직장에서 리더로 인식 되려면 우수한 결과를 지속적으로 제공하고 동료가 힘든 하루를 보낼 때 동료에게 활력을 줄 수있는 에너지 보유량과 게임의 맨 위에있는 정신적 민첩성이 필요합니다. 고위 경영진과 교류 할 때 더 큰 도전에 직면 할 수 있습니다.
그러나 사무실의 다른 모든 사람들과 같은 기복을 맞이할 때 말보다 쉽습니다. 그렇다면 동기를 부여하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
한 가지 확실한 점 : 현실적이지 않고 지속 가능하지 않은 팁으로 채워진 조언 열이 부족하지 않습니다. 연구원들은 오후 낮잠이 생산성을 향상 시킨다는 것을 발견했지만 매트리스 쇼룸에서 일하지 않는 한 그것은 사실적이지 않습니다. 10 시간의 수면 후 운동 선수들이 가장 잘 수행하거나 야후의 CEO 인 마리사 메이어 (Marissa Mayer)가 4 시간의 수면 만 필요하기 때문에 많은 일을한다는 것을 아는 것도 특히 도움이되지 않습니다. 솔직 해지자 : 우리 중 어느 누구도 극단을 벗어날 수는 없다.
따라서 카페인 약, 소 제품 및 기타 지속 불가능한 특수 효과에 의지하지 않고 고성능을 유지하고 다른 사람들에게 역할 모델이 되고자하는 다른 사람들을 위해 최고의 성능을 유지하기위한 5 가지 연구 방법이 있습니다.
1. 좋은 분위기에서 직장에 도착
연구원 Nancy Rothbard와 Steffanie Wilk는 좋은 분위기에서 하루를 시작한 Fortune 지 선정 500 대 기업의 콜 센터 담당자가 우수한 결과를 얻었으며 통화 후 긍정적 인 느낌을 받았다는 것을 발견했습니다. 반면에 기분이 좋지 않은 동료들은 생산성이 10 %까지 떨어졌습니다.
긍정적 인 분위기는 뇌의 도파민 수치를 높여인지 능력을 향상시킵니다. 음악 듣기, 친구에게 가상 커피 채팅하기, TED 강연 이야기 또는 좋아하는 심야 쇼에서 하이라이트를 포착하고 결과적으로 두뇌 강화 효과를 누리 든 출퇴근길에 분위기를 향상시킬 수 있습니다. 책상에 도착할 때
2. 시간이 아닌 에너지 관리
맥킨지 앤 컴퍼니 (McKinsey & Company)가 최고의 여성 리더를 이끌고 유지하는 특성을 연구 할 때 에너지 관리는 성공의 공통 요소로 밝혀졌습니다. 그 지도자들은 무엇을 고갈시키고 지탱했는지 정확히 이해했으며, 여러분도 그렇게하는 것이 좋습니다.
적어도 일주일 동안 활기 넘치는 봉우리와 계곡을 기록하고 이러한 통찰력으로 새로운 일상을 쌓으십시오. 주의를 기울이면 오후 2 시까 지 졸리 게하는 탄수화물이 많은 점심을 피하거나 낮에 일찍 변덕스러운 팀원과 연결하는 방법을 배울 수 있습니다.
3. 운동 선수처럼 용량을 확장
에너지 원을 알고 나면 Jim Loehr와 Tony Schwartz가 The Full Engagement의 힘 에서 조언 한 전략 인 "엘리트 운동 선수처럼 능력을 확장 할 수 있습니다." 그들은 휴식이나 저 강도 활동이 산재한 격렬한 활동으로 작업을 정리하여 인터벌 트레이닝 운동과 같은 일반적인 근무일에 접근 할 것을 권장합니다.
어떤 간격이 가장 효과적입니까? Florida State University의 심리학 교수 인 K. Anders Ericsson은 엘리트 운동 선수 및 음악가와 같은 고성능 전문가가 90 분의 활동으로 성능을 극대화하는 것을 발견했습니다. 시작하십시오. 예를 들어, PowerPoint 프레젠테이션에서 열광적 인 90 분 동안 작업 한 다음, 휴식 시간이나 걷기 모임으로 일을 시작하십시오.
4. 에너자이저
그리고 일단 당신이 그 모든 에너지를 가지고 있다면, 그것을 찌르지 마십시오. 다른 사람과 공유하면 팀에 동기를 부여하고 성과를 높일 수 있습니다. Rob Cross와 Andrew Parker 의 숨겨진 소셜 네트워크의 힘에 따르면 다른 사람들에게 활력을주는 사람들은 훨씬 더 높은 성과를 낼 수 있으며 그들의 아이디어를들을 가능성이 더 높습니다.
에너자이저가되는 것은 치어 리더 외향적 인 사람보다 미묘한 기술입니다. Cross and Parker는“에너자이저는 연예인이 아니거나 심지어 매우 카리스마가 많거나 강렬합니다. 오히려 그들은 상호 작용에 완전히 관여합니다.”
정확히 어떻게합니까? 커뮤니케이션 분석 회사 인 Quantified Impressions는 단순히 눈을 마주 치면 대화 상대와 정서적 관계를 형성한다고보고했습니다. 누군가 당신의 관심을 나누고 싶습니까? 휴대 전화를 치우고 그에게 기대어 눈을 마주 치십시오.
5. 목표 방향 이해
Carol Dweck과 Ellen Leggett의“동기 부여 및 성격에 대한 사회적인지 접근법”기사에 따르면 목표 지향에는 두 가지 유형이 있습니다. 숙련 된 오리엔테이션을 가진 사람들은 새로운 것을 배우는 도전에 동기를 부여받는 반면, 기존의 기술을 사용하여 우수성을 위해 노력할 때 성과 오리엔테이션을 가진 사람들이 더 잘 수행합니다.
예를 들어, 헬프 데스크 지표를 개선해야하는 숙달 지향적 개인은 최신 연구를 탐구하고 다른 조직의 전문가와 대화함으로써 들어오는 요청에 대한 프로세스를 다시 엔지니어링하고 그 목표를 달성하려는 목표를 가지고 동기를 부여 할 수 있습니다. 반면 성과 지향적 인 사람은 지난 분기보다 15 % 높은 메트릭을 높이고 이전 달의 개별 메트릭을 검토하고 피크에서 수행 한 시간을 식별 한 다음 복제하여 목표를 달성하는 데 더 효과적입니다. 바를 더 높이기 위해 노력하면서 성공.
당신은 어떤 타입입니까? 그것이 무엇이든, 당신의 목표와 당신에게 가장 동기를 부여하는 스타일에 맞게 목표를 달성하는 방법을 조정하십시오.
자기 동기 부여 및 회춘에 대한 자신의 공식을 찾았 으면 앞으로 지불하고 자신만의 동기를 부여하는 솔로 스타 출연자보다 더 나은 준비를 갖추게됩니다. 이제 등반하면서 다른 사람들을 들어 올릴 수 있습니다. 스스로에게 물어보십시오 : 주변 사람들에게 어떻게 동기를 부여 할 것입니까?
