고백 : 저는 사회적으로나 전문적으로 심각한 FOMO를 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 당신이 알고 있듯이, 나는 유일한 사람이 아닙니다. 실제로, 이 개념은 매우 인기가 높아서 Essex 대학의 과학자들이“누락에 대한 두려움”현상을 탐구하는 여러 연구를 수행했습니다. "FOMO는 소셜 미디어와의 더 높은 수준의 행동 참여와 관련이 있습니다."
왜? 왜냐하면이 느낌은“다른 사람들이하는 일과 지속적으로 연결 되고자하는 욕구가 특징입니다.”그리고 소셜 미디어보다 더 좋은 방법은 무엇입니까? Verily Magazine 의 저술가이자 기고자 인 Kellie B. Moore는 이전에 피해자가되었습니다. 그리고 그녀는 사람들과 지속적으로“연결”할 때 (페이스 북 스토킹 포함) 비교 게임에 취약 해 지도록 규정합니다.
“소셜 미디어를 소셜으로 사용하지 않았습니다. 나는 그것을 무의식적으로 습관적으로 사용하고있었습니다. 친구들의 삶에서 일어나는 흥미로운 일들, 특히 아이들을 낳고 집을 사는 것에 대해 기뻐하지 않고 나는 질투심을 느끼기 시작했습니다.”라고 Moore는 말합니다.
예를 들어 링크드 인으로 갈 때“Rob은 Green Apple에서 3 년을 축하합니다.”와“줄리아에게는 새로운 직업이 있습니다. 축하해! "
아니면 친구 Kate가 Key West의 해변에서 자신의“직업”사진을 게시 할 때는 어떻습니까? 나는 당신이 그 그림을“좋아”하기 위해 두 번 탭하면 전화를 통해 Kate에게 눈부신 것입니다. 직업에 대한 찬반 양론에 마이너스를 추가하십시오. 그녀는 야자수와 햇빛을 얻습니다. 어떻게해야합니까? 매력적인 회색 칸막이 .
그러나 이런 식일 필요는 없습니다. 불공평 한 비교를하지 않으면 경력이 충분히 스트레스를받습니다. 그러나 그 속임수는 단순히 끊임없는 생각없는 화면 시간을 없애는 것이 아닙니다. 크리스티나 쿡 (Christina Cooke)은 그녀의 저서 <결실의 기쁨 : 유선 세계에서 균형 을 찾아서>에서 JOMO라고 불리는 결여에서 기쁨을 찾아야한다고 말합니다.
이렇게하려면 먼저 다른 사람들이하지 않는 일을 놓치 겠다는 사실을 받아 들여야합니다. 항상 멋진 회사에서 일하거나 정기적으로 달콤한 프로모션을 받거나 모든 곳을 여행 할 수는 없습니다. 회사의 MasterCard에 지구의 인치. 물론 공평하지 않을 수도 있지만 완전히 진부하게 들리면 인생은 공평하지 않습니다.
당신이 그 말을 할 때 (물론, 말보다 쉬운 말이다), 다른 사람들이하고있는 일에 집착하는 모든 순간을 소비하는 대신, 더 많은 일을하기로 선택 한다는 것을 알게되어 기쁨을 추구 할 수있다 당신과 당신의 하루에 귀중한. 예를 들어, 매일 아침 트위터 피드를 올리는 대신 Moore는 저널에 글을 쓰기로 결정합니다. 그리고 나에게? 글쎄, 옛날에 나는 모든 회의에 포함되는 것이 나를 매우 중요하게 생각했습니다. 내가 대부분의 사람들에게 필요하지 않다는 것을 깨달을 때까지 내 일을 끝내기 위해 시간을 찾는 데 어려움을 겪고 있었다. 이제 일정을 불필요한 모임으로 채우는 대신 프로젝트에 전념 할 시간을 막습니다. 생산성이 크게 향상되었으며 흩어진 느낌이 훨씬 줄었습니다.
무어는“실종의 기쁨은 우리가 놓친 것에서 오는 것이 아닙니다. "그것은 우리 자신과 우리가 좋아하는 일에 더 많은 투자를함으로써 비롯됩니다."
