다른 날 점심을 먹기 위해 남은 음식을 데우는 부엌에 있었을 때, 나는 Whole30 프로그램에 관해 동료와 이야기하기 시작했다. 설탕, 곡물, 알코올 및 유제품을 제거함으로써 그는 더 잘 잤으며 하루 종일 더 많은 에너지를 섭취했으며 일반적으로 더 건강하다고 느꼈습니다. 나는 칼로리가 올라갈 때까지 내 점심이 끔찍하다고 의심하지만, 그가 먹을 준비가 된 것만 큼 깨끗하지는 않았다.
내 사무실은, 건강의 측면을 향해 몸을 기울였다. 어떤 사람들은 점심을 먹으러 나가지 만 많은 사람들은 자신의 음식을 가져옵니다. 나는 샐러드, 수프, 아보카도 토스트 등이 정기적으로 준비되고 소비되는 것을 본다. 탄산 음료 캔에 눈에 띄는 곳이 있고, 흡연자가 있다면, 나는 그들이 누구인지 모릅니다. 나는 나 자신을 절충안으로 먹는 사람이라고 생각하며 개인적으로 어떤 종류의 특별 식도 섭취 할 수 없지만 그럼에도 불구하고 탄수화물이나 글루텐 또는 과자를 자르는 것이 다른 사람들에게 어떻게 작용하는지 듣는 것에 관심이 있습니다.
쿼츠의 최근 기사에 따르면, 사무실 동료들이 무엇을 먹고 있는지에 대한 관심이 널리 퍼져있어 특정 도시의 기업들이 직원들의 점심을 제공하기 위해 노력하고 있습니다. 특히 식사를 진지하게하는 식사입니다.
마음 챙김에 대한이 아이디어는 전염성이있을 수 있습니다. 내 사무실에서 항상 햄버거보다 샐러드를 선호했을 수도 있지만 사람들이 동료의 음식 선택을 모델링 할 가능성이 높습니다. 아무도 코크스를 원하지 않을 수도 있고, 코카콜라를 수용 할 수있는 선택으로 보지 않을 수도 있기 때문에 그에 대한 욕구를 완화하고 대신 음료수를 선택하십시오.
이 기사에서 호주 퀸즐랜드 대학교 (University of Queensland)의 심리학 교수 인 Tegan Cruwys는 식습관 선택에 관한 한 사회적 영향력의 힘을 믿습니다. Cruwys는 다른 사람들을 흉내내는 오명에 기인합니다. 결국, 우리는 스스로 인식 할 수있는 성인이어야하며 스스로 결정을 내릴 수 있어야합니다. 토드의 삶은 달걀 아침 식사가 운이 좋은 매력에서 벗어났다는 것을 인정하기가 어려울 수도 있지만, 입학이 아니라 건강에 미치는 중요한 조치입니다.
내가보기에는, 특히 운동 할 시간이없는 경우, 더 많은 야채를 먹거나 사탕 바에서 사과를 선택한다는 의미라면 동료의 식습관을 복사하는 데 아무런 문제가 없습니다.
저와 같이 언젠가는 큰 파스타와 따뜻한 오트밀 건포도 쿠키, 닭고기와 쌀 다음날 식사를 선호하는 경우, 사회적 영향이 양방향으로 진행된다는 소식을 듣고 기뻐할 것입니다. . 모든 제거식이 요법, 주스 세정제 또는 레몬 옷을 입은 녹색은 아닙니다. 당신의 사무실에서 피자 런치로 당신을 놀라게한다면, 상자가 배달 되 자마자 슬라이스를 얻을 줄이있을 것입니다. 파이핑 핫 치즈와 페퍼로니 파이를 통해 동료들과 유대 관계를 맺으면 내일 샐러드 데이를 만들 겠다는 마음가짐을 느끼더라도 죄책감을 느끼게됩니다.
