4 가지 콘텐츠 브랜드의 모기업 인 Clique Media Group의 공동 창립자 인 Who What Wear, Byrdie, MyDomaine 및 Obsessee는 회사를 두 사람에서 팀으로 성장시키면서 많은 재미를 얻었습니다. 지난 10 년 동안 150 개가 넘는 오전 11시 30 분 이후에 커피를 마실 수 없다는 것을 마지 못해 인정하는 것 외에도 (불면증에 감사함) 마지막으로 책임이 많을수록 내 일상이 더 많아지고 있다는 사실도 마침내 받아 들였다. 나쁜 것.
어딘가에서, 나는 일과 외근 모두에서 성공적인 하루를 보내는 비결이 나의 하루를보다 예측 가능하고 차분하게 실행할 수있는 구조를 만드는 것임을 발견했습니다. 그렇습니다. 좋은 하루에, 이러한 루틴을 제대로 갖추 었다는 것은 모든 항해가 순조 롭다는 것을 의미합니다. 그러나 거친 날, 모든 것이 잘못되는 날, 이 작은 일일 단계는 종종 내 정신을 구합니다.
1. (충분히) 수면을 취하십시오
처음 커리어를 시작했을 때 FOMO는 양끝에서 양초를 태우는 것이 표준 운영 절차라는 것을 의미했습니다. 그러나 몇 시간 동안 잠을 자고 끝없이 커피를 마신다고해서 꼭 그래야하는 것은 아닙니다. 좋은 하루를 보낼 수있는 가장 쉬운 방법은 간단합니다. 전날 밤 잘 자요.
잠들기가 쉽지 않은 경우 자신의 모범 사례를 알아내는 것이 좋습니다. 국제적으로 인정받는 전문가이자 저자 인 Frank Lipman 박사는“전자 일몰”을 실천하는 습관을 갖도록했습니다. 그렇습니다. 잠자기 전 최소 2 시간 동안 전화, 컴퓨터 또는 TV가없는 것처럼 들립니다. .
물론, 당신은 이전에 들어 봤는데, "스크린 타임 없음"정책은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 할 수 있고해야 할 일은 밤에 잠을 자야하는 시간과 잠자리에 들기 전에 시간이 얼마나 걸리는지 알아내는 것입니다. (말 그대로) 안심하고 충분한 품질의 눈을 감 으면 인생이 훨씬 쉬워 질 것입니다. 밤 시간에 이메일에 답장을 보내지 않는 것이 좋습니다.
2. 가능할 때마다 적절한 준비를하십시오
아침에 일어날 때 너무 많은 일이 있습니다.받은 편지함이 가득 차고 개가 산책을해야하며 비가 오며 작동하는 우산을 찾을 수 없습니다. 전날 밤 최대한 많은 일을하면서 휴식을 취하십시오. 복장을 고르고, 점심을 먹으며, 작업 가방을 모으고, 볼 수있는 곳에 열쇠를 두십시오.
여기서 중요한 점 : 전날 밤 자신을 위해 많은 결정을 내려서 사무실에 오기 전에 결정의 피로를 겪지 않도록하십시오.
그리고 사무실에 도착해도 준비가 중단되지 않습니다. 사실, 그것은 우리에게 다음을 가져옵니다.
3. 자신에게 맞는 To-Do List 시스템 찾기
할 일 목록에서 항목을 확인할 수 있다는 점에서 만족스러운 점이 있지만 이것이 내가 아침을 만들어서 시작하는 유일한 이유는 아닙니다. 그것은 오늘의 의도를 설정하고 집중하도록 도와줍니다. 개인적으로, 나는 노트에 목록을 필기하는 것을 좋아하지만 시간이 없다면 Evernote에서 목록을 작성합니다. 기본적으로 가장 친한 친구입니다.
그러나 그것은 당신을 위해 작동하지 않을 수 있습니다. 그래서 많은 선택이 존재합니다. 현재 펜과 종이로 성공하지 못하면 앱을 다운로드하십시오. 앱이주의를 산만하게하는 경우 스티커 메모를 사용해보십시오. 어딘가에, 당신의 삶을 더 편하게 해줄 방법이 있습니다. 그러나 당신 외에는 아무도 그것을 찾을 수 없습니다.
4. 당신의 인생이 그것에 따라 일정처럼
위의 팁과 마찬가지로 집중력을 유지하고 가능한 한 많이 달성하는 한 가지 방법은 주어진 일, 주 또는 월에 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있습니다. (아, 이것은 명백해 보일 수도 있지만, 구식 플래너이든 Google 캘린더이든이 모든 정보를 보관할 수있는 곳이 한 곳입니다.)
iCal에서는 이메일에 응답하고 특정 프로젝트에 많은 시간을 할애하고 특정 타임 라인을 사용하여 모든 작업이 완료되도록 시간을 정합니다. 예상치 못한 응급 상황으로 인해 특정 작업 관리 항목이 푸시됩니까? 물론 기록이 있으면 다른 요일이나 요일로 쉽게 부딪 칠 수 있습니다.
5. 필요할 때 휴식을 취하십시오
문제를 해결하려고하거나 무언가에 대한 새로운 아이디어를 생각 해낼 때 답이 나타나지 않을 때는 책상에 스트레스를주지 마십시오. 때로는 휴식을 취하기 만하면됩니다. 작업 공간에서 일어나고, 약간의 풍경 변화를 즐기고, 그냥 돌아 다니면서 때로는 영감을 얻고 혼란스러워하는 문제를 해결하는 데 필요한 관점을 제공합니다.
그리고, 다른 모든 것들과 마찬가지로, 이 휴식은 당신에게 도움이되는 것이어야합니다. . 상황을 조금만 벗어나면 더 많은 관점을 얻을 수 있다는 점이 놀랍습니다.
규칙이 그렇듯이 일상이 깨지고 불가피하게 일부 위기가 계획된 일상을 방해 할 수 있습니다. 너무 걱정하지 마십시오. 내일 다시 돌아 오려고 노력하는 동안 그 시간이 행복한 시간입니다. 또는 들었습니다. 하루를 순조롭게 진행할 수있는 나만의 일상이 있습니까? 트위터 @HillaryKerr에 알려주십시오.
