의료 여행은 여행 할 때 발생할 수 있고 일어날 수도 있습니다. 버마에서 약하게 감전 된 시간이있었습니다. 내 친구들이 전 세계 뎅기열에 걸린 수많은 시간. 그리고 그래, 비행기에서 식중독 때문에 일본에서 격리 된 시간.
이 모험을 통해 내 친구와 나는 훌륭한 의료 기관을 겪어 왔으며 우리의 초기 떨림에도 불구하고 우리 모두는 나왔습니다.
여행 중에 미스터리 고기 나 벌레 물린 음식이 당신을 최대한 활용한다면, 당신도 그럴 것입니다. 그러나 그 중 큰 부분은 여행하기 전에 건강을 유지하는 방법과 의료 사고의 경우 어떻게해야하는지 아는 것입니다.
무엇이든 준비
여행 가이드 북에 나와있는 최악의 시나리오로 인해 쉽게 빠져 나올 수 있습니다. 여행 중 무언가가 발생하는 경우를 대비하여 몇 가지 예방 조치가 준비됩니다.
먼저 방문하는 국가에 필요한 모든 백신을 받고 지역에서 유행하는 질병에 대해 읽어보십시오. 해외에서 발생할 수있는 흔한 질병으로는 뎅기열, 대장균 감염, 렙토스피라증 (개발 도상국) 및 말라리아가 있습니다. 농촌 지역에서만 노출 될 가능성이 있지만 증상에 익숙해지는 것이 좋습니다.
다음으로 의료비와 비행 비를 모두 포함하는 평판 좋은 여행자 건강 보험을 확보 할 계획입니다. 이것은 전체 패키지를 위해 당신이 뛰어 넘고 싶은 것이 아닙니다. 출장이나 위험한 목적지의 경우 SOS International을 이용하고 배낭 여행과 휴가에는 World Nomads를 추천합니다. 두 회사 모두 비상 사태를 전문적으로 처리 한 기록이 훌륭합니다.
당신의 몸을 훈련
마추 픽추를 칠 준비가 되셨습니까? 아니면 만리장성을 오르십니까? 고도와식이 요법의 급격한 변화에 대한 준비가되지 않은 경우 쉽고 재미있게되지 않을 것입니다. 여행자들은 음식과 환경의 갑작스러운 변화로 인해 도착하자마자 가장 자주 아프게됩니다.
지구력을 키우기 적어도 한 달 전에 운동 요법을 시작하는 것이 좋습니다. 또한 사람들이 도착하면 물 섭취량을 늘립니다. 종종 사람들은 날씨가 따뜻하거나 시원 할 때 날씨가 나빠지거나 기후에 충분한 물을 마시지 않기 때문에 몸이 아프기 때문에 종종 아프게됩니다.
또한 방문하는 지역의 요리 (특히 매운 경우)로 천천히 전환하고 싶을 것입니다. 목적지의 음식을 포함하도록 식단을 약간 수정하여 시작하기 전에 시작하십시오.
음식과 음료에 대해 똑똑하십시오
그들이 인도로 처음 여행을했을 때, 친구들은 대장균 때문에 기절했습니다.
먼저, 일부 관광지 식당과는 달리 현지 가정 요리를 제공하는 식당 (뜨거운 곳인지 확인)에서 식사하십시오. 관광 지역의 많은 크림 및 오일베이스와 달리 가정 요리는 소화하기가 조금 더 간단합니다. 그런 다음 천천히 식사를 더 복잡하게 만듭니다. 예를 들어 인도에서는 달과 쌀을 먹기 시작하고 여행 후반에 더 무겁고 더 매운 식사로 전환합니다.
길거리 음식을 먹지 말아야 할 수도 있습니다. 그러나 당신이 그 조언을 따르면, 당신은 완전히 놓칠 것입니다! 태국과 베트남에서는 항상 길거리에서 밥을 먹습니다. (인도에서는 길거리 음식이 항상 여과되지 않은 물로 요리되기 때문에 더 조심 스럽습니다). 현지인에게 인기가 있거나 현지인과 외국인 모두가 식사를하는 공급 업체를 고수하십시오.
