모두는 풀 타임으로 일하는 사람, 자원 봉사자, 성공적인 블로그를 운영하는 사람을 알고 있으며 식료품 점을 방문하고 유기적 인 Instagram 가치있는 음식을 요리하고 사랑스러운 관계를 조성하고 사랑스러운 보스턴 테리어를 걷고 시간을가집니다. 반 마라톤.
이런 종류의“초 고성능 자”는 하루에 다른 사람들과 같은 시간을 가지지 만, 어쨌든 그들은 항상 더 많은 일을하는 것처럼 보입니다. 그들은 그걸 어떻게 햇어?
지난 28 년 동안 고객과 일하면서 수천 명의 시간을 보냈던 심리학자이자 인생 코치로서, 이 초 고성능 캐릭터 프로필을 충족하는 고객과의 수백 시간을 포함하여 지속적으로 성공하는 사람들에 대해 내가 알게 된 것입니다. 플러스 : 당신의 사고 방식을 조정하여 높은 성취자가되는 방법.
완전히 커밋
지금 뭐하는거야? 완전히 들어가십시오. 범하다.
올림픽 허들러가 초 인간적인 민첩성으로 바리케이드를 뛰어 넘는 것을 보았을 때, 그녀는 산만 해 보입니까? 아니. 그녀는 현재 진행중인 작업에 100 % 투자했습니다. 그리고 그녀의 성공에서 알 수 있듯이 헌신은 위대함으로 이어집니다.
지금 당신의 마음이 현재 순간에서 멀어지고 있다고 느낄 때 어떻게해야합니까? 커밋 드 임펄스 (Committed Impulse)의 창시자 인 Josh Pais는 배우, 대중 연설자 및 기업가를위한 고성능 교육으로, 떠도는 느낌이들 때마다“I 'm back! 방관자에게서 이상한 모습을 보일 수도 있지만 효과가 있습니다!
멀티 태스킹 피하기
귀하의 이메일받은 편지함, Instagram, Facebook, 재미있는 바이러스 성 고양이 비디오 및 즐겨 찾는 웹 사이트에서 큰 판매를 알리는 광고 - 이것은 아마도 열려있는 탭 중 일부일뿐 아니라 동시에 프로젝트를 완료하려고 시도하면서주의를 환기시킵니다. 작업. 평범하지 않습니다. 멀티 태스킹이 표준이되었습니다.
그러나 인간의 마음은 멀티 태스킹을 위해 설계되지 않았습니다. 실제로, 연구에 따르면 우리는 그것에 끔찍한 것으로 나타났습니다. 멀티 태스킹을 시도하면 집중력이 떨어지고 오류가 발생할 가능성이 높으며 프로젝트는 더 오래 걸립니다.
완전히 집중할 수 있도록하려면 작업 중에 서랍에 휴대 전화를 잠가 두어야하는 경우에도 모든 방해 요소를 차단하십시오. 극단? 아마도. 그러나 시도해 볼 가치가 있습니다!
모든 비용으로“친절한 중단”금지
프로젝트를 진행하고 있습니다. 당신은 완전히 그 영역에 있으며, 번개 속력을 내고 있습니다.
그런 다음 동료가 옆으로 흔들립니다. "그냥 당신의 두 센트를 원했다"고 보고서 개요를 나눠 주었다. 당신은 그것을 살펴보고 그에게 당신의 생각을 줘. 차임하는 데 60 초 이상 걸리지 않습니다.
불행히도, 그 작은 중단은 당신의 초점을 크게 약화 시켰습니다. 당신이하고 있던 일의 영역으로 돌아 오는 데 평균 23 분이 걸립니다.
수퍼 아키 에버들은 중단이 생산성을 저하시키는 요인이라는 것을 알고 있으므로 모든 비용을 지불하지 않아도됩니다. (대부분의 CEO가 문이있는 개인 사무실이있는 이유가 있습니다!)
