조금 이상하다고 느끼는 날이 있습니다. 아프지 않고 피곤하지 않고 산만하지 않고 집중할 수 없습니다. 나는 일을하고 싶지만 시작하기 위해 앉으면 실제로 그것을 할 수 없습니다.
나는이 느낌을 펑크 라고 부를 수있다. 당신은 아마 그것을 느꼈을 것입니다 – 그리고 아마도 그것을 으 rug하는 방법을 찾았거나 (내가 당신을 축하하기 위해) 하루 종일 싸우지 않고 평범한 일을하는 데 성공했을 것입니다. 결과.
나는이 느낌을 완전히 피할 수있는 방법이 없다고 말할 수는 없지만, 경험을 통해 상황이 발생했을 때 싸울 수 있다고 이야기 할 수 있습니다.
1. 무슨 일이 일어나고 있는지 파악
구체적인 설명이있을 수 있습니다. 주말 내내 간신히 잠을 잤으며, 이 프로젝트를 너무 오랫동안 진행해 왔으며, 어디에서 시작해야할지 모르고, 정말로 시작 하고 싶지 않습니다. 아니면 진짜 이유가 없을 수도 있습니다.
펑크 상태에있는 이유 를 아는 것이 도움이되지만, 자신이 어떤 종류 에 있는지 아는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 이유에 초점을 맞추면 그 이유는 더 비난적인 게임입니다. “이 프로젝트는 너무 어려워요.”- 문제를 바로 잡는 대신 불만을 제기하게됩니다.
그러나 육체 (머리가 무겁고 1 초 이상 한 곳을 쳐다볼 수없고 실제 두통이 있음)와 정신 (생각이 뒤죽박죽이되어서 감정) - 문제를보다 쉽게 목표로 삼고 자신과 더 조화를 이룰 수 있습니다. 그리고 일단 그 상태에 도달하면, 당신이 어떻게 대처할 것인지 앞으로 나아갈 수 있습니다.
2. 말해봐
먼저, 1 단계에서 발견 한 것을 친구, 동료, 심지어 자신에게도 이야기하십시오 (사무실에있는 경우 주변 사람들에게 경고하십시오). 아마도 경험을 통해 배운 것처럼 물건을 크게 말하면 처리하는 데 도움이됩니다. 우리가 생각을 할 때, 열린 느낌으로 실감 나는 느낌을 주며, 머리보다 갑자기 관리하기가 더 쉽습니다.
시도해보십시오. 동료와 함께 앉아서 어려움을 겪고있는 것을 말하거나 산책을하고 자신과 대화하십시오.
3. (추가) 산만 제거
처리하는 동안 모든 방해 요소를 제거하고 싶을 것입니다. 예를 들어, 이 기사를 쓰면서 소셜 미디어 탭을 최소화하고 불필요한 프로그램을 중단하고 워드 문서의 크기를 전체 화면으로 늘 렸습니다.
이런 식으로, 내 앞의 유일한 것은 (매우 비어있는) Word 문서였습니다. 나는 어디에서나 느끼기 시작했을지 모르지만, 이 간단한 프로젝트에 대한 관심을 좁힐수록 내 마음은 더 명확 해지고 더 경고되었다.
그리고 과학은 이것을 지원합니다! 연구 결과에 따르면 외부 산만 함이 작업의 양과 질 모두에 부정적인 영향을 미칩니다.
따라서 잠시 시간을내어 무엇이 주요 목표에서 벗어나고 있는지 확인하십시오. 채팅 동료 나 현재 재생 목록입니까? 친구 나 컴퓨터 화면 상단의 시계에서 기다리던 텍스트입니까? 그것이 무엇이든간에 제거하십시오.
4.“Funk Free에서 나가기”카드 사용
처음 세 단계를 거쳐도 여전히 안개가 자욱한 경우에는 꼭 필요한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 방금 일을 했더라도 늪에 빠졌더라도 마감일이 있더라도.
이런 식으로 계속 느끼면 좋은 일을 할 수 없기 때문에 자신에게 집중함으로써 생산성을 높일 수도 있습니다 . 그리고 문제는 휴식이 하루 종일 쉬는 것을 의미하지 않습니다. 한 시간을 쉬는 것도 아닙니다.
따라서 위에서 추천 한 모든 것에 대항하여 모든 방해 요소에 귀 기울이십시오. 그 노래를 듣고, 좋아하는 책상 장난감을 가지고 놀거나, 친구와 커피 한 잔을 마시고, 상대방의 말을 듣고, 정말 아무것도 한계를 넘지 않습니다. 이러한 것들을“펑크 프리에서 나가십시오”카드의 일부를 고려하십시오.
여기에 문제가 있습니다. 시간 제한을 설정해야합니다. 그리고 하루 종일있을 수 없습니다. 최대 30 분, 60 분을 시도하십시오. 당신이 펑크 상태에 있어도 여전히해야 할 일이 있기 때문에 다음 단계로 넘어갑니다.
5. 포기하고 계속
모두가 말하고 행할 때, 당신은 여전히 일하고 있으며, 마감일이 가까워지고 있으며, 상사는 여전히 그 프레젠테이션을 필요로합니다.
그러나 나는 오늘이 그 거대한 프로젝트에 참여하고 싶은 날이 아니라고 말할 수 있습니다. 대신 전자 메일, 일정 예약, 생각이 많지 않은 빠른 작업 등 일상적인 작업을 처리하면 내일 아침 밝고 일찍 더 큰 물건을 준비 할 수 있습니다.
결국 마음이 깨끗 해지고 일이 끝났을 때, 등을 두 드리십시오. 쉬운 일이 아니기 때문에 앞으로 할 수있는 일을 기억하고 싶을 것입니다. 당신이 어떻게 느끼고 있는지와 그에도 불구하고 얼마나 많은 것을 성취했는지 상기 시키십시오. 그런 다음 성취감을 소중히 여기고 내일 다시이 자신감을 유지하도록 도전하십시오.
아, 알다시피 : 가장 똑똑한 사람들조차도 그들이 일을하는 방식으로 (그리고 주위를 돌며) 정말 뛰어난 작품을 만들 수 있습니다.
