나는 며칠 전에 끔찍한 실현에 이르렀다. 이완은 스트레스를 받았다. 일주일 내 내 활동은 활기가 넘칩니다 내가 잠들지 않을 때, 나는 일하고있다. 내가 책상에 없을 때는 회의 중입니다. 내가 사무실에 없을 때는 체육관에 있습니다. 체육관에 있지 않을 때 사무실에서 바쁠 때 무시했던 개인 이메일에 응답하고 있습니다. 그리고 마침내“자유로운”시간이있을 때, 나는 보통 전화 나 도시 또는 온라인에서 친구 나 가족을 따라 잡으려고 노력하고 있습니다.
마지막으로 내가 충분한 시간을 가지고 약간의“나”시간에 빠질 준비가되었다고 결정할 때, 나는 모든 것을 끄고 몇 시간 동안 아무것도하지 않는 것에 집중하는 것이 더 행복 할 것이라고 생각할 것입니다 . 그러나 이상하게도, 그렇지 않습니다. 소위 "휴식"이라는 약 1 시간 후에 공황이 시작됩니다. 지금 무엇을 해야 합니까? 다른 사람들은 무엇을하고 있습니까? Alex는 GMATs를 공부 하느라 바쁘고 Carrie는 자원 봉사 활동으로 이미 이력서를 채우고 있으며 Joe는 아직 아무도 들어 본 적이없는 백조의 시내 술집에서 유명한 파티에 있습니다! 그리고 나는 아무것도하지 않습니다.
신경증 환자? 약간. 별난? 실제로는 아닙니다.
학교 지원서, 취업 지원서 및 이력서 재개를 통해 많은 청소년들이“다음 단계”에 도달하기 위해 달성해야 할 일에 집중하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 그러나 우리의 노력에도 불구하고 우리가 할 수없는 두려움 우리가 스스로 설정 한 목표를 달성하십시오. 숙련되고 지식이 풍부한 사람들이 점점 더 적은 기회로 인력에 지속적으로 유입됩니다. 그래서 우리는 더 열심히 일합니다. 우리 세대는 많은 불만을 제기 한 혐의로 기소되었지만 실제로 누가 우리를 비난 할 수 있습니까? 우리는 지쳤다!
나는 분명히이 문제들에 대한 답을 얻지 못하지만 (많은 사람들이 내 자신의 잠재 의식 속에 숨어있다), 나는 우리 중 많은 사람들이 가끔씩 숨을 쉴 수 있다는 것을 알고있다. 여기 제가 "가자"는 법을 배웠습니다.
1. 걷기
나가는 것이 두 세계의 최고입니다. 당신은 기술적으로 무언가를 달성 하고 있다고 생각할 수 있지만 (충격이 적은 운동! 신선한 공기! 영감!) 실제로 휴식을 취하고 마음을 방황하게하십시오. 혼자서 몸을 움직일 수있게 해달라고해서 런닝 머신에서 심장 요법을 시작한다고해서 스트레스 해소에 필요한 시간을 많이 줄 수는 없습니다.
2. 도시에서 나가십시오
당신이 도시에서 살고 일하는 경우, “쥐 경주”속담은 너무 현실적 일 수 있습니다. 창 밖을 보면서 하루 종일 수백 명의 사람들이 돌진하고 무언가 를하기 위해 계속 움직이면 정신적으로 감정적으로 철회하기가 어려울 수 있습니다. 또한, 상사들이 손대지 않은 채 남은 시간을 채우기 위해 친구들로부터 시간 외 압력을 받고 너무 무시할 수 있습니다.
너무 압도적으로 느껴지면 멀리 걸어가십시오. 조경의 변화 (단순하지만)는 당신의 관점에 놀라운 일이 될 수 있습니다. 갑자기 너무나 압박스러워 보였던 많은 것들이 덜 느끼기 시작하고 그 자체로 긴장을 풀 수 있습니다 .
3. 자신을 비교하지 마십시오
친구들과 경쟁하지 않는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 Facebook, LinkedIn 및 기타 모든 온라인 형태의 "내가하지 않은 것을 봅니다!"를 통해 항상 연결되어있는 사람들은 어려울 수 있습니다. . 좋든 싫든 페이스 북 스토킹 몇 분은 무자비한 피해를 줄 수 있으며, 존스의 경력과 사회 생활에 부응하기 위해 다른 일을해야한다는 불안으로 긴장을 푸는 노력을 대체 할 수 있습니다.
진정으로 긴장을 풀려면 컴퓨터의 플러그를 뽑으십시오. 뉴스 피드에서 완전히 벗어날 수없는 경우 온라인 생활을 쉽게 조작 할 수 있습니다. 친구 또는 추종자가 방금 에베레스트 산을 등반하고 소설 쓰기를 마치고 한 여름에 아파트를 다시 꾸미는 것이 실제로 그런지 궁금해하는 것이 허용됩니다 (그리고 눈을 굴리십시오).
자신이 육체적으로나 감정적으로 끊임없이 피곤하다고 느끼면 인생이 때때로 그런 것임을 인식하는 것이 좋습니다. 그러나 속도를 늦추는 것도 중요하다는 것을 상기하십시오. 휴식을 취하면 장기적으로 더 행복해질 수 있습니다.