문을 닫을 문이 없다면, 방해받지 않는 조용한 공간을 찾거나, 몇 시간 동안 수신 이메일 알림을 끄거나, 회사 전체의 "방해하지 말 것"에 대해 상사와상의하십시오. 일주일에 몇 시간.
동료 슈퍼 성과와 함께
“실내에서 가장 똑똑한 사람이라면 틀린 방에있다”는 표현을 들어 보셨을 것입니다. 성취와 생산성도 마찬가지입니다.
Beyoncé가 Oprah, Obamas 및 그녀의 거물 남편 Jay-Z와 같은 사람들과 함께하는 이유가 있습니다. 고 에너지, 같은 생각을 가진 사람들로 자신을 둘러 쌀 때, 당신은 그들에게 영감을주는 동시에 그들의 수준까지 상승하는 경향이 있습니다.
활력이없는 사람, 동료, 심지어 친구의 직업 생활을 방해하십시오. 그렇다고해서이 사람들을 다시는 보지 말아야하거나 인생에서 완전히 차가워 야한다는 의미는 아닙니다. 그러나 대부분의 시간을 누구와 함께 보내려고하는지주의하십시오. 가능한 한 자주 슈퍼 아처로 자신을 둘러싸십시오.
어디서 만나야할지 모르십니까? 도전적인 클럽이나 그룹 (10K 교육, 누구?)에 가입하거나 존경하는 사람에게 이메일을 보내십시오. 아니면 이미 실생활에서 알고 있지만 대화하기에는 너무 수줍은 사람이있을 수 있습니다. “좋아하는 장소에서 점심을 먹게하고 싶습니다.”라고 적어 놓으십시오. 간단한 초대가 어디로 오게 될지는 모릅니다.
감정이 생기지 않도록 방지
좌절, 분노, 실망 또는 자기 혐오와 같은 부정적인 감정이 차 주전자에서 끓는 물처럼 내면에 쌓이게하면 쉽게 파괴적인 길로 향할 수 있습니다.
조만간 병에 든 모든 감정은 자정에 감자 칩을 폭식 시키 든, 길모어 걸스에서 14 시간 동안 긴급 마감 시한을 처리하거나 다른 행동을 취하는 것을 의미하든간에 행동하도록 강요 할 것입니다. 그 어느 때보 다 더 좌절감을 느낍니다 (피곤, 숙취 또는 메스꺼움은 말할 것도 없습니다). 생산성에 좋지 않습니다.
슈퍼 아키 에이터는 차 주전자 효과를 방지하기 위해 자신의 감정을 효과적으로 관리하는 방법을 알고 있습니다. 내가 아는 대부분의 슈퍼 아키 에버들은 명상, 저널링, 라이프 코치와의 매주 체크인 또는 체육관에서 좋은 구식 펀치 백 세션에 의존하는 감정 관리 실습을 가지고 있습니다.
자신에게 맞는 전략을 찾으십시오. 마치 어깨에서 벽돌이 들어올 려져 가볍고 부담이없고 더 이상 화를 내지 않고 멋진 상태로 돌아갈 수있는 것처럼 깊은 해방과 구호 감을 느낄 때 그것이 효과가 있다는 것을 알게 될 것입니다!
마지막으로, 당신이 존경하고 그와 같이되고 싶어하는 놀라운 수퍼 아키 에버들은 결함과 두려움을 가진 평범한 사람들 일 뿐이라는 것을 기억하십시오.
비욘세 자신이 한 번 말했듯이, "나는 내가 실제로 노래보다 더 강하다는 것을 알고 있습니다."
우리 모두는 우리가 가진 모든 도구와 기술을 사용하여 일하고 살고 세계를 탐색하려는 인간 일뿐입니다. 완벽한 완성을 목표로하지 말고 개인적으로 최선을 다하십시오. 항상 성공할 수 있습니다.