그러나 길거리 음식 섭취를 권장하지만 병에 든 경우에도 특이한 박테리아를 운반 할 수있는 현지 물에주의해야한다고 말할 것입니다. 일부 국가에서는 공급 업체가 열린 병에 수돗물을 채우고 다시 판매하는 것으로 알려져 있으므로 물병의 봉인이 손상되지 않았는지 확인하십시오.
약물 포장 또는 계획
최선의 계획에도 불구하고, 아프면 어떻게해야하는지 알아야합니다. 좋은 소식은 전 세계의 약국이 미국의 약국과는 매우 다르다는 것입니다. 대부분의 약국이나 쇼핑몰에서 처방전 없이도 필요한 약을 구입할 수 있습니다. 감기 나 배가 자주 앓고 있거나 의사를 만나면 약을 구입하도록 선택할 수 있으며 약사에게 증상을 설명 할 수 있습니다 (많은 영어를 구사하지만 항상 통역을 구할 수 있습니다). 중앙 아프리카와 같은 일부 개발 도상국에서는 자신의 약을 포장하고 싶을 수 있습니다 (특정 의학적 상태가있는 경우 항상 자신의 약을 가져 가십시오). 그러나 유럽, 아시아 전역에서 쉽게 이용할 수있는 브랜드 의약품이 얼마나 쉬운 지에 놀랄 것입니다 및 남미 지역.
동시에 합법적 인 약국에 가십시오. 쇼핑몰에는 보통 좋은 약국이 있습니다. 알고있는 주요 브랜드 이름 (예 : Bayer, Novartis, Pfizer 및 Aventis와 같이 전 세계 제약 회사가 있음)을 항상 찾고 포장 및 밀봉에 세심한주의를 기울여 손상이나 손상이 없는지 확인하십시오. 그리고 무엇을하든 야시장이나 노점상에서 약을 사지 마십시오.
긴급 치료가 필요한 경우
대부분의 국가에서 의사를 만나야 할 경우 의사 사무실에서 진료 예약을하는 대신 병원이나 클리닉으로 직접 가야합니다. 귀하의 상황의 긴급 성 및 필요한 치료의 종류에 따라 국제 병원 또는 지역 병원에 가도록 선택할 수 있습니다. 지역 병원에서는 치료가 좋을 수도 있고 저렴할 수도 있지만 언어 차이가 문제가 될 수 있으므로 올바른 진단을 내리기가 더 어려워집니다. 그리고 실제로 시골 지방의 일부 병원은 상당히 놀라 울 수 있습니다. (인도에서 원숭이가 앞뒤로 뛰어 다니며 창문 안쪽으로 뛰어 다니는 관광 지역 근처에있는 것을 기억합니다.)
가장 좋은 방법은 추천을 위해 현지 국외 거주자와 연락하는 것입니다. 당신이 선택한 곳이 깨끗하고, 본능을 믿어야합니다. 심지어 새로운 나라에 있더라도, 장에서 병원에 적합한 것이 무엇인지 알게 될 것입니다.
회복 : 집에 머물러 있습니까?
당신이 가벼운 병이 있다면, 나는 그 나라에 머무르고 당신이있는 곳에서 쉬고 회복 할 수 있는지 확인하라고 말할 것입니다. 병에 걸린 장기 국외 거주자는 일반적으로 의료 서비스를 받기 위해 머무르고 건강하게 회복됩니다. 그러나 오랫동안 아프면 주저하지 말고 보험 회사에 전화를 걸어 충분한 시간이되면 집으로 여행을 예약하십시오.
포스트 트립
해외 여행을 마치고 집에 돌아올 때는 보이지 않는 것을 가지고 다니지 않도록 혈액 검사를 위해 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 당신이 전형적인 다이어트로 돌아올 때 배가 역전 될 준비를하십시오!
또한 해외에서 건강을 유지 한 일 (그리고 도움이되지 않은 일)을 기록해 두십시오. 요거트 나 코코넛 물이 배탈을 진정 시켰습니까? 지역 차가 목의 통증을 진정 시켰습니까? 향후 여행에 사용할 수있는 구제책을 명심하십시오.
전 세계를 여행 할 때 항상 계획대로 진행되는 것은 아니며 건강과 건강에 관한 한 예상치 못한 상황에 대비해야합니다. 그러나 어떤 상황이든 다룰 준비가되었으므로 걱정할 필요가 없습니다.
