팝 퀴즈 : 동기가 없거나 문제에 빠지거나 직장에서 무언가에 대해 긴장감을 느낀다면 어떻게해야합니까?
a) 계속 힘을 내십시오. 누가 일을 쉬웠다 고 말한 적이 있습니까?
b) 동기 부여를 위해“영감을주는 인용구”게시판으로 향하십시오.
c) 포기
d)“나는 이것을 할 수있다!”
당신이 D라고 대답했다면, 당신은 가까이 있습니다. 유럽 사회 심리학 저널 (European Journal of Social Psychology) 의 최근 연구에 따르면 이런 종류의 자기 대화는 자신을 잘 적응시키는 데 매우 효과적입니다. 그러나 다른 것도 있습니다. 1 인칭 ( "나는 할 수 있습니다!")과는 반대로 2 인칭 대명사 ( "당신은 할 수 있습니다!")의 사용은 동기 부여 (더 많은 일을하려는 의도)와 실제 성과를 향상 시켰습니다. .
이 연구에서 학생들은 자기 조언을 작성하면서 아나그램을 완성하도록 요청 받았습니다. 이 조언에서 절반은 "I"대명사를 사용하고 나머지 절반은 "당신"대명사를 사용하라는 지시를 받았습니다. “당신”대명사를 사용한 사람들은 그 과제를 더 잘 수행했을뿐만 아니라 그것에 대해 더 나은 태도를 보였으며, 더 많은 것을 성취하는 것이 더 행복 할 것이라고보고했습니다.
왜이 미친듯한 조언이 효과가 있습니까? Fast Company 의 Lisa Evans가보고 한 바와 같이, "Dolcos는 2 인칭자가 대화가 어린 시절 부모와 교사로부터 지원과 격려를받는 기억을 유발하기 때문에 더 유익 할 수 있다고 추측합니다." “나”대신에, 당신은 격려를주는 부모님 (혹은 당신의 상사)을 시뮬레이트 할 수도 있습니다. (그리고 이러한 종류의 지원을 위해 실제로 동료 또는 관리자에게 문의 할 수 는 있지만, 특히 동기 부여가 필요한 경우가 많으면 빨리 늙어 갈 것입니다.)
따라서 다음에 큰 프리젠 테이션이나 협상을 준비하거나 리치 프로젝트를 통해 어려움을 겪고 있거나 일반적으로 할 수없는 느낌이 들었다면 약간의 대화로 할 수 있음을 상기 시키십시오. 사무실 동료에게서 이상한 표정을 짓고 싶지 않다면). "I"대신 "you"를 상기시켜주십시오.
