책상 위에 흩어져있는 비타민 C 패킷이있을 때, 팀원 중 누군가가 집에서 일하지 않은 마지막 시간을 기억할 수 없으며, 오전 11시 전에 15 번이나“축복”을 말해야했습니다. 독감 시즌이라는 한 가지만 의미합니다.
사람들로 가득 찬 사무실에서 일하면 병이 나기 쉽습니다. 그리고 앞으로 몇 주 동안 플라스틱 버블에 몸을 담그지 않으면 세균을 완전히 피할 수 없습니다.
이 10 가지 전략은 가능한 한 오랫동안 건강을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 병이 나면 일을 처리하는 데 도움이됩니다.
1. 건강한 습관을 연습하십시오
가장 좋은 독감 계절 시나리오는 전혀 아프지 않다는 것입니다. 충분한 양의 물을 마시고, 휴식을 취하고 운동을하고 스트레칭을하고, 비타민이 풍부한 간식을 선택하는 것과 같이, 더 건강한 습관을 업무에 포함 시키면 면역 체계가 강력 해지고 병이 생길 가능성이 최소화됩니다.
2. 작은 소매 치료를 시도
독감 시즌의 장점 중 하나는 근무 시간 동안 온라인 상점에 대한 유효한 변명을 제공한다는 것입니다. 티슈 및 차와 같은 겨울철 필수품으로 책상을 장식하고 USB 가습기 또는 스마트 폰 소독기로 자신을 치료하여 추가 예방 조치를 취하십시오.
3. 충분한 수면을 취하십시오
건강을 유지하는 데 중요한 부분은 충분한 수면을 취하는 것입니다. 밤에 잠을 잘 수 없다면 4-7-8 호흡 운동을 해보십시오. 그것은 당신의 일상을 완전히 바꾸고 당신이 몇 시간을 자든 관계없이 빠져 나갈 수 있도록 도와줍니다.
4. 동료의 건강에주의하십시오
동료가 아프기 시작하면 건강을 위해 손을 더 자주 소독하고 아픈 동료가 집에서 일하도록 장려하고 독감 예방 주사를 맞이하는 등 몇 가지 안전 조치를 취할 때입니다. 당신이 아직하지 않은 경우.
5. 기분이 좋지 않을 때 이야기
어 오. 오늘 아침에 기분이 좋았지 만 지금은 아프기 시작하고 사무실 주위에 무슨 일이 있었는지 두려워합니다. 콧물과 기침이 자신에게 도움이된다고 생각하더라도, 상사와 팀에게 기분이 좋지 않다는 사실을 알리는 것이 가장 좋습니다. 두 가지 모두 반응을 테스트 할 수 있습니다. ) 아픈 날 (필요한 경우)을 복용하면 충격이 줄어 듭니다.
6. 언제 집에 갈지 알아
대부분의 사람들은 필요하지 않은 시간에 일하러 가려고하는 경향이 있습니다. 우리는 날씨가 좋지 않을 때 사무실에 온다는 사심이 동료들에 의해 인정되고 박수를받을 것이라고 생각하지만 실제로는 이런 일이 거의 일어나지 않으며 (더 이상 아프게 만듭니다). 귀하의 역할이 아무리 중요하더라도 팀이 귀하를 대신 할 수 있다고 믿으십시오. 하루나 이틀 동안 회사를 떠나지 않아도 회사는 무너지지 않습니다.
7. 올바른 날에 아픈 날을 요구하십시오
계속해서 아픈 날이 필요하다는 결정을 내렸다면이 유용한 전자 메일 템플릿을 사용하여 관리자에게 그 날의 계획을 알리십시오 (화를 내지 않고).
8. 외출 중에 기지를 가리십시오
몸이 아프면 아침에 20-30 분 동안 직접 보고서를보고 모임 일정을 조정하고 팀에 긴급 업데이트를 제공해야합니다. 과다 공유는 죄책감을 덜 느끼는 데 도움이된다고 생각할 수도 있지만, 병에 대해 자세하게 설명하면 병에 걸렸을뿐 아니라 병에 대해 거짓말하는 것처럼 보일 수 있습니다.
9. 집에서 생산성을 발휘하십시오 (그러나 너무 생산적이지는 않음)
요즘, 우리 대부분은 원격으로 일의 전부 또는 일부를 수행 할 수 있습니다. 이는 병가가 더 이상 전부가 아니거나 더 이상 아님을 의미합니다. 하루 종일 균형을 잡는 방법은 전적으로 귀하의 몫입니다. 가능하면 일을 끝내고 기분에 따라 휴식을 취하고 회복하는 데 시간이 걸립니다. 평소처럼 열심히 일하면 더 나아지지 않을 것입니다.
10. 들어가야 할 경우에 대비하십시오
불행히도 때때로 아플 때에도 일을하지 않아도되는 경우가 있습니다. 다른 선택의 여지가 없다면 멀리 떨어진 곳에서 작업하고 작업 공간을 최대한 위생적으로 유지하여 동료를 감염시키지 않도록 최선을 다하십시오. 과로하지 말고해야 할 일에만 집중 한 다음 집으로 돌아가 휴식을 취하십시오.
