나는 1 월을 싫어하고 나는 혼자가 아니라는 것을 안다. 휴일 (휴가 일)은 끝났고, 어둡고 바깥은 춥습니다. 저는 일반적으로 12 월 이전의 바지 크기로 돌아가는 것을 목표로하는 3 ~ 4 개의 비참한 결의안 가운데 있습니다. 31 일 동안 월요일과 같은 느낌이 듭니다.
그러나 몇 년 전, 나는 깨달았습니다. 1 월은 내 인생의 12 분의 1 (그리고 내 인생, 그 문제에 대한)입니다. 그리고 아마도 스톰 핑과 겨울철을 다루는 방법을 알아 내야 할 것입니다. 거친. 다음은 제가 매년 해내는 데 도움이되는 6 가지 요령입니다.
1. 여행 계획
블루스를 이길 수있는 가장 좋아하는 방법은 도시에서 나가는 것입니다. 따라서 1 월에 언젠가는 당신이 정말로 흥미 진진한 것을 계획하십시오. 가급적이면 햇볕이 잘 드는 곳에서 차갑고 어지러움을 피할 수 있지만 주말 여행이나 친구와의 1 박 투숙도 가능합니다. 그리고 올해 말까지 도망 갈 수 없다면 괜찮습니다. 연구에 따르면 휴가를 계획하고 예상하는 행위만으로도 행복이 향상 될 수 있습니다.
2. 해상도 친화적 인 재미
1 월은 사람들이 돈을 저축하고, 더 잘 먹고, 더 많이 운동하고, 더 열심히 일하기를 원하는시기입니다. 어느 누구도 외출하고 싶지 않습니다. 그러나 그 성가신 결심으로 인해 즐거움을 느끼지 못하게하십시오. 창의성을 발휘하기위한 변명으로 사용하십시오. 최고의 셰프 스타일의 건강한 요리 경쟁, 5 달러 와인의 블라인드 테이스팅, Wii 볼링 챔피언십, 또는 누군가의 거실에서 춤을 추는 등 예산과 다이어트에 친화적 인 이벤트를 계획하십시오. 싸고 죄책감없는 재미.
3. 취미를 얻으십시오
우리 중 많은 사람들이“내가 책을 완성한 해가 될 것입니다”또는“나중에 바느질하는 법을 배우겠다!”와 같이 크고 야심 찬 결의를합니다. 해결책을 찾고, 대신 1 월 취미를하고 싶은 것이 무엇이든하십시오. 뜨개질을하지 않더라도 31 일 이후에 다시 붓을 들거나 인도 음식을 요리하는 사람은 누구입니까? 1 월을 통해 당신을 얻을 것입니다. 그리고 그것이 계속되면, 당신은 굉장한 새로운 취미를 선택했을 것입니다.
4. 동계 활동
아늑한 커피 숍의 아이스 스케이팅과 페퍼민트 모카를 크리스마스 전 활동으로 생각합니다. 그러나 진실은, 그들이해야 할 말이 없으며, 휴일 전에 어쨌든 아무도 시간을 가질 수 없다는 것입니다. 따라서 1 월을 겨울을 축하하는 시간으로 만드십시오. 시즌에 대해 실제로 좋아하는 모든 것 (눈싸움, 스키, 불 옆에 앉기, 사람들이 공원의 얼음에 미끄러지는 것을 보는 것 등)을 목록으로 만들어보십시오!
5. 앨범 만들기
어느 주말에는 바람이 불거나 얼음이 많거나 역겨워 외출하기가 어려울 때 지난 한 해 동안 모든 사진을 편집하고 Shutterfly의 사진첩으로 만들어 하루를 보내십시오. 2011 년 (1 월에도 가능)에 있었던 모든 재미를 기억하고 내년에 모든 좋은 것들을 기대합니다.
6. SAD가 아닌지 확인
불행이 1 월을 지나친 증오 이상인 것 같으면 의사와 상담하십시오. 때로는 겨울철 블루스에 대한 의학적 이유가 있습니다. 계절 정서 장애 또는 "계절 우울증"은 매우 실제적인 기분 장애 (계절이 바뀔 때 발생하는 뇌의 호르몬 변화로 인해 발생)이며 남성보다 여성에서 더 자주 진단됩니다. 햇빛이 부족하면 우울증과 피로와 관련된 비타민 D 결핍이 발생할 수 있습니다.
따라서 건강을 유지하고, 도주 계획을 세우고, 즐거운 시간을 보내십시오. 약속이 끝났습니다. 단 29 일 거리.
