내 최악의 습관 중 하나는 내 머리를 빙빙 돌리는 것입니다. 그것은 세상의 끝이 아니지만, 그것은 내가 비전문가처럼 보이게 만듭니다 (그리고 그것은 내 머리를 혼란스럽게 만듭니다). 그래서, 주기를 끊기 위해 아빠와 함께이 일을하고 있습니다. 우리가 놀 때마다 달리기를 시작할 때, 그는 말을 멈추고 무의식적으로 머리를 가지고 놀고 있다는 신호를 보냅니다.
이상한가요? 그렇습니다 – 또한 효과적입니다. 알다시피, 당신의 나쁜 습관은 당신을 귀찮게하지 않습니다, 그래서 당신은 그것을 계속하는 이유입니다. 그러나 다른 사람이 알아 채기 시작하면 당황하게되고 갑자기 그들을 고치려는 느낌이 듭니다.
이것이 저의 철학입니다. 좋은 행동을 공동으로 만들고 다른 사람들과 나쁜 행동을 나누십시오.
런던에 살 때 매우 비싼 체육관 회원을 샀습니다. 나는 (놀람)을 제외하고는 합당한 비용으로 삼 개월을 보냈다. 캐치가 친구와 함께 구입 한 것이 었습니다. 내가 그날 다시 물러나고 싶을 때마다, 그녀는 내가 그녀와 합류하지 않은 것에 대해 죄책감을 느끼게하여 책임을지게했고, 그녀도 그렇게했다. 멤버십이 만료 될 때마다 우리는 체육관에 정기적으로 가고 최고의 시간을 운영했습니다. 친구는 친구가 디딜 방아를 때리지 못하게합니다.
그리고이 전략에서 혼자가 아닙니다 : 최근의 Inc. 기사에 따르면, 다양한 연구는 습관이 전염성이 있음을 증명합니다. 흡연자들은 다른 금연자들과 어울릴 때 금연 할 가능성이 높으며, 체중 감량은 그룹 설정에 기인합니다. 좋은 습관을 키우려면 습관을 나누는 사람들과 자신을 둘러싼 습관을“잡아야”합니다.
또한 내면의 목소리에만 의존하는 것보다 누군가 나를 응원하는 것이 훨씬 더 좋지 않습니까?
당신이 누구와 시간을 보내고 당신이 당신의 일상에 영향을 미치는 종류의 사람들인지 생각하십시오. 그렇다면 몸에 잘 맞도록 헬스 클럽, 지출을 줄이는 바, 일을 끝내기 위해 커피 숍, 공원에서 구직, 일광욕에 이르기까지 함께 가져 가서 활용하십시오. 그렇지 않다면, 그들이 당신의 나쁜 행동을 장려하고 있는지, 그리고 더 나아지기를 원할 때 피할 가치가 있는지 고려하십시오.
(나는 아직 머리 습관을 걷어 차지 않았지만 곧 기분이 들었다.)
