학부생이었을 때, 한 가지 이유 때문에 3 학년까지 필요한 언어 수업을 들었습니다. 대중 연설이 무서웠습니다. 그것은 널리 공유되는 공포증이므로, 나는 좋은 회사에 있었지만 당시에는 그것을 몰랐습니다. 나는 나의 목소리가 흔들리고, 흔들렸다는 것을 알았고, 발표 할 때 두드러기에 나갔습니다. 나는 그것을 피하기 위해 필사적이었습니다.
저는 거의 매주 공개적으로 연설합니다. 그리고 나는 그것을 좋아 한다!
실제로 대중 연설을 할 수있는 지점에 도달하지 못하더라도 할 수 있어야합니다. 왜? 생각하십시오 : 큰 행사를 맡게되면 침착하게 자신있게 손님을 맞이할 수 있어야합니다. 당신이하는 놀라운 일에 대한 상을 받으면, 넘어지지 않고 그것을 받아 들일 수 있어야합니다. 관리 기관 앞에서 허가를 요청해야하는 경우 명확한 메시지를 전달해야합니다. 대규모 프로젝트의 진행 상황을 경영진에게보고해야하는 경우 수행 한 단계를 명확하게 설명 할 수 있어야합니다.
한마디로 : 경력을 발전 시키려면 대중 연설이 절대적으로 필요한 기술입니다. 다음은 이러한 일반적인 두려움을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
1. 일어날 수있는 최악의 상황을 상상해보십시오
아마 반 직관적으로 들릴 것입니다. 그러나 잠깐 생각해보십시오. 어떤 상황에서든 최악의 결과는 당신이 죽었다는 것입니다. 실제로 간단한 연설을함으로써 일어날 가능성은 얼마나됩니까? 기록상 어딘가 에서 공개적으로 연설하는 경우가있을 수 있지만, 어느 나라에서나 주요 사망 원인에 가까운 곳은 없습니다.
당신의 연설이 아무리 나쁘게 진행 되더라도 당신은 아마 죽지 않을 것입니다. 그것은 당신에게 승리입니다. 아마 기절하지 않을 것입니다. 실신은 죽어가는 것보다 흔하지 만 여전히 비교적 드문 일입니다. 또 다른 승리. 그래도 어쩌면 당신은 당신의 말을 우연히 발견하거나 흔들거나 붉게 변할 것입니다. 맞춰봐? 여전히 죽어가는 것만 큼 나쁘지는 않습니다.
일단 당신의 두려움에 대한 관점을 제시하기 시작하면, 그것은 너무 무섭지 않습니다.
2. 호흡
대중 연설에 대한 생각만으로도 당신의 심장이 경쟁하게되면 어려울 수 있습니다. 그러나 뇌, 심장 및 폐가 있으므로 스트레스에 대한 신체의 생리적 반응을 조절할 수 있습니다.
말하기 전에 깊고 천천히 호흡하십시오. 이것은 심장 박동을 늦추고 평온을 느끼도록 도와줍니다.
시작하기 전에 이렇게 호흡하십시오. 그런 다음 천천히 말하고 주기적으로 일시 중지하여 다시 호흡하십시오. 처음 30 초 정도를 벨트 아래에 놓으면 정상적으로 수행되고 있음을 알게되고 침착하게 계속 진행할 수 있습니다.
3. 작은 시작
나는 마침내 두려운 연설 수업을 들었을 때 경이로운 선생님이있었습니다. 그는 2 분짜리 연설로 시작했습니다. 나는 살아 남았고 아마도 다음 과제 인 5 분 연설을 통해 살 수 있다는 것을 깨달았습니다.
5 분의 연설은 기절하거나 심부전없이 왔습니다. 그 후, 나는 적어도 대중 연설을 관리 할 수 있다고 믿기 시작했습니다.
학위를 따를 때마다 더 많은 프레젠테이션을하고 매번 조금 더 편안해졌습니다. 그리고 졸업 한 지 몇 년 만에 저는 지역 사회 내에서 조직을 홍보하고 때로는 법정에서 증언해야하는 아동 옹호 기관에 입장을 취했습니다.
대중 연설이 당신이 두려워하는 것이라면, 진술을하기 위해 아주 간단히 말할 기회를 찾으십시오. 작고 지원적인 환경에서 짧은 연설로 시작한 다음 편안한 느낌으로 운동 할 수있는 Toastmasters 그룹에 참여해보십시오.
그 후, 시민 단체에 가입하고 때때로 그룹에보고해야하는 리더십 역할을 수행하는 것을 고려하십시오. 당신은 리더십 및 계획 기술과 함께 연설 능력을 키우고 물론 지역 사회에 기여할 것입니다. 승리!
4. 간략하게
TED 강연은 강력한 메시지를 작은 시간 안에 담을 수 있다고 가르쳤다. TED 강연이 각각 2 시간이면 매우 인기가있을 것이라고 생각하십니까?
일상 생활에서 항상 말하는 시간표를 항상 제어 할 수는 없으며 일부 주제와 상황이 TED 모델에 적합하지 않습니다. 그러나 당신이 대중 연설의 기술을 습득하기 시작했다면, 드론을 계속하는 것보다 간결한 측면에서 잘못하는 것이 훨씬 낫습니다.
문화 및 매너 스 인스티튜트와의 Callista Gould는 최근에 이렇게 제안했습니다. 슬라이드 절반이 포함 된 버전을 만든 후에는 처음 만든 전체 프레젠테이션보다 청중에게 더 친절한 방법을 고려하십시오.”
형성하는 것은 좋은 습관이지만 중요한 교훈을 제공합니다. 종종 짧을수록 좋습니다.
5. 반복
첫 번째 짧은 연설을 한 후에는 멈추지 마십시오. 다른 기술과 마찬가지로 대중 연설은 연습해야합니다. 더 많이할수록 더 자신감이 생길 것입니다.
판매를하거나 놀라운 이벤트를 주최하거나 대중 연설에 정통한 덕분에 이력서를 업데이트하고 그 성과를 활용하여 더 많은 책임, 모금, 승진 또는 세 가지 모두를 활용하십시오. 당신의 경력은 감사합니다!
