우리는 동기가없는 사무실에서 며칠을 보냈습니다. 휴무일은 모든 사람에게 발생하며 비현실적이지 않더라도 지속적으로 최선을 다하는 것은 힘든 일입니다. 너무 미루거나, 집중력이 부족하거나, 중요한 프로젝트를 시작하기 위해 어려움을 겪을 때가 있습니다.
당신의 결정이 어디로 갔는지 궁금해하면서 스스로 반응 할 수 있습니다. 특히 항상해야 할 중요한 일이있을 때, 당신이 열망에 부응하지 않는 것처럼 느끼면 실망 할 수 있습니다. 속도, 효율성 및 생산성이 결과를 이끌어내는 원동력이며 에너지가 야심에 맞지 않으면 좌절 할 수 있습니다.
열정이 없으면 사무실에서 하루는 오르막 전투처럼 느껴질 수 있습니다. 오래 지속되는 동기 부여 슬럼프는 스트레스에서 벗어나 경력을 발전시키기에 충분하지 않은 죄책감을 느끼게 할 수 있습니다.
웰빙에 미치는 영향은 다양 할 수 있습니다. 수면에 어려움이 있거나 몸이 아프거나 집중력이 떨어질 수 있습니다. 정신 건강은 정서적 피로에서 벗어나고 불안과 비관이 기분을 어둡게합니다.
그러나 당신은이 틀에 박힌 채로있을 필요가 없습니다. 약간의 탐구와 반성을 통해 에너지를 쏟아내는 에너지의 바닥에 도달하고 자신을 파헤칠 수 있습니다.
다음은 빠르게 회복 할 수있는 솔루션과 함께 동기 부여를받지 않은 3 가지 이유입니다.
1.“바쁜 함정”에 빠졌습니다
오늘날 바쁘다는 것은 상태 기호이며, 수요와 수요가 있다는 신호입니다. 당신의 자아가 검증을 즐길 수 있지만, “작업 모드”에 지속적으로 존재하고 24 시간 내내 이용 가능하면 화상을 입을 수 있습니다.
끊임없이 바쁘게 일한다는 환상 아래 운영하는 것은 전문적으로 발전하여 역효과를 낳을 수 있고, 사무실 밀림의 직함을 얻거나, 직장, 상사 및 동료를 원망하게합니다.
바쁜 함정에서 벗어나기 위해서는 긴급하지 않은 작업을 무자비하게 우선 순위를 정하고 제거해야합니다. 그러면 중요한 업무에 투자 할 수 있습니다.
만성적 인 바쁘신 숭배를 극복하려면 실제로 다른 사람의 일인 책임에서 벗어나기 시작하십시오. “아니오”라고 더 자주 연습하십시오. 무언가를 취하는 것에 동의하면 분명한 의도로 그렇게하십시오. 간단하게 들릴지 모르지만, 당신의 말이 현실을 만들어 내고, 이 미묘한 언어 적 변화는 자율성과 개인적 선택을 불러 일으켜 동기를 부여합니다. “오늘의 네트워킹 행사에 가야합니다”대신“오늘의 네트워킹 행사에 가십시오”를 말하는 것은 매우 다릅니다.
2. 당신은 의지력에 의존하고 있습니다
자신의 의지로 과제를 완수하도록 설득하는 것은 어렵습니다. 의지력이 실패하면 성공을 피할 수있는 습관을 만드는 데 집중하십시오. 종종 큰 목표 나 복잡한 프로젝트를 시작하는 것이 가장 어려운 부분입니다. 실제로 진행하면 전체 프로젝트가 훨씬 덜 어려워집니다.
동기 부여를 유지하는 비결은 생산성을 높이고 성취 한 것에 대해 기분을 좋게하는 작은 습관을 만드는 것입니다.
과제를 시작하는 데 방해가되는 장벽을 낮추어 의지를 강화하십시오. 예를 들어 어려운 작문 과제를 가지고 있다면 첫 번째 문장을 내리는 데 집중하십시오 (의식의 흐름이더라도). 그러나 일단 첫 줄을 쓰면 불안이 사라지는 것을 느낄 것입니다.
운동량을 생성하는 데 도움이되는 긍정적 인 이벤트 체인을 설정하는 예열 루틴을 개발할 수도 있습니다. 예를 들어, 모닝 커피를 추출하거나 작업 모드로 전환하는 이메일을 확인하는 것과 같은 신호가있을 수 있습니다. 저와 함께 일하는 많은 기업가들은 10 분 동안 명상을 시작합니다. 이것은 하루를 준비하고 마음을 움직여 일의 분위기를 조성하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 의지를 위태롭게하는 대신에, 당신은 유기적으로 전문적인 정신 상태로 들어갈 것입니다.
3. 당신은 감정적으로 소진
직장에서 몽유병을 겪고 있다고 느끼면 사무실에서 감정적으로 단절된 느낌을 가진 사람들의 70 %가되었을 것입니다.
동기 부여 장벽을 찾아 낼 때 사회적 요구를 과소 평가하지 마십시오. 매슬로우의 피라미드는 우리의 정신 건강에서 세 번째로 중요한 측면에 속하며 신체적 요구와 안전을 좇아옵니다. 매일 매일 업무에 충실하도록 드라이브를 유지하려면 직장에서 받아 들여지고 유용하다고 느끼는 것이 필수적입니다.
실제로, "심리적 안전"은 성공적인 팀이 공유하는 가장 중요한 특성 인 것으로 밝혀졌습니다. 대인 관계의 신뢰와 상호 존중이 특징 인 그룹은 더 행복 할뿐만 아니라 더 생산적입니다. 직원이 동료가 말을해서 창피하거나 거부하거나 처벌하지 않을 것이라는 자신감을 가지면 더 많은 성과를 내고 경력을 쌓을 수 있습니다.
감정적 피로를 고치기 위해 의도적으로 소셜 기회를 워크 플로에 구성하십시오. 쉬운 시작 방법은 회의에 5 분 일찍 나타나는 것입니다. 가벼운 대화에는 비정형 시간을 사용하십시오. 이 비공식적 인 작은 대화는 의미없는 잡담 일뿐만 아니라 동료들과 더 강력한 관계를 구축하는 데 큰 도움이됩니다.
관리자 인 경우 일상적인 작업에 더 많은 의미를 부여하고 공유 목표로 돌아가서 팀의 동기를 재확인하십시오. 공감 적 리더십은 다른 사람들을 끌어들이는 것과 관련이 있으며, 직접 보고서의 노력이 큰 목표와 회사의 사명에 어떻게 연결되어 있는지를 강화함으로써 달성 할 수 있습니다.
우리 중 어느 누구도 동기를 부여하고 생산적인 시간을 100 % 낼 수는 없지만 작업에 대해 무기력하고 비난을 느끼는 경우 슬럼프에서 벗어날 수있는 방법을 찾아야합니다. 영감을주는 팁과 커리어 조언을 읽는 것이 중요하지만, 행동을 취하는 것은 또 다른 것입니다. 무기력을 해소하기 위해 무언가를하는 것은 풀려나 고 직장에서 벗어나는 진정한 해독제입니다.
