우리는 모두 그 시대 중 하나를 가졌습니다.
당신은 내가 무슨 말을하는지 알고 있습니다. 당신은 깨어납니다. 어떤 이유에서든 모든 것이 필요한 것보다 어렵습니다. 커피를 엎 지르고, 열쇠를 잃어 버리고, 문 밖으로 나가고, 성가신 텍스트를 얻고, 사무실에 도착한 순간 복장을 미워합니다. 받은 편지함이 넘쳐나고, 준비되지 않은 전화를 걸고, 방해가되지 않는 회의에 참석하기 전에해야 할 모든 것입니다. 공식적입니다. 오늘은 나쁜 날이며 점심 시간조차 아닙니다.
그래서 어떻게 통과합니까?
글쎄, 당신이 취할 수있는 두 가지 주요 전술이 있습니다. 긍정적이거나 자기 탐닉하여 일을 바꾸려고합니다. 개인적으로, 나는 그것을 조금씩 섞어서 좋아합니다. 다음은 동일한 작업을 수행하는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어입니다.
긍정적 : 자신의 일에 자신을 던져라
직장에서 좌절하고 화가 났을 때 많은 일을 처리하는 것보다 좌절감을 해결하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 머리를 쓰지 말고“방해하지 마라”라는 메시지를 켜고 부정적인 에너지를 몇 시간 동안 견고하게 만들면 실제 작업은 정신 건강을 회복하는 데 도움이 될뿐만 아니라 앞서 나가는 데 도움이됩니다.
방종 : 온라인 비디오 시청
우리 모두 지금 그리고 어쨌든 그렇게하므로 휴식을 취하고 책상에서 비디오를 보면서 자신을 응원 해 보지 않겠습니까? 거의 모든 사람들이 주어진 고양이 비디오를 볼 수 있습니다 (그리고 연구 결과에 따르면 실제로 생산성을 향상시키는 것으로 나타났습니다). 또한 생일, 놀라움 춤 몽타주, 좋아하는 영화의 클립 또는 사자가 야생에서 몇 년 후 트레이너와 재결합하는 사람들을 놀라게하는 사람들을 시험해보십시오. (매번 날 잡아 줘!)
긍정적 인 : 다른 사람을 위해 거기있어 라
나는 그것이 작은 디즈니 공주처럼 들리지만, 당신이 당신의 삶에서 모든 것을 통제 할 수 없다면, 다른 사람을 위해 할 수있는 일을하는 것이 좋습니다. 동료를 커피 브레이크로 대하며 낯선 사람을 칭찬하고, 오래된 친구들에게 자신이 생각하고 있다는 것을 알리는 빠른 이메일을 보내거나 더 나은 방법으로 다른 사람에게 자신의 하루가 어떻게 진행되고 있는지 물어보십시오. 내 경험상, 다른 사람들을 돕기 위해 조금이라도 노력해도 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼게 할 수 있습니다.
방종 : 친구에게 괴물
때때로, 당신이 무언가를 극복하는 데 실제로 도움이 될 수있는 유일한 것은 환기하는 것입니다. 그러세요. 직장 동료 나 친구에게 암캐 세션을 시켜서 가슴에서 벗어나도록하십시오. 누구와도 대화를 나눌 사람이 없다면 이메일을 열어 옛 친구에게 마음을 털어 놓으십시오. 아마 당신은 send를 누를 필요조차 없을 정도로 기분이 좋을 것입니다.
긍정적 : 산책을 나가기
때로는 숨을 쉬는 것 - 실제로 숨을 쉬는 것 -은 실제로 자신을 집중시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 1 ~ 2 분 정도 사무실을 벗어나면 머리를 깨끗하게하고 원근감을 얻을 수 있습니다. 모퉁이를 걸어 커피를 마시고, 차에 홀로 앉아 눈을 감거나, 안뜰로 가셔서 잠시 조용히 가십시오.
방종 : 치즈 먹기
따라서 치즈 일 필요는 없습니다. 특별한 간식으로 여러분을 격려 할 수 있습니다. 아닙니다. 관대하게 무언가를 아프게하는 것이“가장 건강한”행동이 아닐 수도 있습니다. 하지만 이봐, 당신은 인간 일 뿐이고 일부 브리 나 프로 요가 당신의 하루를 돌아 보도록 도울 것이라면, 가십시오
일이 진행되지 않을 때는 조금 탐닉하는 것이 당연하며 좌절에 대한 긍정적 인 출구를 찾는 것이 좋습니다. 그러나 기분이 좋지 않을 때는 두 가지 방법을 모두 사용해야합니다. 균형을 유지하십시오. 케이크 (또는 치즈 또는 고양이 비디오 또는 괴물)를 가져 와서 먹으십시오. 그런 다음 달리기를하고 엄마에게 전화하십시오. 믹스 어딘가에, 당신은 단지 상황을 바꿀 수 있습니다.
