할 두 프로젝트 중에서 선택할 때 가장 가치있는 것을 찾아내어 결정을 내리십시오. 팀워크가 우선입니까? 최고의 사람들과 함께 프로젝트를 선택하십시오. 새로운 자료를 배우십니까? 익숙하지 않은 프로젝트로 가십시오. 모든 기준을 충족시킬 수있는 선택 사항이 하나도 없다는 사실을 받아들이면 가장 중요한 것을 정확히 지적하고 집중해야합니다.
빠른 결정으로 편안하게
의사 결정을 향상시키는 또 다른 기술이 있습니다. 중요하지 않은 작은 선택, 즉 어떤 치약을 구입할 것인지, 점심을 주문할 것인지, 일할 때 입을 셔츠 등을 신속하게 결정하십시오. 결정에 너무 오래 머무르고 있다는 것을 알고 있다면, "3, 2, 1 – 완료!"
또는, 정말로, 정말로 중요하지 않은 결정을 내리고 동료, 친구 또는 가족이 매우 결정적인 결정을 내렸다면, 그녀가 당신을 위해 선택하도록하십시오. Voilà- 행복한 친구이자 더 많은 의사 결정 에너지.
후회와 함께 살기
"잘못된"결정을 내리는 것에 대한 두려움 중 하나는 우리가 후회하고 살아야한다는 것입니다. 당신이 샀던 치마가 마음에 들지 않지만 돌아올 수 없다고 결정 했습니까?
빠른 결정을 내린 것을 후회한다면 괜찮다고 스스로에게 말하십시오. 후회를 느끼고, 숨을 쉬고, 풀어주고, 결정을 내리는 데 시간이 더 가치있는 노력에서 멀어지고 있음을 상기 시키십시오.
관점에 넣어
특정한 선택이 진정으로 압도적으로 느껴질 때, 당신이 선택할 때마다, 당신은 갈 더 많은 톤을 가지고 있고 당신의 결정이 영원히있을 필요는 없다는 것을 기억하십시오. 하나의“잘못된”선택이 과거 또는 파멸의 미래 가능성에 대한 귀하의 모든 훌륭한 판단을 신뢰하지는 않습니다. 그리고 만약 우리 모두가 항상 완벽한 선택을했다면, 아무것도 배우지 않을 것입니다!
내가 최근에 참석 한 회의에서, 마리사 메이어 (Marissa Mayer)의 조언은 저의 많은 의사 결정 불안에서 벗어날 수있었습니다. 직업 제안의 무게가 눈물을 흘리 자 친구는 그 결정에 관한 것이 아니라 그 결정을 따르는 방법에 대해 더 많은 것을 상기시켜주었습니다. 그녀의 친구는 이렇게 말했습니다.“마리사, 당신은 올바른 선택을하도록 많은 압력을 가하고 있습니다. 저는 솔직히 말해야합니다. 좋은 선택이 많이 있는데, 선택하고 훌륭하게 선택하는 것이 있습니다.”
따라서 매일의 결정으로 인해 기분이 상할 때, “하나를 골라 크게 만들어라”는 정신이 적용되도록하십시오. 훌륭한 삶과 당신을 위태롭게하는 것은 작은 선택이 아닙니다. 그것은 당신의 결정을 통해 볼 수있는 용기와 자신감, 그리고 그 결정을 통해 얻는 지혜입니다.
