친구와 함께 행복한 시간에 동료는 이전에 동료가 한 성가신 의견에 대해 순진하게 이야기하기 시작합니다. 몇 시간 후, 당신은 당신이 밤새도록 말한 유일한 것이 당신이 직업에 대해 싫어하는 것임을 알고 있습니다. 으악.
이런 일은 절대 일어나지 말아야한다는 것이 저를 사로 잡았습니다. 완벽한 자세는 없으며 때로는 환기가 필요할 수 있습니다. 그러나 직장에서 일이 너무 쉽거나 나쁜 날을 정기적으로 사무실 밖에서 피우고 싶지는 않습니다. 누구에게나 좋지 않습니다.
그리고, 쉽게 넘어 질 수있는 함정임을 인정합니다. 그러나 운 좋게도 생각보다 예방하는 것이 훨씬 간단합니다. 방법? 긍정적 인 말로 끝남. 하 . 말보다 훨씬 쉽습니다. 아마도. 하지만 결론을 내리기 전에이 네 가지 팁을 시도해보십시오.
1. 성과 검토
하루가 끝나면 이전 8 시간 (또는 9 시간 또는 10 시간) 동안 달성 한 내용을 기록하기 위해 5 분만이라도 따로 시간을 정하십시오.
“팀원과 고객이 너무 바빠서 매일 승리하는 것을 알아 차리지 못하므로 자기 축하를 위해 잠깐 시간을내는 것이 중요합니다. "이것은 훌륭한 신뢰 구축 자이며 강점을 정량화하고 평가하는 데 도움이됩니다."그리고 목록에서 사소한 항목 만 체크해도 걱정하지 않아도됩니다. 큰 승리는 그들 없이는 일어날 수 없습니다.
이 짧은 활동은 기분을 좋게하고 생산성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 다소 생산적인 경우에도 마찬가지 입니다. 아무 것도하지 않았다고 믿는 것이 따뜻하고 애매 모호한 느낌이 아닙니다. 대신, 당신은 소파에 얼굴을 밀어 넣고 수치의 담요 아래에서 기어 다니기를 원합니다. (또는 저뿐입니까?)
그리고 당신이 정말로 아무 것도 하지 않았다면 , 이번에는 자신에게 괜찮다고 말하십시오. 이 때문에. 물론 이것은 흔한 일이 아니지만 때때로 게으른 날은 완벽합니다. 표시를 위해 등을 대고 길을 가십시오.
2. 내일을위한 준비
나는 거대한 여가 시간을 거대한 할 일 목록을 고려하면서 보냅니다. 내가 즐기는 활동에 긴장을 풀고 참여하는 대신, 나는 그 일이 내 모든 생각을 소비하게한다. 나 또는 당신이 이것을 할 필요는 없습니다.
집에 가기 전에 내일을 준비하십시오. 완료 해야 할 주요 조치 항목을 설명하십시오. 그리고 스케줄에 관한 내용도 검토하십시오. 준비 할 회의가 있습니까? 마감일이 있습니까? 그런 것들을 염두에두고 목록을 만드십시오.
오늘 밤, 돌아올 때 어떤 방향으로 가야하는지 정확히 알 수 있기 때문에 부담이 줄어 듭니다. 더 이상 생각하지 않아도 저녁을 낭비 할 필요가 없습니다.
나는 이것을 시작했고, 내가 말해 줄게, 그것은 매일의 시작 과 끝에서 기분이 나아지게한다. 내 Google 문서는 중요한 것들을 기억하고 추적하므로 그 성가신 뉴욕 주부들을 따라갈 때 완전히 참석할 수 있습니다.
3. 공간 정리
대학에서는 방을 정리하지 않으면 잠을 잘 수 없었습니다. 책상을 정리해야했고 모든 옷은 서랍이나 바구니에 두거나 적어도 내 침대 밑에 숨겨져 있어야했습니다. 이렇게하면 통제력이 향상되고 흩어져있는 느낌이 줄어들 었으며, 하루의 느슨한 끝을 멋진 작은 활에 묶는 것처럼.
내 사무실도 마찬가지입니다. 더 시각적으로 정리되면 내 마음도 마찬가지입니다. 자발적으로 튀어 나왔을 수있는 모든 것을 처리했다고 확신하면서 문을 향할 수 있습니다.
(또한, 청소는 항상 내가 '성인 감'을 느끼게하므로 기분이 좋아집니다.)
마법의 지우개를 꺼내서 클린 씨를 데려가라고 말하지는 않지만 최소한 물건을 쌓아두고 남아있는 쓰레기를 버립니다. (당신이 게으른 사람이라면, 이 팁들이 당신의 골목에 올 것입니다.)
4. 기대할만한 것
행복은 당신에게 오는 것이 아닙니다. 노력을 기울여야합니다. "행복 성공"을 위해 스스로를 설정해야합니다. 그리고이를 수행하는 한 가지 방법은 앞으로 기대할 일을 예약하는 것입니다.
이렇게하면“행복이 실제로 일어나기 전에 행복을 생활로 가져 오게됩니다”라고 행복 프로젝트 (개정판)의 저자 인 Gretchen Rubin은 다음과 같이 설명합니다 . 내 옷장, 맞서 싸우고, 아리스토텔레스를 읽고, 일반적으로 더 재미있게 보내십시오 . "사실, 기대의 행복이 실제로 경험 한 행복보다 더 큰 경우가 있습니다."
친구 나 가족과 만나십시오. 즉흥 (예 : 나 같은) 또는 도자기와 같은 수업을 시작하십시오. 좋은 책으로 뛰어들 수도 있습니다. 큰 것이 될 필요는 없으며 돈을 쓸 필요가 없습니다. 당신이 진정으로 즐길 수있는 일을하기 위해 지속적으로 시간을내는 것에 대해 의도적으로하십시오.
캘린더에서 재미있는 활동을위한 시간을 예약하면 작업보다는 그에 대해 생각하게됩니다.
우리는 생각보다 하루가 어떻게 진행되는지에 대한 소유권이 훨씬 더 많습니다. 물론, 무작위로 던져지고 때로는 실망스러운 커브 볼을 던지는 사람들이있을 것입니다.
그러나 대부분 담당하고 있습니다. 휠을 다시 제어하면 휠을보다 긍정적 인 방향으로 조종하기 시작하고 매일 행복한 메모로 끝낼 수 있습니다. 행운을 빕니다!
