때때로 성인이되는 것은 어렵다. 때때로 매일 일을하기가 어렵습니다. 때때로, 나는 사무실에서 집으로 돌아와서 아무것도 달성하지 못하면 의문을 갖습니다. 그 순간 알아요? 이미 아파트에 돌아올 때까지 화장지가 없다는 것을 기억하지 못하면 비가 내리고 다시 떠날 생각이 불가능하다고 생각하십니까?
글쎄요, 그 시절에도 생산성을 느낄 수있는 방법을 찾았다면 어떻게해야합니까? 당신이 말했으면 좋겠어요. "Alyse!
나는 매일 침대를 만들기 시작했습니다. 아침 과 밤에 큰 차이가 있습니다.
물론, 이것은 최고 CEO의 일상과 거의 비교할 수 없지만, 이 간단한 습관 은 미국 특수 작전 사령관의 명령에서 비롯된 것이므로 실제로는 합법적입니다.
매일 아침 침대를 만드는 것이 왜 그렇게 중요한가요? 해군 SEAL로 36 년을 보냈고 근무 기간 동안 룸 스파이와 스팬을 유지해야했던 윌리엄 제이 맥 크레이븐 (William H. McCraven) 제독은 2014 년 텍사스 대학에서 연설을 시작하면서 전날 동기가 매우 높다고 말합니다.
매일 아침 침대를 만들면 오늘의 첫 번째 과제를 완수하게됩니다. 그것은 당신에게 작은 자부심을 줄 것이고, 당신이 다른 일과 다른 일을하도록 격려 할 것입니다. 그리고 하루가 끝날 무렵 하나의 작업이 완료되면 많은 작업이 완료됩니다.
말이 되나요? 깨어나 자마자 전화를 통해 무의식적으로 스크롤하는 대신, 나중에 할 필요가없는 단일 작업을 완료하고 나머지 작업 시간 동안 볼이 롤링되도록 할 수 있습니다.
McCraven은이 습관이 인생을 바꾸는 이유에 대해 또 다른 중요한 점을 지적합니다.
침대를 만드는 것은 또한 인생의 작은 것들이 중요하다는 사실을 강화시킬 것입니다. 작은 일을 제대로 할 수 없다면 큰 일을 제대로 할 수 없을 것입니다. 우연히 비참한 하루를 보낸다면, 당신은 자신이 만든 침대로 돌아갈 것입니다. 그리고 침대를 만들면 내일이 더 나아질 것입니다.
매일 매일이 일을 시작한 이후의 느낌이 바로 이것입니다. 신맛이 나거나 지친 상태에서 침대를 만들면 기분이 좋아진다. (집안일을한다는 생각이 들리나요? 최대 2 분 밖에 걸리지 않습니다). 압도 감을 느낄 때, 이 작은 일을하면 집중력을 회복하는 데 도움이됩니다. 또한 최종 결과를 보면 무언가 를 달성 할 수 있음이 입증됩니다. 그리고 힘든 하루를 보냈을 때, 내가 만든 침대로 집에 돌아 오는 것은 포옹처럼 환영하고 안심하는 것입니다.
따라서 매일 머리를 깨끗하고 모여서 시작하고 싶다면 침대를 함께 잡아 당기면 함께 준비하고 나아갈 수있는 모든 것을 준비 할 수 있습니다.
이 습관이 당신에게 효과가 없거나 2 분을 투입한다는 생각이 진정으로 당신을 지치게한다면, 이 1 분 아침 루틴을 시도하십시오.
