당신이 세상에 작은 것을 환영한다는 것을 알았습니까? 축하합니다! 정말 놀라운 일입니다. 인생을 영원히 바꿀 것입니다. 그리고 몸이 초과 근무하는 동안에도 여전히 풀 타임으로 일하고 있습니다.
임신 전날까지 … 두 분의 임신을 마친 여성으로서 저는 직업을 유지하고 정신 건강을 유지하면서 임신을 극복하는 방법에 대한 전문가의 조언과 함께 공유 할 몇 가지 개인적인 팁을 가지고 있습니다.
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<a id="menu-1"></a><h2>첫 임기 동안 일하기</h2>
<p>임신은 미루는 것과 반대의 행동을하는 것 같습니다. 그것은 처음에 거친 것들을 대부분 극복합니다. 예, 나는 최고급 피로와 아침 (또는 하루 종일 또는 놀라운 오후) 대기 현상에 대해 이야기하고 있습니다.</p>
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</center><p>어느 날 아침 직장에서 안색이 평소보다 덜 화려 해지자 동료가 선물을주었습니다. 그녀는 잠자리에 들기 전에 단백질을 조금 먹고 크래커를 내 스탠드에 보관하라고 말했습니다. 나를 위해, 그것은 매력처럼 일했습니다.</p>
<p>그러나 피로는 진짜입니다. 회사에있을 때조차도 인정해야 할 시간보다 오후 8시 30 분에 더 많이 잠자리에 들었습니다. 근무 시간을 끝내기 위해 점심 시간 차 낮잠이 가장 친한 친구가되었습니다. 그들은 당신도 될 수 있습니다.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>전문가의 첫 임기 팁</h2>
<ul>
<li>하루 종일 건강한 음식, 특히 철분과 단백질이 많은 음식을 먹으면 메스꺼움을 막고 음식을 유발하는 음식을 피할 수 있습니다. 커피는 일반적인 대기열 트리거이며이를 보증 할 수 있습니다.</li>
<li>좋은 수화 습관을 시작하십시오. 재사용 가능한 물병을 준비하십시오 – 물을 채우고 근처에 두십시오.</li>
<li>지속적인 메스꺼움을 위해 진정 카모마일 차 (보너스 : 여분의 수분 공급)를 마셔보십시오.</li>
<li>일찍 잠자리에. 이것은 아기의 발달에서 가장 중요한 단계가 일어나는 기간입니다. 여분의 Z가 필요합니다.</li>
<li>짧고 빈번한 휴식을 취하여 일어 서서 스트레칭을하거나 심지어 사무실을 걸어 다니십시오. <br /></li>
</ul>
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<a id="menu-3"></a><h2>두 번째 임기 동안 일하기</h2>
<p>당신을 포함한 대부분의 여성들에게 이것은 임신 중 가장 재미있는 부분입니다. 당신은 마침내 "팝"하지만 아직 거대하다고 느끼지 않으며, 아마도 많은 에너지를 되 찾을 것입니다. 나를 위해 유일하게 힘든 부분은이 삼 분기가 끝날 무렵에 하루 종일 앉아있는 것이 몹시 불편 해졌습니다. 나는 의자에 기침 귀엽고 기침이 작은 삼각 도넛 쿠션이있어 아프고 꼬리뼈를 보호하고 마침내 출산 바지를 샀습니다.</p>
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</center><a id="menu-4"></a><h2>직장에서 스스로를 돌보는 두 번째 임기 팁</h2>
<ul>
<li>다만. 사다. 그만큼. 출산 바지. 기다리지 마! 당신이 마침내 그것을 줄 때 가장 큰 안도의 숨을 쉬게 될 것입니다.</li>
<li>일어나고 두 시간마다 움직 이도록 경고를 설정하십시오. 이렇게하면 다리와 발에 체액이 축적되는 것을 방지하고 긴장된 근육을 완화시킬 수 있습니다.</li>
<li>의자에 피할 수없는 체중과 자세 변경을 위해 조정 가능한 요추지지 부가 있는지 확인하십시오.</li>
<li>가능하면 다리를 들어 올리십시오.</li>
<li>이때 가장 많은 에너지를 섭취 할 수 있으므로 건강을 유지하고 점심 식사 시간을 가지십시오.</li>
</ul>
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</center><a id="menu-5"></a><h2>출산 휴가 준비 시작</h2>
<ul>
<li>FMLA (Family Medical Leave Act)와 관련된 서류 작업을 시작하고 직장에서 제공하는 경우 단기 장애 보험에 가입하려면 HR과 협력하십시오.</li>
<li>상사와 의도 한 귀국 날짜와 소프트 귀국 옵션 (예 : 일주일에 반일 또는 3 일)에 대해상의하십시오.</li>
<li>모유 수유를 계획하고 있다면 직장으로 돌아올 때 펌핑 할 수있는 곳을 알아 두십시오. 양육하는 시간과 공간은 거의 항상 수유부 엄마에게 직장 법규 요건입니다. <br /></li>
</ul>
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