종이에, Angela Parker는 평범한 피트니스 전문가처럼 들립니다. 그녀는 금발이고 아름답고 멋진 모양이며 해변에서 땀을 유발하는 부트 캠프를 주최합니다. 그러나 그것은 유사점이 끝나는 곳입니다.
Parker는 당신이 지금까지 만난 가장 다운 사람 중 하나입니다. 그녀의 피트니스 접근 방식은 파운드를 잃는 것보다 자신감과 자기 수용을 얻는 것입니다. 그녀는“누구든지 진정으로 건강하고 활기 넘치는 장소에있을 수있다”고 믿고 있으며 이는 체력을 훨씬 뛰어 넘습니다. 그녀는 모든 여성이 내외부 최고의 자아가되도록 격려합니다. 무엇보다도, 그녀는 운동이 잔인하지 말고 재미 있어야한다고 믿습니다.
시청자가 LA로 이사하고 패션에 종사하며 평생의 음식 중독, 비만 및 싸우는 꿈을 추구하면서 최근 대학 졸업생을 따르는 새로운 MTV 도큐 시리즈 인 Chelsea Settles 에 대한 사랑이 커지는 것이 철학입니다. 공공 장소의 공포증 시청자가 매주 노래를 부르면서 Parker가 쇼의 이름을 밝히면 자신감을 얻고, 운동하고, 자신을 정확하게 사랑하는 법을 배우는 놀라운 여행을하게 될 것입니다.
우리는 Parker와 함께 우리 몸을 받아들이고, 몸매를 유지하도록 동기를 부여하고, 머무는 동안 즐거운 시간을 보내고, 자신의 삶에 대한 영감을주는 조언을 얻기 위해 앉아있었습니다.
자신감과 자기 사랑에 대한 첼시에게 힘을 실어주는 메시지는 일반적인 피트니스 메시지와는 다릅니다. 당신의 철학은 어디에서 왔습니까?
10 대 후반이나 20 대 초가 되어서야 운동을 발견했습니다. 나는 운동하는 것이 얼마나 강력한 지, 그리고 육체적으로 강한 것이 내면을 느끼게한다는 것을 결코 이해하지 못했습니다.
그러나 나는 나 자신에 대해 기분이 좋게 만드는 메시지를 찾지 못했습니다. 당신은 잡지를 읽고 당신이 충분하지 않다고 느끼고, 충분히 얇지 않고, 몸이 충분하지 않고, 몸이 충분하지 않고, 머리카락이 똑 바르지 않습니다. 그 느낌은 역겨워 요. 기분이 좋았던 메시지가 나오지 않아서 다른 사람들을 위해 메시지를 만들겠다고 결심했습니다.
당신의 모토는“영감, 동기 부여, 책임, 결과”입니다. 첫 번째 부분부터 시작하겠습니다 : 건강을 얻거나 새로운 운동 프로그램을 시작하기 위해 어떻게 영감을받을 수 있습니까?
열쇠는 현재 위치에 만족하는 것입니다. 자신을 때리는 것은 고무적이지 않습니다. 당신이 지금 그대로, 변화없이, 당신 자신을 완전히 받아들이면, 당신이하는 모든 일은 일종의 보너스가됩니다.
둘째, 신체의 가장 좋은 버전이 현실적으로 될 수있는 것을 시각화하십시오. 많은 여성들이 법률 회사의 선임 파트너이거나 꿈의 집을 소유하거나 어머니가되는 모습을 알고 있습니다. 그러나 왜 우리는 몇 초가 걸리고 (실제적으로) 가장 잘 보이는 버전을 볼 수 있습니까? 이웃, 여동생 또는 스핀 클래스에서 당신 옆에있는 마른 암캐가 아닌 최고의 버전에 대해 생각하고 있기 때문에 혼자서 영감을줍니다.
좋습니다, 우리는 영감을 얻었지만 그것을 유지하기는 어렵습니다. 매일 운동하는 동기를 유지하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
일정에 관한 것입니다. 우리는 여성으로 바쁘기 때문에 활동적이고 운동이 느슨하고 캐주얼하면 일어나지 않을 것입니다. 그러나 캘린더에 무언가가 있으면 일반적으로 재정렬되지 않습니다.
나는 매주 일요일 내내 일주일 내내 운동을 계획합니다. 내가 갈 곳, 내가 할 일. 그런 다음 친구에게 이메일을 보냅니다. 나는 그들에게 더 좋은 시간이 있는지 묻지 않고“이것이 내가하고있는 일이다. 당신이 나와 함께하고 싶다면, 나타 나라!”그러면 나는 그것을 고수해야한다는 것을 안다! 일정을 잡는 동기를 찾고 다른 사람들에게 그 사실에 대해 이야기함으로써 책임을지게하는 것이 결과를 가져옵니다.
당신은 운동을 재미있게 만드는 큰 지지자입니다. 하이킹과 자전거 타기와 같은 여름철 활동이 선택 사항이 아닌 경우 좋은 추운 날씨 대안은 무엇입니까?
나는 댄스 수업을받는 것을 좋아합니다. 그들은 당신이하고있는 일을 잊어 버릴 정도로 재미 있습니다. 또 다른 좋은 아이디어 : 친구를 잡고 롤러 스케이트장에 가십시오! 알고 있습니다. 더 이상 누가 그렇게합니까? 그러나 매주 토요일 밤마다 술을 마시지 않고 롤러 스케이트를 타면 얼마나 많은 칼로리를 태울 지 상상해보십시오.
공중, 서커스 또는 곡예 운동을하는 훌륭한 새 스튜디오가 있으며, 그 중 많은 사람들이 약 20-40 달러에 몇 주 동안 무제한 운동을 할 수있는 초보자 거래를합니다. 스튜디오 호핑은 새로운 사람과 사귀는 것과 비슷합니다. 흥미롭고 재미 있으며, 실제로 좋아하는 것을 찾거나 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.
휴일은 모퉁이에 있습니다. 가장 어려운시기에 건강에 도움이되는 조언이 있습니까?
추수 감사절 이후 월요일부터 새해 전날까지 술 마시지 않습니다. 알코올만으로는 파운드를 넣는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 더 많이 먹고, 억제력을 잃고, 다음날 운동에 나타나지 않습니다. 알코올을 제거함으로써, 당신은 무게를 입지 않을 것을 보장합니다.
다음으로, 휴가 파티에 가기 전에 계획을 세우십시오. 디저트의 절반과 와인 한 잔 (마신 경우) 만 Facebook에 올려 놓으십시오! 저는 진지합니다. 무슨 일이 일어 났는지 놀라워요. 불가피하게, 파티의 누군가가 그것을보고“좋아요, 당신과 함께하고 있어요.”라고 말할 것입니다. 그렇지 않으면 파티의 사람들은 당신을 만나지 않을 것입니다. 또한, 파티가 끝난 후 다음 날 아침에 운동 날짜를 항상 정합니다. 오전 7시에 여자 친구를 만나야한다면 술을 마시거나 과식하지 않아도됩니다.
사실, 그것은 다른 사람들에 관한 것이 아니라 당신에 관한 것입니다. 그러나 우리는 우리 자신을 내놓고 행동에 대한 책임을 질 때 모두 조금 더 강해집니다.
체육관에서 운동 할 때 가장 좋은 음악은 무엇입니까?
내가 가장 좋아하는 것은 내 웹 사이트의 운동 부기입니다. 가장 낙담하고 땀이 나고 우스운 재생 목록입니다. 말 그대로 움직일 수 없습니다. 음악은 너무 통제력이 없어서 계속해서 음악을 생각할 필요가 없습니다!
