Lucinda Bassett의 공황 상태에서 힘까지 : 입증 된 기술로 불안을 진정시키고, 두려움을 극복하고, 내가 원하는 정확한 대화로 열린 삶을 통제하십시오 . 1 장 시작 :
좋은 소식이 있습니다 : 당신은 특별합니다. 당신이 평균 불안보다 더 많은 경험을 가진 사람이라면, 위대함이 가득합니다. 왜? 아마 평균 이상의 지능을 가지고 있기 때문입니다. 멋진 상상력으로 창의력이 뛰어납니다. 당신은 상세하고 분석적입니다. 이것들은 당신을 매우 성공적으로 만들고 위대한 일을 성취 할 수있는 훌륭한 특성입니다.
몇 년 전에 불안으로 진단을 받고 자조 섹션에서 자신을 다시 찾은 사람으로서, 나는 내가 부족하지 않다는 사실에 놀랐습니다. 나는 실제로 여분의 두뇌 능력을 가진 사람이었습니다. (그리고 예, 목록이 매우 고용 가능한 후보자의 자질로 구성되어 있다는 것은 나에게 잃어 버리지 않습니다.)
물론 바셋은이 모든 잉여 에너지가 오용 될 수 있다고 계속 설명하고있다.
불행히도 불안 장애가있는 사람들은 자신의 특성을 사용하여 자신을 놀라게하는 경향이 있습니다. 그들은 지능을 과도하게 분석하고, 분석하고, 창의성을 사용하여 최악의 시나리오를 구상합니다.
거기서부터이 책은 이러한 독특한 생각들을 모두 두려움으로 무너 뜨리지 않고보다 생산적이고 행복하게 만드는 방법으로 설명하는 전략을 논의합니다. 그녀의 제안은 귀중한 것이며 위의 내용이 익숙하다고 생각되면 확인해 볼 가치가 있지만 그 소개는 아마도 가장 중요했을 것입니다.
저를 괴롭히는 것과 똑같은 경향이 저를 성공적으로 만들 수 있었고 그것을 통제 할 수 있다는 지식만으로도 엄청나게 힘을 실어 주었고 내가 필요한 구명정을 만들었습니다.
당신이 불안을 안다는 것에 대한 좋은 점은 그것이 자랄 때 예기치 않은 느낌이 들지 않는다는 것입니다. 매일 부정적이거나 두려운 감정을 경험하고 이에 대처하는 경우 인터뷰에 대해 가장 중요한 것은 무엇입니까? 또 다른 날은 당신이 공황 감을 느낍니까? 동아리에 가입하다.
심장이 뛰기 시작하고 체온이 올라가고 평상시보다 더 빨리 말하고 싶어요.“저기서 아드레날린이 있습니다. 흥미 진진한 일이 일어날 것입니다!”
나는 더 이상 그것을 적이라고 생각하지 않습니다. 저는 생각하고 있습니다.“지금 곰에서 뛰어 내리려면 내가 필요로하는 모든 여분의 에너지를 가지고 있으며, 내가해야 할 일은 몇 가지 질문에 대답하거나 프레젠테이션을하거나 네트워킹을 시작하는 것입니다. 펩 대화는 계속해서 나의 특별한 두려움을 외치며 계속 말합니다.“와, 나는 지금 내가 절대적으로 얼마나 겁에 질 렸는지를 알게 될 것입니다.”또는“나는 그렇게 생각할 수 있습니다. 창의적으로이 회의가 잘못 될 수있는 20 가지가 넘는 방법을 생각해 보았거나 다음 10 년 동안 한 패널의 대화를 기반으로 내 인생이 어떻게 보일지 계획했습니다.”
Bassett이 설명했듯이, 나는 엄청난 양의 두뇌를 불러 일으킬 수 있기 때문에 너무 놀랐다. 나는 그것을 발로 생각하거나 특히 역동적으로 사용할 수 있습니다. (마지막 순간에 무언가를 던지고 놀랍도록 인상적 이었습니까? 당신의 마음도 아마 경주를했을 것입니다. 그리고 당신은 훌륭했습니다.)
“느긋한 느낌은 완벽하게 정상입니다.”라고 말하는 것 이상의 단계이기 때문에 이런 식으로 생각하는 것을 좋아합니다. '최고의 성취자가 될 준비가되어 있습니다. "
따라서 구직 중에 불안감을 느끼면 내 신경이“나를 최대한 활용하고있다”는 신호로 받아들이지 않습니다. 저는 이것이이 기회가 얼마나 흥미 진진한 지 알고 있다는 것을 의미한다고 생각합니다. 나는 여분의 에너지와 창의적 사고의 배를 불러 일으켰다.
참고 : 인터뷰 직전보다 불안하다고 생각되면 도움을 줄 수있는 정신 건강 전문가에게 문의하십시오.
