스트레스는 일반적으로 좋은 하루를 망치고 수명을 단축시킬 수있는 부정적이고 해로운 요인으로 생각됩니다. 그러나 이것이 퍼즐의 한 조각이라면?
오랜 시간 동안 스트레스가 정신적, 육체적 해를 끼칠 수 있다는 것을 부정하지는 않지만, 샌프란시스코 대학교의 Kirsten Aschbacher와 샌프란시스코의 동료들은 짧은 스트레스가 실제로 도움이 될 수 있는지 여부를 확인하기위한 테스트를 수행했습니다. 몸.
그들은 스트레스 여성 테스트 그룹과 스트레스받지 않은 여성 컨트롤 그룹을 대상으로 청중 앞에서 연설을하도록 요청했습니다. Aschbacher가 두 그룹의 호르몬 코티솔 수준과 세포 내부의 생화학 적 손상을 측정 한 후 발견 한 것은 만성 스트레스가없는 그룹 중에서 말이 적당히 스트레스를받은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 세포 손상이 적다는 것입니다 스트레스가 전혀 없습니다. NewScientist의 Jo Marchant는 다음과 같이 설명합니다.“만성 스트레스는 세포 구조를 손상시키는 충격을 줄 수 있지만 스트레스가 짧아지면 그러한 손상을 줄이고 건강을 보호 할 수 있습니다. 일상적인 스트레스를받는 경우 가끔 스트레스를 받으면 압박감을 느끼면서 시원함을 유지하고인지 업무를 더 잘 할 수 있습니다.
극단적이거나 만성적 인 스트레스 나 불안은주의를 기울여야하지만 가끔씩 스트레스를받는 것을 두려워하지 마십시오. Aschbacher는 "시간이 지남에 따라 근육을 키우는 역도와 같은 것"이라고 설명합니다. 매일의 스트레스를 통제하고 가끔 불안을 유발하는 상황에 부담이 아닌 도전으로 접근하여 자신의 근육을 만드십시오. 시간이 지남에 따라 스트레스에 시달리면 더 오래 살 수 있습니다.
