"직장에서 절대 울지 말아야합니다."
우리는 아마 그 경고를 너무 세 번 들었다고 들었습니다. 그리고 어느 정도까지는 그 조언이 적용됩니다. 사무실의 네 벽 안에있는 동안 안정적이고 전문적인 평판을 유지하고 싶을 것입니다.
그러나 우리는 때때로 상황이 발생하여 시원함을 잃는다는 것을 알고 있습니다. 어쩌면 당신은 나쁜 하루를 보냈고 성능 검토 중에 통제 할 수 없을 정도로 흐느껴 울기 시작했습니다. 어쩌면 당신은 몹시 화를 내며 좌절감을 느리게하는 컴퓨터를 땅에 떨어 뜨릴 수있었습니다. 또는 동료와의 대화가 회의 중에 적절했던 것보다 조금 더 화끈 해졌습니다.
어떤 상황이든, 우리 모두는 감정이 우리를 최대한 활용하는 상황에 직면합니다. 그러나 무엇과 마찬가지로 반드시 일어난 일이 아니라 반응에 대한 반응입니다.
아니요, 공급실에서 울고있는 직원으로 영원히 알려 지려고 자신을 사임 할 필요는 없습니다. 사실, 일을 패치하고 폭발에서 벗어나기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.
직장에서 평정을 잃어버린 후 다시 수신 거부하는 단계별 가이드는 다음과 같습니다.
1. 당신이 인간임을 인식
먼저, 감정적 인 실수를 인정하고 그 사실을 받아들이는 것이 중요합니다. 물론, 그것은 당황스럽고 직장 환경에서는 다소 부적절했지만, 당신은 인간 일뿐입니다.
사건을 다시 해시하고 반영하기를 원할 수 있습니다. 하지만 기분이 나 빠지게하는 것 이외의 다른 목적은 무엇입니까?
따라서 폭발로 자신을 꺾지 말고 상황을 해결하기위한 최선의 조치를 결정하십시오. 결국, 당신은 당신이하지 않으면 사무실의 다른 사람이 이동 기대할 수 없습니다.
2. 무엇을 설정했는지 확인
사무실에서 감정적 인 분화가 한 번 발생 하는 것은 불편하지만 여전히 관리 할 수 있습니다. 동료가 묻지 않고 스테이플러를 빌릴 때마다 잃어버린 직원입니까? 그럼 문제가 생겼습니다.
말할 것도없이, 미래의 사고로 이어질 수있는 상황을 사전에 피하거나 억제 할 수있을만큼 자각 할 수 있도록 플레어 업에 정확히 영감을주는 요소를 결정 하는 것이 중요합니다.
많은 경우, 우리의 정서적 적합은 그들 이전의 사건으로 인해 직접적으로 발생하지 않습니다. 종종, 그것은 낙타의 등을 부러 뜨린 밀짚 시나리오에 가깝습니다. 아마도 당신의 상사가 프로젝트를 다시 해달라고 요청했기 때문에 눈물을 흘리지 않았을 것입니다. 실제로, 당신은 당신이 전날 밤 긴 시간과 그 아침에 출근길에 끔찍한 교통 체증으로 이미 스트레스를 받고 있었을 것입니다. 개정 요청은 최종적으로 당신을 밀어 붙인 사건 일뿐입니다.
근본 원인을 파악하여 이러한 유발 요인을 파악하고 향후 감정을 더 잘 관리 할 수 있습니다.
3. 미래 전략 수립
무엇 을 회전시키는 지 정확히 파악했으면 다시 같은 반응이 나타나지 않도록 몇 가지 전술을 구현해야합니다.
일을했을 때 이미 흐릿하고 초초 한 느낌이 들었습니까? 아침에 긴장을 풀기 위해 시간을 내기 위해 일찍 일어나십시오. 동료가 당신을 화나게 한 말이나 행동을 했습니까? 더 잘 협력 할 수있는 방법에 대해 이야기 할 수 있도록 상담하십시오. 당신의 일이 당신을 압도 했습니까? 책상에서 점심을 먹지 말고 편안한 산책을 즐기십시오.
정서적 반응을 확인하는 데 도움이되는 몇 가지 솔루션을 생각해보십시오. 이러한 전략은 상황이나 관계가 긴장하거나 스트레스를받을 때 핸들에서 날아 가지 못하게합니다.
4. 사과
이제 가장 두려워 할 부분이 생겼습니다. 사건에 영향을받은 사람에게 사과드립니다. 폭발로 인해 동료가 조금 불편 해 졌거나 상황이 뜨거워 질 때 누군가에게 직접 불쾌감을주는 실수를 저지른 경우, “죄송합니다. 손바닥이 약간 칙칙합니다.
각 사람에게 개별적으로 접근하여 귀하의 행동에 대해 개인화되고 성실한 사과를 전하십시오. 응답이 부적절하다는 것을 알도록하고 감정이 다시는 나아지지 않도록 조치를 취하고 있습니다. 확고한 악수와 이해에 대한“감사”로 사과를 끝내십시오.
이 노력은 동료들에게 당신이 후회하고 미끄러운 것을 인정할뿐만 아니라 자신의 의견을 소중히 여긴다는 것을 보여줍니다.
물론, 당신은 항상 사무실에서 세련되고 통제 된 명성을 유지하기 위해 최선을 다하려고합니다. 그러나 때로는 사물이 피부에 닿아 지나치게 감정적 인 반응을 일으킬 수 있습니다. 그렇다고해서 사무실의 정서적 롤러 코스터라는 영원한 명성을 받아 들여야한다는 의미는 아닙니다. 다음 단계에 따라 일을 성공적으로 패치하고 삶과 경력을 쌓으십시오.
