나는 오늘 아픈 날에 관한 가볍고 재미있는 기사를 작성하기로되어있었습니다. 그것은 몇 주 동안 일정에 있었고, 나는 마침내 앉아서 글을 쓰기를 고대하고있었습니다. 그리고 화요일 밤에 일어났다. 그리고 갑자기 농담을 쓰는 기분이 아니 었습니다. 나는 내 나라에서 거대한 일이 일어 났을 때 너무나 사소한 일을하는 기분이 아니었다. (나의 동료 투표 미국인의 절반만큼 나에게 영향을 미쳤던 일) 너무나 개인적으로.
이 느낌은 전에 한 번, 2014 년에 낯선 사람에 의해 폭행되었을 때 나에게 일어났습니다. 그때도 웃기는 기분이 들지 않았습니다. 그래서 필요하지 않은 일을했습니다. 나는 다른 사람들의 기사를 편집하고, 이메일에 답했고, 회의를 이끌었고, 동료들과 브레인 스토밍했습니다. 그러나 나는 쓰지 않았다. 나도 하루를 쉬지 않았다.
2014 년에 저는 100 %로 일을하지 않은 것에 대해 죄책감을 느꼈습니다. 나처럼 행동하지 않아서 죄책감을 느꼈습니다. 나는 상처를 받고 아프고 휴식이 필요한 죄책감을 느꼈다. 그러나 몇 달 후에 해고되었을 때, 나는 다시는 직장을 위해 내 정신 건강을 결코 희생하지 않겠다고 약속했다. 나는 그들이왔다 갔다는 것을 빨리 배웠지 만, 당신이 자신을 대하는 방식은 당신에게 영원 토록 영향을 미칩니다.
2 년이 조금 지난 지금, 저는 제 자신을 최우선으로 삼 겠다는 약속을 지키고 있습니다. 나는 100 %로 모든 일을하고 있지 않으며, 자동 조종 장치의 할 일 목록을 통해 감정을 끄거나 강화하지 않습니다.
인생에서 힘든 일이있을 때 사무실에서 편하게 쉬는 사람이라면 누구나하십시오. 휴식을 취하십시오. 해야 할 일 목록에서 누르지 않은 항목을 제거하십시오. 영원히는 아니지만 오늘은 확실합니다. 조금 늦게 사무실에 도착하고 조금 일찍 떠나십시오. 평소보다 더 긴 점심을 먹거나 나와 같은 경우에는 일반적으로 점심을 먹습니다. 회의가 가능할 때마다 뒤로 밀고 들어 오면 모든 전자 메일에 응답하지 않도록하십시오. 돌아올 때 모든 것이 바로 기다리고 있습니다. 약속합니다.
나는 인간 철학 전체를 구독하는 회사에서 일하는 것이 운이 좋다는 것을 알고 있습니다. 그것은 우리가 매일 마감일 이전에 온다는 것을 알면 더 잘 일한다고 생각합니다. 또한 많은 사람들이 그렇게 운이 좋지 않다는 것도 알고 있습니다.
나는 이번 주에 고통받는 사람들이 있지만 여러 가지 이유로 매주 고통을 겪는 사람들이 있다는 것을 알고 있습니다. 그리고 그 사람들에게, 당신에게 필요한 공간을 줄 수있는 당신을위한 마법의 해결책, 요령이나 속임수 또는 해킹이 있었으면 좋겠습니다.
그러나 나는하지 않습니다. 따라서 최선의 조언은 가능한 모든 방법으로 자기 관리를 실천하는 것입니다. 시계를 켠 상태에서 불가능한 경우에는 꺼져 있습니다. 숙면을 취하고 건강을 유지하십시오 (또는 기분이 나아지지 않는 경우), 정신이없는 TV 쇼를보고, 차가 담긴 담요 아래에서 말리십시오. 기분이 좋아지는 일을하세요.
우리 모두는 힘든 일 일정을 고려하지 않는 힘든 일과 주를 가지고 있습니다. 그리고 지금이 순간에 우리는 자신보다 우선 순위가 높으며 사무실에서 일어나는 모든 일을 우선 순위로 정할 때 우선 순위를 부여받을 자격이 있음을 기억해야합니다.
