내 친구들은 모두 내 달콤한 이빨에 대해 농담하지만, 디저트보다 내가 더 좋아하는 것은 구명입니다. 행동, 회의, 이메일 또는 하루를 최대한 활용하는 것은 나에게 큰 만족을 줄 것입니다. 나는 항상 이전에 생각했던 것보다 더 많은 것을 성취 할 수있는 새로운 방법을 찾습니다.
내 인생에서 한 가지는 최근까지 해킹하는 방법을 알아 내지 못했다. "제외 된"직업에 대한 모든 생산성과 의사 결정 능력으로 TV 절차와 구운 제품에 대한 자비의 자비에 빠져 있습니다.
연구 결과에 따르면 의지력만으로는 이러한 습관을 잃지 않을 것이므로 흥미로운 새로운 연구를 바탕으로 다른 접근법을 시도했습니다. "나는 할 수없는"대신 "나는 할 수없는"언어를 사용합니다. (저는 "평일 밤에는 리얼리티 TV를 보지 않습니다."라고 생각합니다.) 미묘한 스위치이지만, 무언가를하지 않거나하지 않는 것이 뇌에 신호를주는 것은 선택입니다.
이것이 도움이되었지만, 나는 즐거움을 완전히 없애려고하지 않았다는 것을 깨달았습니다. 나는 단지 내 선택에 대해 더 나은 생각을하기를 원했습니다. 사실, 나는 스마트 트레이드 오프를하는 한 유죄를 인정하면서 100 % 괜찮습니다.
그래서 나는 선택을하겠다는 생각을 가졌지 만 규칙을“Y를 하지 않으면 X를하지 않는다”또는 다른 말로하면, “Y를 한 경우 에는 X 만한다”라는 규칙을 수정했습니다. 나는 유죄의 기쁨을 누릴 수 있지만, 내가 정말로 원하거나 달성해야 할 일을 한 후에 만 보상으로받을 수 있습니다.
만나다? 케이크를 먹고 먹는 것도 비열한 방법입니다. 가장 좋은 점은이 전략을 모든 목표에 사용할 수 있다는 것입니다.
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죄책감에 찬성하지 말고 현명한 거래를 시작하십시오. 인생은 더 재미 있고 생산적입니다.
